A súlycsökkentő hatás a szerzők szerint a cigarettában található vegyi anyagok listájának köszönhető - egyes tanulmányok szerint a nikotin elnyomja az étvágyat és növeli a nyugalmi anyagcserét. "Lehetséges, hogy ezek közül a vegyi anyagok közül sok olyan útvonalon befolyásolja a testsúlyt, amelyről még nem tudunk" - mondja Nordestgaard.
Összefoglalva, fontos megjegyezni, hogy a dohányzás nem egészséges vagy fenntartható módja a fogyás elérésének.
Bár a CBD jótékony hatással lehet az étvágyra és a fogyásra, fordítva súlygyarapodást is okozhat.
Mennyit lehet hízni a dohányzásról való leszokás után? Bár a legtöbb ember felszed némi súlyt, amikor leszokik, ez általában csak szerény mennyiség. A dohányzásról való leszokás után az emberek átlagosan körülbelül négy-öt kilogrammot híznak öt év alatt. A legtöbb súlygyarapodás a leszokást követő évben, különösen az első három hónapban következik be.A vizsgálatban a dohányzás csak a teljes testsúlyt befolyásolta, a testalkatot vagy a zsíreloszlást nem.
Először is, mivel a dohányzás megkezdése különösen a nők esetében összefügg a testtömeggel kapcsolatos aggodalmakkal vagy fogyókúrával és túlsúllyal (7, 37), a dohányzás és az elhízás összefüggése fordított ok-okozati összefüggést mutathat, a túlsúly pedig a dohányzás kiváltó oka lehet. Szerinte a nők nagyobb súlyvesztést tapasztalnak, amikor elkezdenek dohányozni, és nagyobb súlygyarapodást, ha abbahagyják. Bár igaz, hogy a dohányzásról való leszokás után az emberek hajlamosak hízni, az eugene-i Oregon Research Institute tanulmánya szerint maga a dohányzás is összefügg a fokozott súlygyarapodással.Miért van súlygyarapodás a dohányzásról való leszokás után? A dohányzásról való leszokás utáni súlygyarapodás okai lehetnek: a nikotinmegvonás hatása a szervezetre (például az anyagcsere lelassulása és az éhségérzet), a fokozott éhségérzet, a kényelmi evés vagy az egyik kézzel-szájjal végzett tevékenység felváltása egy másikkal.
Bár a dohányzásról való leszokás megnövelheti a súlygyarapodás kockázatát, ez nem jelenti azt, hogy innentől kezdve hízásra van ítélve. Azt is fontos megjegyezni, hogy az átlagos súlygyarapodásra vonatkozó adatok csupán átlagok! Van, aki ennél többet hízik, van, aki kevesebbet, és van, aki még fogyni is fog a dohányzás után.
A kutatók szerint a könnyebb súly oka a dohányzás. Ezek az eredmények szöges ellentétben állnak számos megfigyelési vizsgálattal, amelyek a dohányzást éppen az ellenkezőjével, a magasabb testtömeggel és BMI-vel hozták összefüggésbe.
Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a dohányzás rövid távon valóban súlygyarapodást okoz, de a hosszú távú hatások nagyon eltérőek. A dohányosok a dohányzás megkezdése után néhány évvel többet híznak, mint azok, akik soha nem dohányoztak.
Különösen, mivel a dohányzás abbahagyása utáni súlygyarapodással kapcsolatos aggodalmak számos személyt visszatarthatnak a dohányzásról való leszokástól, az ilyen személyeket fel kell hívni arra, hogy a dohányzás nem hatékony módja a testsúly szabályozásának, nem segít megelőzni az elhízást, és elősegítheti a zsigeri zsír felhalmozódását, valamint növelheti a metabolikus szindróma és a cukorbetegség kockázatát.
Ezek az eredmények arra utalnak, hogy azok, akiknek sikerül leszokniuk a dohányzásról, nehezebbek lehetnek, és kevésbé aggódnak a leszokás utáni súlygyarapodás miatt, ami részben magyarázatot adhat a leszokók körében tapasztalt nagyobb súlygyarapodásra, mint a folyamatos dohányosok körében.Rövid távon a nikotin növeli az energiafelhasználást és csökkentheti az étvágyat, ami magyarázatot adhat arra, hogy a dohányosok testsúlya általában alacsonyabb, mint a nemdohányzóké, és hogy a dohányzásról való leszokást gyakran súlygyarapodás követi.
