Hasonlóképpen, napi 33 oz (1 liter) oolong tea fogyasztása 30 napon keresztül 3,3%-kal csökkentette az átlagos vércukorszintet (). Mindazonáltal nem minden tanulmány ért egyet ezzel, sőt az egyik még a cukorbetegség kialakulásának megnövekedett kockázatáról is beszámol azok esetében, akik naponta 16 oz (480 ml) vagy annál többet fogyasztanak (, , ).
Általában egy csésze tea elkortyolgatásától ellazultnak és kissé álmosnak érzi magát. Ezt tovább fokozza, ha a tea olyan ásványi anyagokat tartalmaz, mint az L-theanin, amelyek relaxációt és alvást idézhetnek elő. Az oolong tea lefekvés előtti és éjszakai fogyasztása tehát enyhítheti az álmatlanság tüneteit.
Ez a részleges oxidáció felelős az oolong tea színéért és jellegzetes ízéért ( 2 ). A levelek színe azonban a különböző márkák között változhat, a zöldtől a sötétbarnáig. Összefoglalva: Az oolong tea a Camellia sinensis növény részben oxidált leveleiből készült hagyományos kínai tea.
A terhes nőknek azonban azt tanácsolják, hogy legfeljebb 200 mg koffeinhez tartsák magukat, ami körülbelül 3-5 csésze oolong teát jelent naponta ( 57 ). Naponta legfeljebb 10 csésze oolong tea fogyasztása általában biztonságosnak tekinthető a legtöbb ember számára.
Íz: virágos, gyümölcsös, fűszeres, gyömbér és grapefruit jegyekkel. Alak: hosszában feltekerve. A kínai oolongot "Dan Cong" néven ismerik (jelentése "egyetlen bokor"), és főként a kínai Guangdong tartományban termesztik. Hallhatja, hogy ezt a teát "Főnix tea" néven emlegetik.
A legegyszerűbben úgy fogyasztható, ha forró vizet adunk egy csésze oolong teához - akár zacskós formában, akár egy evőkanálnyi laza levelet. Általános szabályként 6 uncia vízhez 1 teáskanálnyit használjon, ha a tea golyócskákba van göngyölve, és akár 2 evőkanálnyit is, ha nagy, nyitott levelekből áll.
A zöld teához és a fekete teához képest az oolong tea részben fermentált és oxidált, míg a zöld tea nem fermentált és minimálisan oxidált, a fekete tea pedig teljesen fermentált és teljesen oxidált.
Van az oolongban koffein? Igen, mint más hagyományos teák, az oolong tea is tartalmaz koffeint. Emellett az oolong tea polifenolokat és katechineket is tartalmaz ( 1 ). Az oolong tea az 1-5 percig tartó áztatási időtől függően 13-40 mg/csészényi koffeint tartalmaz. Felnőttek esetében a koffeinfogyasztás napi 120 mg vagy napi 1,73 mg/testtömeg-kilogramm között lehet.
A fekete és a zöld teához hasonlóan az oolong tea is a Camellia sinensis, vagyis a C. A zöld és a fehér teához hasonlóan a fekete tea is a Camellia sinensis növény leveleiből készül, amely antioxidáns tulajdonságokat tartalmaz, mondja Isaac Robertson, okleveles sporttáplálkozási tanácsadó, személyi fitneszedző és a Total Shape társalapítója. Feltételezve, hogy az oolong tea fogyasztásától fogyott, adja meg a fogyás hozzávetőleges mértékét, és azt, hogy (a megfigyelései alapján) ez a fogyás: vízsúly, zsírvesztés és/vagy izomvesztés.Az oolong tea árt a szívnek? Az Oolongnak bizonyítottan védő hatása van a szívre. Azt találták, hogy azoknál az embereknél, akik hetente legalább 10 uncia oolong teát fogyasztottak, alacsonyabb volt a magas összkoleszterin-, triglicerid- és LDL- vagy "rossz" koleszterinszint kockázata. Ugyanez igaz volt azokra is, akik hasonló mennyiségű zöld és fekete teát ittak.
A fogyás és a zsírvesztés azonban csak akkor következik be, ha az oolong tea fogyasztók nem kompenzálják az oolong tea által közvetített 24 órás energiafelhasználás és a zsír oxidáció növekedését a kalóriabevitel növelésével. Az oolong tea (wu-long tea vagy barna tea) a camellia sinensis növényből származik.Az oolong tea egy másik módja a fogyás elősegítésének az, hogy leállítja bizonyos, az emésztésben részt vevő enzimek aktivitását.
Az oolong teában található polifenolok és antioxidánsok az anyagcsere és a zsírégető képesség fokozása révén jelentős szerepet játszanak a fogyásban.
Ez az Oolong tea gyömbért és Eleuthero-t is tartalmaz, amelyek mindkettő segít felgyorsítani a fogyást, és javíthatja az emésztést.
Cukorbetegség. Egyes kutatások szerint az oolong tea 30 napon át történő fogyasztása csökkentheti a vércukorszintet a 2-es típusú cukorbetegeknél. Úgy tűnik azonban, hogy a teaivás nem előzi meg a cukorbetegséget. Magas vérnyomás. Egyes kínaiak körében végzett kutatások szerint az oolong tea vagy a zöld tea napi fogyasztása megelőzi a magas vérnyomás kialakulását.
Az oolong teával kapcsolatban számos egyéb mellékhatás is előfordulhat. Ezek a nyugtalanság, ingerlékenység, szívdobogás, remegés, étvágytalanság, zöldhályog, vérzési zavar, alvászavarok és gyakori vizelés. Mindezen állapotok különböző más típusú élettani rendellenességek következményei is.
Az oolong tea és a zöld tea hasonló mennyiségű koffeint tartalmaz, körülbelül 10-60 milligrammot (mg) 8 unciás csészénként. A kutatások szerint az oolong tea csökkentheti a testzsírt és fokozhatja az anyagcserét, csökkentve az elhízás kockázatát és segítve a fogyást.Bár az oolong teával kapcsolatos 2 humán vizsgálatból származó, a testsúlyra vonatkozó adatok alacsony minőségűek, minden előzetes bizonyíték alátámasztja azt az elképzelést, hogy a megfelelően adagolt oolong tea napi fogyasztása elősegítheti a mérsékelt súlycsökkenést vagy védelmet nyújthat az elhízás ellen felnőtteknél (nemtől vagy meglévő BMI-től függetlenül).