A 3 napos gyümölcstisztító diéta némi rugalmasságot kínál az elfogyasztott ételek mennyiségét illetően, így az Ön választása határozza meg a kalóriabevitelt. Még ha a legnagyobb adagot is eszel, akkor is alacsony kalóriatartalmú diétáról van szó, így legalább néhány kilótól meg kell szabadulnod.
A 3 napos gyümölcsdiéta korlátozó és átmeneti eredményeket kínál. Ennek ellenére az orvosok és a táplálkozási szakemberek nem véletlenül javasolják, hogy gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet fogyasszunk. Ezek az élelmiszerek fontos forrása a vitaminoknak, ásványi anyagoknak, rostoknak és rákellenes anyagoknak.
Lehet 3 napig csak gyümölcsöt és zöldséget enni? Bár nincs bizonyíték arra, hogy ezek a diéták működnek, nem árt, ha három napig csak gyümölcsöt és zöldséget eszünk. Csak győződjön meg róla, hogy a három nap végén folytatja a szokásos étrendjét, beleértve az összes élelmiszercsoportot.
Lose 5 fontot 3 nap méregtelenítés: Mennyi súlyt lehet veszíteni egy hét alatt? Először is arra kell összpontosítania, hogy mennyi súlyt lehet biztonságosan leadni hetente. A táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy hetente legfeljebb 1-2 kilót fogyj. Ahhoz, hogy ilyen eredményeket érj el, 500-1000 kalóriával többet kell elégetned, mint amennyit naponta elfogyasztasz (9).
A Fruit Flush diéta egy súlyos háromnapos méregtelenítő kúra, amelynek során: Igyál naponta legalább 12 pohár palackozott vagy szűrt vizet.
A gyümölcsbevitel 50 százalékra korlátozása és fehérjeforrások, például diófélék vagy vegetáriánus étrend-kiegészítők hozzáadása segíthet ellensúlyozni a gyümölcsdiétában rejlő tápanyaghiányt. Ha a diéta tetszik Önnek, lassan haladjon előre. Ahelyett, hogy egyszerre kezdené el, inkább fokozatosan térjen el a jelenlegi étkezési szokásaitól.
Ne feledje azt sem, hogy ha a fogyás a célja, nagy az esélye annak, hogy a nagyon alacsony kalóriatartalmú diéta során leadott súlyt visszanyeri.
Ne feledje, hogy ez a súlycsökkenés részben a kalóriadeficitnek és a csökkent víztömegnek köszönhető; ezért a fogyókúra befejezése után a súly gyorsan vissza fog jönni.Megpróbálhatja a fent leírt módszereket, de ne feledje, hogy ha 2 évbe telt, hogy felszedje a súlyát, akkor nem várhatja el, hogy 2 nap alatt le is szedje. A türelem és a kitartás, az egészséges, alacsony cukortartalmú, mérsékelt kalóriabevitellel és napi testmozgással kombinált egészséges étrend az egyetlen igazán egészséges módja annak, hogy lefogyjon és megtartsa a súlyát. Köszönöm!
A 3 napos gyümölcsdiéta az egyik leggyorsabb és legegyszerűbb módja a fogyásnak, amelynek eredményeit valószínűleg már három nap után láthatod (4).
A gyümölcsdiéta, amely napi 1000 kalória energiabevitelt biztosít, 12 napig vagy 3 napig tart.
A víz súlya az egyik első dolog, ami eltűnik, ha diétázol és a szokásosnál jóval kevesebb kalóriát fogyasztasz, így ennek a diétának tulajdonítható némi fogyás.A Mayo Klinika 3 napos diétája - amelyet néha 3 napos diétának vagy katonai diétának is neveznek - azt ígéri, hogy három nap alatt 6-10 kilót fogyhatsz. Hogyan? Ez egy nagyon alacsony kalóriatartalmú menü, amely gyümölcsök, zöldségek és fehérjék fogyasztását jelenti, kevés szénhidráttal vagy zsírral, és sok vízzel.
A napi 800 kalóriát vagy annál kevesebbet tartalmazó étrendet orvosilag nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendnek nevezik.
