Nem kérdés, hogy egyesek számára a LOSEIT egy nagyszerű eszköz: az oldal dicsekedhet azzal, hogy összesen 1 360 831 kilót fogyott, és átlagosan 38,5 kilót fogyott egy felhasználó. Mielőtt azonban az internet legaddiktívabb weboldalához fordulna fogyókúrás támogatásért, el kell olvasnia néhány iránymutatást - olyanokat, amelyeket a táplálkozási szakemberek szeretnének, ha tudna.
Tehát a középpontban nem kizárólag a mérlegnek kell lennie, hanem különböző más eszközöket kell használni a zsírvesztés és a fejlődés nyomon követésére, mert a mérleg győzelmek csak egy kis része annak, amit itt próbálunk elérni, hogy a mérleg csökkenhet, de lehet, hogy ugyanolyan kövér vagy, mint korábban, és azt hiszed, hogy nyertél, amikor a valóságban a súlyveszteség nem zsír.
Én (30M 5'11") tavaly körülbelül 70 kilót fogytam, az elhízott 245-ről egy alig egészséges (BMI szerint) 175-re. Az L-theanin elősegíti a zsír- és fogyást, javítja az immunitást, és jót tesz az általános fizikai egészségnek is.Számok, amelyek nélkül lehetetlen beszélni a fogyásról.
Ha minden kiló zsír nagyjából 3500 kalóriát jelent, akkor egy napi 500-1000 kalóriás hiány megteremtése körülbelül 1-2 font zsírveszteséget jelent hetente. Mi az a /R/LoseIt? A /r/loseit egy olyan hely, ahol a fogyókúrázók beszélgethetnek az útjukról. Ez magában foglalhatja kérdések feltevését, a fogyás előrehaladásának bemutatását, tippek megosztását más tagokkal, vagy a fogyási győzelmekkel való dicsekvést. Más fogyókúrázókkal való beszélgetés remek módja annak, hogy a helyes úton maradj, ezért örülnénk, ha hallanánk rólad! Sok szó esik arról, hogy a "csalónap" kifejezést ki kellene-e zárni a fogyókúrás szókincsünkből, de nem ez az egyetlen kifejezés, amit a táplálkozási szakemberek óva intenek a fogyásról szóló beszélgetések során.A Reddit-en a loseit a végső fogyókúrás közösség. Közel 190 000 feliratkozóval, akik mindannyian arra törekszenek, hogy leadjanak néhány kilót, ez egy rendkívül aktív és élénk hely, ahol a hangsúlyt a befogadásra helyezik. Saját szavaikkal: Ha 2 kilótól vagy 200 kilótól kell megszabadulnod, ez a reddit neked való.
Mi az én Lose It értékelésem? Az én Lose It felülvizsgálat kiterjed az alkalmazás, amely segít naplózni az élelmiszer-választás a nap folyamán, miközben dolgozik a fogyás céljait. A Lose It honlapja szerint ők az egyik legnépszerűbb fogyókúrás alkalmazás a piacon, 112 754 632 kilót adtak le a tagjaik.
Van a Redditnek súlycsökkentő alredditje? A LOSEIT subreddit nagyszerű eszköz lehet - ha jól használod. Mivel olyan hírességek, mint Jessica Biel a Redditen osztja meg csalónapi szokásait, Ronda Rousey pedig a platformon osztja meg reggeli étkezéseit, nem meglepő, hogy a Redditnek van egy elég erős súlycsökkentő szubreddit csatornája.A kardió edzés nehézkesnek tűnhet (hacsak nem próbálod ki az egyik ilyen fantasztikus beltéri kardió edzést), de a BMC Public Health című szaklapban megjelent tanulmány szerint azok a túlsúlyos emberek, akik 12 hetes edzésprogramjukba kardió és súlyzós edzést is beépítettek, több testzsírt veszítettek, mint azok, akik csak az egyiket vagy a másikat csinálták.
A jelenlegi bizonyítékok alapján nem világos, hogy a forskolin elősegíti-e a fogyást.
