A ghí kiváló E-vitaminforrás is. Tanulmányok kimutatták, hogy az E-vitamin jelentős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Az olyan antioxidánsokat, mint az E-vitamin, összefüggésbe hozták a rák, az ízületi gyulladás és a szürkehályog kockázatának csökkentésével. Az E-vitamin segíthet a szívbetegségek kockázatának csökkentésében is . A ghí vitaminok, antioxidánsok és egészséges zsírok gazdag forrása.
Hagyományosan a zsíros tejtermékeket, mint a ghí és a vaj, súlygyarapodással és elhízással hozzák összefüggésbe. A ghí válogatás nélküli használata elhízást, szívvel kapcsolatos betegségeket és a súlygyarapodási problémák miatt mozgásproblémákat okozhat. A ghí túlzott fogyasztása nem kívánt súlygyarapodáshoz és a szívbetegségek magasabb kockázatához vezethet. A fűvel táplált Ghee különösen gazdag CLA-ban, akár ötször annyi CLA-t tartalmaz, mint a nem fűvel táplált Ghee, így ez a legjobb választás azok számára, akik szeretnék élvezni a Ghee előnyeit a fogyás érdekében.A tehénghí és a tej számos előnnyel járó szuperélelmiszer. Mindkettő gazdag tápanyagforrás és jót tesz az egészségünknek. Míg a ghít a tejből nyerik, a ghít hozzáadhatjuk a tejhez, és ihatjuk ezt az erőteljes egészségfokozót. A tejben kalcium, magnézium, foszfor, kálium, cink, fehérje, vas, szelén, niacin, riboflavin és tiamin található.
Jó neked a ghí? Bár egyre több tudományos tanulmány igazolja az egészségre gyakorolt előnyeit, még több kutatásra van szükség. A ghí kiváló E-vitaminforrás is. Tanulmányok kimutatták, hogy az E-vitamin jelentős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Az olyan antioxidánsokat, mint az E-vitamin, összefüggésbe hozták a rák, az ízületi gyulladás és a szürkehályog kockázatának csökkentésével.
Mivel a Ghee egyedülálló módon képes elégetni a tárolt zsírsejteket és zsugorítani az egyes testrészek körüli zsírsejteket, értékes összetevője lehet az aktív testsúlycsökkentésnek.Az indiai és pakisztáni kultúrákban évezredek óta használják. A kifejezés a szanszkrit szóból származik, melynek jelentése "megszórva". A ghít azért hozták létre, hogy megakadályozzák a vaj megromlását a meleg időben. A főzés mellett az indiai alternatív gyógyászati rendszerben, az Ayurvédában is használják, ahol ghrita néven ismert.
A ghí jó a fogyáshoz? Bár a ghí jó mennyiségű zsírt tartalmaz, a zsír egészséges, és hozzájárul az elhízás csökkentéséhez. A ghí jó forrása a konjugált linolsavnak (CLA), amely segíthet az extra súlygyarapodás csökkentésében. Még a testben lévő zsírtól is megszabadíthat. Már egy teáskanálnyi ghí is ízletesebbé teheti a katori daalt, de sokan tartózkodnak tőle, mert azt hiszik, hogy súlygyarapodást okoz.Tanulmányok azt mutatják, hogy a ghíben található butirát képes csillapítani a gyulladást a szervezetben. A ghí jelentős forrása a konjugált linolsavnak, vagyis a CLA-nak. Tanulmányok azt mutatják, hogy a CLA segíthet az elhízás elleni küzdelemben. A kutatások szerint a ghíben található CLA segíthet a túlzott súlygyarapodás csökkentésében. Egyes embereknél segíthet a testzsír tömegének csökkentésében is.
A CLA jó zsír? Szinte minden modern diétás útmutató mérsékelt mennyiségű jó zsírok fogyasztására ösztönöz, mind a fogyás, mind az általános egészség érdekében. A kutatók a CLA-t általában egészséges zsírnak tartják. A CLA fő étrendi forrásai a tejtermékek és a marhahús. Az emberek úgy vélik, hogy ennek a bizonyos zsírsavnak számos egészségügyi előnye van.Milyen élelmiszerek tartalmaznak E-vitamint? Az E-vitamin a legtöbb élelmiszerben megtalálható tápanyag. Néhány élelmiszer, köztük az étolajok, a magvak és a diófélék kivételesen gazdag forrásai. 1. Búzacsíraolaj - 135% DV adagonként 2. Napraforgómag - 66% DV adagonként 3. Mandula - 48% DV adagonként 4. Mogyoróolaj - 43% DV adagonként 5. Mamey Sapote - 39% DV adagonként 6.
A tévhitek ellenére, miszerint a ghí túlzott zsírtartalma miatt nem alkalmas a fogyásra, hasznos lehet, ha a tehéntejből készült mérsékelt mennyiséget beépítjük a fogyókúrás étrendbe.
A súlygyarapodás oka lehet a telített zsírokkal szembeni genetikai tolerancia, vagy az, hogy a telített zsírok magas energiatartalmú, kalóriadús zsírok, amelyek a legjobbak egy aktív ember számára.Használhatja Pure Desi tehéntej Ghee, hogy növelje a súlyát .Ez attól függ, hogy mennyi desi ghee fogyasztott. Ha mértékkel fogyasztja, akkor biztosan előnyös, mivel a desi ghee gazdag telített zsírokban és A ,D ,E vitaminban is.
A ghí kalóriadús és magas telített zsírtartalmú, ezért a fogyáshoz elengedhetetlen a mértékletesség. Mennyi koleszterin van a ghíben? Egy evőkanál ghí körülbelül 40 mg koleszterint tartalmaz, ami az ajánlott napi bevitel 13%-a, ami csak valamivel magasabb, mint a vajé (30 mg, vagy 10% RDI). A valódi ghí tehéntejből készült vajból készül. Néha bivalytejből készült ghít is találhatunk.A kutatások szerint a Ghee azoknak is jót tesz, akik pajzsmirigy-rendellenességben szenvednek, ami nem szándékos súlygyarapodást okozhat.
Mint fentebb említettük, a ghíben lévő CLA néhány ember esetében csökkentheti a súlygyarapodást. A CLA kalóriákban és zsírokban is gazdag. A ghí túlzott fogyasztása azonban további súlygyarapodáshoz vezethet, és növelheti az elhízás kockázatát. Olvassa el ezt is: Használjon homeopátiás gyógyszert a fogyáshoz?
Az egyik legjelentősebb ayurvédikus előnye a ghee tej lefekvés előtti fogyasztásának, hogy javítja a szervezet anyagcseréjét. