A fahéj és a méz együtt nagy változást hozhat az emésztőrendszer és a fogyókúrás tervek szempontjából. A paprikához hasonlóan a fahéj jelenléte a szervezetben felgyorsítja az anyagcserét. Ez lehetővé teheti, hogy több kalóriát égessen el, és felgyorsíthatja az általános fogyási folyamatot. Hogyan illessze be a fahéjat a napi rutinjába?
Reggeli fogyasztás esetén a fahéj és a méz segíthet felpörgetni az emésztőrendszert, valamint az anyagcserét és az energiaszintet az ebédig. Segíthet az anyagcsere fokozásában és az inzulin működésének javításában, ezáltal segítve a fogyást.
Ez a gluténmentes, paleo és Whole30-barát zabpehelyrecept olyan fogyást támogató összetevők hosszú listájával büszkélkedhet, mint a diófélék, chia magok, lenmagok és fűszerek.
Ez nem feltétlenül van így, mondja egy dietetikus, aki egy egészséges adag tippet ad, hogy a tál zabpehely valóban "elősegítse a fogyást", magyarázza. A méz és a fahéj átverés? A méz és fahéj gyógymód nem átverés. Nem is csoda. Bár a tudomány bebizonyította, hogy a keverék valóban jótékony hatással van az egészségre, fontos, hogy a betegségek hatékony megelőzése és kezelése érdekében egészséges étrendet is kövessünk, megfelelően mozogjunk, és sokat pihenjünk. Egy meleg tál fahéjas almás zabpehely tökéletes reggeli az egészséges fogyáshoz.Adja hozzá a banánt, a tejet, a mogyoróvajat, a juharszirupot, a vaníliát, a fahéjat és a sót.
Íme néhány étel, amelyet a zabpehellyel párosíthat, hogy növelje annak fehérje- vagy zsírtartalmát: felvert tojásfehérje (főzés közben a zabpehelybe keverve) vagy tükörtojás a tetején Megfontolhatja az éjszakai zab elkészítését is. Keverjen össze 1/4 csésze (23 gramm) darált zabot 1/4 csésze (71 gramm) görög joghurttal, 1/4 csésze (60 ml) tetszés szerinti tejjel és egészséges feltétekkel.
Ma azonban a fahéjjal, mint fogyókúrás segédanyaggal kapcsolatos népszerű állításokról beszélünk. Tegyük a zabot egy turmixgép aljába, és néhányszor pépesítsük, amíg finomra nem őröljük.Mint láthatod, a legfontosabb dolog, amit a fogyókúra érdekében tehetsz, hogy a napodat egy pohár zabpelyhes vízzel kezded, és az étkezéseidbe italként is beiktatod.
Kerülni kell az édesített instant zabpelyhet, ha fogyni próbálsz? Még akkor is érdemes kerülni az édesített instant zabpelyhet, ha fogyni próbálsz. Ezeknek a termékeknek ugyanis általában magas a cukortartalmuk és alacsony a rosttartalmuk. Egy csomag ízesített instant zabpehely például körülbelül 13 gramm hozzáadott cukrot tartalmaz.
A mediterrán étrend az egyik legegészségesebb táplálkozási minta, és ezek a reggeli receptek segíthetnek követésében. A görög joghurt és a sovány tej extra fehérjét ad a zabpehelynek, ami kulcsfontosságú a fogyás szempontjából. Ezek közé tartozik a fogyás, az alacsonyabb vércukorszint és a szívbetegségek kockázatának csökkenése.Egy teáskanálnyi fahéj beiktatása az étrendbe elnyomhatja az étvágyat, és segíthet a fogyásban, sőt a has körüli zsírrétegek leadásában is.
Ezért egy teáskanál fahéj hozzáadása a zabpehelyhez megakadályozza a vércukorszint megugrását, és órákon át egyenletesen tartja az energiaszintet. A fahéj hozzáadása a magas szénhidráttartalmú ételekhez, például a zabpehelyhez, előnyös a cukorbetegek, a fogyni vágyó túlsúlyos emberek és a sportolók számára, akik edzés után gyors izomregenerációt szeretnének!
A középkori európaiak fahéjat kevertek a húshoz tartósítószerként, a hatodik századi görögök pedig fahéjat írtak fel emésztési zavarok és más betegségek kezelésére.Íme néhány ötlet a fahéj beillesztésére az étrendbe és a fogyáshoz: Igyon egy pohár langyos vizet fahéjporral, mézzel és citrommal.
A fahéj nagyon segít kezelni az étvágyat és szabályozni az anyagcserét. A testsúlyszabályozás fontos része lehet a fahéj beiktatása az étrendbe. A fahéj rendszeres fogyasztása egészségesebb üzemmódot kínál Önnek. ez együttesen segít Önnek, hogy levetkőzzön néhány kilót.
Öntse a zabtésztát egy 8X8-as, főzőspray-vel befújt tepsibe, mini kenyérsütőformába vagy muffinformába. Keverje össze a zabot, az almalé sűrítményt, a vizet és a fahéjat egy lábosban. Egy teáskanál fahéj hozzáadása a napi zabpehelyhez úgy tűnik, javítja a vércukorszintet, órákon át egyenletes energiaszintet biztosít, és a túlsúlyos embereknek is segít több testsúlyt leadni.Megjegyezheti, hogy a zabpehely és a fahéj önmagában nem segíthet a fogyásban.
Fedjük le, és pároljuk, amíg a folyadék nagy része felszívódik, 12-14 percig.
Ha követi ezeket a tippeket, és egy hónapon keresztül folytatja a zabpelyhes víz fogyasztását, akkor ennek eredményeként biztosan fogyni fog. A zabpelyhes víz éhgyomorra történő fogyasztása segít a fogyásban a benne lévő vitaminok, ásványi anyagok és rostok miatt, valamint azért, mert teltségérzetet biztosít. A fogyáshoz egy teljes hónapon át éhgyomorra kell zabpehelyvizet inni.A fahéj a zabpehelyen előnyös a fogyás szempontjából, mivel:órákon át egyenletesen tartja az energiaszintetkontrollálja a posztprandiális cukorszintetA zab béta-glükózban gazdagA zab emellett a béta-glükán kiváló étrendi forrása.
Általában instant, hengerelt vagy acélból vágott zabból, valamint egyéb összetevőkből, például tejből, vízből, barna cukorból vagy gyümölcsből készül. Ez azt jelenti, hogy a zabpehely egyes változatai egészségesebbek, mint mások. Míg a sok cukrot tartalmazó instant zabpehely súlygyarapodáshoz vezethet, a csak gyümölccsel édesített házi változatok elősegíthetik a fogyást.
Íme néhány ötlet a zabpehely-kiegészítők cseréjére a fogyás elősegítése érdekében: Például banán helyett áfonyával. Használjon gyümölcsöt vagy fűszereket, például fahéjat az olyan finomított édesítőszerek helyett, mint a barna cukor.