A páros tenisz (Taylor-kód 430) esetében, amely a tenisztevékenységek általános leírása szerinti tipikus intenzitású tevékenység, a 190 font (86 kg) súlyú személy által 30 perc alatt elégetett átlagos kalória 259 kalória. Egy óra tenisz, páros (Taylor-kód 430) alatt 517 kalóriát éget el.
Használja az asztalitenisz kalkulátorunkat, hogy képet kapjon arról, hány kalóriát égethet el játék közben, és mindenképpen nézze meg az összes többi kalkulátort, amit a Fitness Voltnál kínálunk!Ez egy nagyszerű módja annak, hogy megdobogtasd a szíved és elégess néhány kalóriát.
Ezzel a kalkulátorral megbecsülheti a gyaloglás, futás vagy kerékpározás által elégetett kalóriákat.Ezek a táncok lendületes dallamokkal és nagyszerű ütemmel párosulva hatékony kalóriaégetőként ismertek. A társastánc (általában a salsa) például könnyen elégethet 600-800 kalóriát mindössze egy óra gyakorlással! A tanulmány szerint a Just Dance által elégetett kalóriák száma kevesebb, mint a táncalapú fitneszóráké.
Mivel az asztalitenisz nagyszerű testmozgás lehet, amely jelentős mennyiségű kalóriát éget el, a sportolásnak bizonyára vannak előnyei is. Hány kalóriát égetünk el egy óra táncolással? Az elégetett kalóriák száma az Ön súlyától, valamint a tánc intenzitásától és stílusától függ. Egy 200 kilós (90,7 kg) személy óránként 458 kalóriát éget el sztepptánccal, egy aerobic táncórán pedig 700 kalóriát. Egy 150 kilós (68 kg) személy 344 és 523 kalóriát éget el óránként ugyanezeknél a forgatókönyveknél.Az asztalitenisz kalóriát éget, akár intenzíven, akár lazán játszol.
Így néz ki az asztaliteniszezés közben elégetett kalóriák kiszámításának képlete egy 180 kilós egyén esetében, 4-es MET-érték mellett.
Hány kalóriát tud valaki elégetni, miközben 30 percig asztaliteniszezik.Egy 165 kilós személy percenként akár 14 kalóriát is elégethet.
Hány kalóriát égettél el tíz guggolással? A normál intenzitású guggolással percenként 8-15 kalóriát égetünk el. A guggolásokat átlagosan egy perc alatt végzik el. Egy guggolás (mérsékelt erőkifejtés) egyenlő nullával a matematikai táblázatban, ezért használjuk ezt a példát. A 33 gramm zsírban lévő kalóriák száma. Körülbelül 32 kalóriát égetsz el 100 guggolással, ha edzel. Ez egy nagy energiájú sport, amely a játék intenzitásától függően óránként akár 600 kalóriát is elégethet.Egy átlagos ember 450-700 kalóriát éget el óránként a zumbán. A tényleges kalóriaégetés a testsúlyodtól és a zumba stílusától függ. Hány kalóriát éget el a Zumba? Percenként elégetett kalória = (MET x testsúly Kg-ban x 3,5) ÷ 200 A "MET" a fizikai aktivitás energiaköltségét méri egy bizonyos időtartam alatt.
Egy nagy sebességű asztalitenisz-játék 270 kalóriát éget el egy 150 kilós emberben, és javítja a koncentrációt és a reflexeket. A játék szintjétől függően egy óra alatt 280-600 kalóriát éget el.Az asztalitenisz egy nagyon intenzív játék is lehet, sok mozgással, sprinteléssel, ugrással és futással, ami ideálissá teszi ezt a tevékenységet bárki számára, aki kalóriát szeretne égetni, miközben egy szórakoztató játékot játszik a barátaival vagy a családjával.
A Yoga Burn rendszert úgy fejlesztették ki, hogy a leggyorsabb idő alatt eredményeket érjen el, és számos ember kezdi látni az eredményeket egy hónapon vagy 2 hónapon belül.
Hogyan működik a súlyemelés és a testsúlyos edzés kalkulátor? A súlyemelő és testsúlyos edzés kalkulátor megbecsüli az adott gyakorlat vagy edzés (több gyakorlat) végrehajtása során elégetett kalóriák számát. Amellett, hogy megközelítőleg megbecsüli az edzés során elégetett összes kalóriát, megbecsüli a percenként elégetett kalóriákat is. Hogyan becsüli meg, hogy hány kalóriát éget el? Az alacsony belépési korlátok és a kalóriaégetés képessége miatt az asztalitenisz mindenki számára szórakoztató tevékenység.Egy átlagos 180 kilós ember 343 kalóriát éget el óránként asztaliteniszezés vagy pingpongozás közben, a teljes kalóriaégetés a testsúlytól és a tevékenység intenzitásától függ.
Az elégetett kalóriamennyiség függ az életkorától, a nemétől, az izomtömegétől, a fittségi szintjétől és az asztaliteniszezés intenzitásától.
Egy átlagos ember 220-300 kalóriát éget el óránként a szabadidős frizbizéssel. Versenyszerűen játszva 575-775 kalóriát éget el óránként. Hány kalóriát égetünk el frizbizés közben? A "MET" a fizikai aktivitás energiaköltségének mérése egy bizonyos időtartam alatt. Egy tevékenység MET-jét a fenti táblázatban találod.
Bár a balett és más táncos tevékenységek során elégetett kalóriákat fogsz látni, mégis figyelned kell az étrendedre. Ha az aktivitási szinted miatt több kalóriát fogyasztasz, akkor lehet, hogy a bevitt kalóriákat egyensúlyban tartod a bevitt kalóriákkal. Ebben a helyzetben a fogyás nem fog bekövetkezni.
A testmozgás és a sport jelentős kalóriát égethet el, de a ténylegesen elégetett kalóriák száma függ a testsúlytól és a fizikai képességektől, a sporttól vagy tevékenységtől és az intenzitás szintjétől. Az adogatás a teniszben kalóriát éget? A teniszezéshez szükséges mozdulatok, még kezdő szinten is, erősítik a lábakat, a karokat és a törzset, így a teljes testet megdolgoztatják. Mindössze egy óra alatt a teniszpályán több mint 500 kalóriát égetsz el és erősíted a főbb izomcsoportjaidat, miközben jól szórakozol. Mindig is a sportolás híve voltam, hogy formában maradjon a rettegett edzőterem helyett.Ez azt jelenti, hogy egy óra alatt 330 kalóriát égetsz el. Ha 155 kilót nyomsz, akkor percenként majdnem 7 kalóriát égetsz el, míg valaki, aki 185 kilót nyom, több mint 8 kalóriát éget el percenként. Ez egy óra alatt 410, illetve 488 kalória teljes kalóriaégetését jelenti.
Testsúly és szerkezetAz asztalitenisz jót tesz a fittségnekAsztaliteniszezéssel lehet fogyniMelyik a leggyorsabb ütősportA kedvenc asztalitenisz felszerelésemKövetkeztetésMi befolyásolja az asztaliteniszben elégetett kalóriamennyiségetAz égetett kalóriamennyiséget 4 fő tényező befolyásolja.