Az egyik következmény az, hogy a dohányzással együtt járó testsúlyváltozást befolyásolhatják a dohányzás megkezdését követő tényezők.
Ezzel szemben az erős dohányosok testsúlya általában nagyobb, mint a könnyű dohányosoké vagy a nemdohányzóké, ami valószínűleg a kockázatos viselkedés olyan csoportosulását tükrözi (pl. alacsony fokú fizikai aktivitás, rossz étrend és dohányzás), amely elősegíti a súlygyarapodást.
Ha tehát leszokik a dohányzásról, tudja, hogy már két hónap után jobban jár. A másik ok, amiért a dohányzásról való leszokás segíthet a fogyásban, az az, hogy könnyebb lesz a fizikai aktivitásban való részvétel. Az olyan aerob tevékenységek, mint a séta vagy a kocogás, felpörgethetik az anyagcseréjét, segíthetnek megakadályozni a súlygyarapodást, és jobban érzi magát.
Azok a diáklányok, akik korábban megpróbáltak lefogyni, vagy akik állandóan a súlyukra gondoltak, több mint kétszer akkora valószínűséggel kezdtek el dohányozni, mint azok, akik nem próbáltak lefogyni, vagy nem gondoltak állandóan a súlyukra.A dohányzás és a súlygyarapodást elősegítő egyéb magatartásformák közötti összefüggések összetettsége erősen korlátozza a dohányzás testsúlyra gyakorolt hatásának és a kapcsolódó állapotoknak a szétválasztását.
A lényeg: A dohányzásról való leszokást és a súlygyarapodást vizsgáló tanulmányok szerint a leszokók körülbelül 16 százaléka valóban fogyott, míg 13 százalékuk több mint 10 kilogrammot, azaz több mint 22 fontot hízott.Dohányzás és testsúly. Igaz, hogy egyesek a leszokás után híznak. Átlagosan azok az emberek, akik a leszokás után híznak, körülbelül 5-10 kilót híznak. Íme az okok: A dohányzás csökkenti az étvágyat. A cigarettázás hatására kevésbé érzi magát éhesnek. Amikor leszokik a dohányzásról, éhesebbnek érezheti magát, és többet eszik. Az evés helyettesítheti a dohányzást.
A statisztikák azt mutatják, hogy a legtöbb ember, aki leszokik a dohányzásról, kezdetben némi súlyt vesz fel. A tanulmányok következetesen azt mutatják, hogy a dohányzás összefügg az alacsonyabb testtömeggel.A súlygyarapodás jól dokumentált mellékhatása a cigarettáról való leszokásnak, de még mindig nem tudjuk, miért történik. Az egyik népszerű elmélet szerint a leszokás során az embereknek hirtelen megjön az étvágyuk, és többet esznek - elvégre hirtelen több idejük van, és nem a cigaretta foglalja el a szájukat.
Ezért a cigarettafüggők gyakran jobban szeretnek cigarettázni, mint enni. Ettől lehet, hogy fogyni fog, de ez valójában azt jelenti, hogy a szervezet kalória- és tápanyaghiányos lesz. ELVESZÍTI AZ EGÉSZSÉGÉT: Egy másik ok, amely súlyvesztéshez vezet, az erek szűkülése miatt van, ami a szervezetébe jutó füst miatt következik be.
Azt várnánk, hogy a dohányzás metabolikus és esetleg anorexiás hatásai miatt azok, akik a vizsgálat során elkezdenek dohányozni (az úgynevezett "dohányzás-kezdők"), idővel kevesebbet fognak hízni, mint a nemdohányzók.A dohányzásról való leszokás mellékhatásaként jelentkező súlygyarapodás továbbra is a dohányzás és a testsúlykontroll egyik fő szempontja.
Segít a dohányzás a fogyásban? A valóság: Amikor a dohányzásról és a fogyásról van szó, gyakran az anyagcsere - ahogyan a szervezet az ételt energiává alakítja - kapja az elismerést a súlykontrollért. A dohányzás valóban növeli az anyagcserét, de csak kis mértékben.
5. ÁBRA. A dohányzást és a testsúlyt összekapcsoló hipotetikus tényezők. A dohányzás további következménye a hormonális egyensúlyhiány, amely először a központi zsír felhalmozódását, majd az inzulinrezisztenciát segíti elő. Ez utóbbi állapot jelentheti a fő kapcsolatot a dohányzás és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata között ( 114 ).