Annyi embert látok itt, akiket csak a mérleg, a súlyuk, és hogy hány kiló súlyt veszítenek, amikor valójában azzal kellene foglalkozniuk, hogy hány kiló zsírt veszítenek. Vajon veszíteni jó a fogyás? Bár az alkalmazás nem tökéletes, úgy tűnik, hogy nagyszerű fogyási eredményeket produkál (a Lose It szerint a felhasználók 6 hónapos használat után átlagosan 35 fontot veszítenek). A Lose It azok számára a legjobb, akik elsősorban a kalóriaszámlálásra szeretnének összpontosítani, mivel kialakítása inkább a kalóriabevitelre, mint a makrotápanyagok bevitelére összpontosít.A Lose It azoknak érdemes, akik szigorúan a kalóriaszámlálásra akarnak koncentrálni. Ezért nagyszerű választás azok számára, akiknek célja a teljes testsúly csökkentése. Az alkalmazás ingyenes verziója azonban nem követi a makrotápanyag-bevitelt, ami sokkal fontosabb a testösszetétel és a teljesítmény javítása szempontjából.
Ha idősebb leszel, akkor elveszíted a hasi zsírt gyorsan reddit természetesen meg fogod érteni, hogy az élet ilyen.
Ha nem fogysz, lehet, hogy izomtömeged is növekszik, ezért végezz méréseket és/vagy vizsgáld meg a testzsírszázalékodat kalibrátorral.Tehát kérjük, használjon néhány különböző módszert a haladás nyomon követésére a skála egyszerű használatán kívül, mert a fő cél itt a zsírégetés, nem csak a fogyás.
A közösségi fogyókúrás programok, mint például a Weight Watchers, hatékonyan segítik az embereket a fogyásban - derül ki legújabb kutatásunkból. Megállapítottuk, hogy a három hónapos program segít az embereknek a fogyásban, de az egyéves program hosszabb ideig segít a fogyásban, és csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
A fogyás sokféle formában jelentkezhet, mint például a sovány tömeg, a zsír, a víz, a székrekedés és más változók elvesztése. Ez az állítás csak akkor zsírlogikus, ha olyan emberekre vonatkozik, akik nem alultápláltak, vagy akiknél a fogyás azt jelentené, hogy alultápláltak lennének.Amióta ezt a subredditet használom, és ilyen hasznos emberektől tanulok az elmúlt egy-másfél hónapban, hetente átlagosan 3 kilót fogytam.
Ezt azért találtam érdekesnek, mert a glikogén miatt a "vízsúly" ingadozásáról szól.
A kutatások azonban kimutatták, hogy a barátok és családtagok támogatását élvező emberek sikeresebbek a fogyásban, mint azok, akiknek nincs támogató rendszerük, ezért Gans és Cording azt ajánlja, hogy a felhasználóknak legyen egy olyan fogyókúrás haverjuk, akit szeretnek, akiben megbíznak és támogatják őket, akivel az online közösségen kívül is megoszthatják a győzelmeket és a kudarcokat. Ha fogyni szeretne, kezdje azzal, hogy őszintén számolja a kalóriákat.Legalább heti 3x csinálj valamilyen formában; nagyon ajánlom a súlyzós edzést, mivel hajlamos több kalóriát elégetni, mint az egyenes kardió (a fehérjeszintézis nagyon energiaigényes, és sokat segít neked), és nagyon pozitív dolgokat fog tenni a tested összetételére.
Bármilyen diétával fogyaszthatsz zsírt, ha kevesebb kalóriát eszel és rendszeresen jársz edzőterembe.
A Loseit alkalmazás hihetetlenül jó volt számomra. Integrálódik a Fitbittel? Igen! Oh. Woohoo a LoseIt csapat! Úgy érzem, amikor elkezdtem ide járni, senki sem használta. Örülök, hogy sok felhasználót látok itt.
Ezenkívül nagyon erős antioxidáns, amely segíti a súly- és zsírvesztést.De a közösségi oldal LoseIt subredditje egy olyan közösség, amely együttesen már több mint egymillió kilótól szabadult meg, és átlagosan 39 kilót fogyott le egy felhasználó. Ezen a szálon a felhasználók megosztják győzelmeiket, küzdelmeiket és tippjeiket. Hogy segítsünk a céljaid elérésében, átfésültük ezt a csoportos beszélgetést a legjobb fogyókúrás tanácsokért.