Ezen a 900-1000 kalóriás diétán a rendkívül alacsony kalóriamennyiség miatt fogsz fogyni - nem pedig azért, mert a méreganyagokat a gyümölcsök öblítik ki.
Melyek a legjobb gyümölcsök a fogyáshoz? Magas rost- és víztartalmuk miatt az olyan gyümölcsök, mint az alma és a narancs, a jóllakottsági indexen - egy olyan eszköz, amelyet arra terveztek, hogy mérje, mennyire laktatóak az élelmiszerek () - a legjobb élelmiszerek közé tartoznak. A teljes értékű gyümölcsök beépítése az étrendjébe fenntarthatja a teltségérzetet, ami segíthet csökkenteni a kalóriabevitelt és fokozhatja a fogyást. A 3 napos gyümölcstisztító diéta Jay Robb, klinikai táplálkozási szakértő és hitelesített fitneszedző által írt könyvből származik.A gyümölcs- és zöldségdiéta gyors fogyás tizedik típusa a médiakapcsolatok.
Fogyni fogsz, de úgy tűnik, hogy a diéta rossz tulajdonságai túlsúlyban vannak az egyetlen jó tulajdonságával szemben. Íme öt módja annak, hogy az anyagcserét és az étvágyat szövetségeseiddé tedd. A Fruit Flush diéta egy háromnapos méregtelenítő diéta, amelyet Jay Robb táplálkozási szakértő tervezett, hogy megtisztítsa a szervezetedet és segítsen a fogyásban.
Mennyi ideig tart a fogyás a gyümölcsdiétával? A 3 napos gyümölcsdiéta az egyik leggyorsabb és legegyszerűbb módja a fogyásnak, amelynek eredményeit valószínűleg már három nap után láthatod (4). A víz súlya az egyik első dolog, ami eltűnik, ha diétázol és a szokásosnál jóval kevesebb kalóriát fogyasztasz, így ennek a diétának tulajdonítható némi fogyás. Csak nem biztos, hogy fenntartható zsírvesztésről van szó.
A könyv címe "Fruit-Flush 3-Day Detox", de a diéta többféle néven is ismert, többek között a 3 napos gyümölcstisztító diéta, a fruit flush diéta és a 3 napos gyümölcsdiéta.Milyen előnyei vannak a gyümölcsdiétának? Gyakran előnyös, ha valaki kevésbé korlátozó étrendet követ, amely még mindig sok gyümölcsöt és zöldséget, és kevés, vagy egyáltalán nem feldolgozott élelmiszert tartalmaz. A gyümölcsdiéta többnyire nyers gyümölcsökből áll. Egyesek kis mennyiségben dióféléket, magvakat, zöldségeket és gabonaféléket is fogyasztanak. A gyümölcs kiváló vitamin-, antioxidáns- és rostforrás.
A cseresznye magas antioxidáns-szintje segíti a szív egészségét és csökkenti a koleszterinszintet, ami csökkentheti a szív- és érrendszeri problémák kockázatát, és elősegítheti a gyorsabb fogyást.Hogyan lehet 5 kilót veszíteni 3 nap alatt? Abban az esetben, ha az anyagcsere és a táplálkozási szakember megfelelőnek tartja, a gyümölcsdiéta lehetőséget adhat arra, hogy 3 nap alatt 5 kilót fogyjon. Mivel szinte minden szezonális gyümölcsöt fogyasztanak, a gyümölcsdiétát, amely egy színes diéta, színes diétának is nevezik.
Bár a gyors fogyást gyakran előnyként hirdetik azok, akik kipróbálják ezt a diétát, a valóságban ez egy negatív dolog, mert amint visszatérsz a normál étkezési szokásaidhoz, a súlyod azonnal vissza fog jönni. A gyümölcstisztítás jó a fogyáshoz? A gyümölcsöknek magas a víz- és rosttartalmuk, ugyanakkor alacsony a kalóriatartalmuk, így tökéletesek a fogyáshoz. Így a friss gyümölcsös tisztítókúrán sok ételt ehetsz, jóllakottnak érezheted magad, mégis könnyen fogyhatsz. A gyümölcstisztítás abban is segít, hogy kialakuljon az egészséges ételek iránti étvágyad, így irányításod alá vonhatod a sóvárgásaidat.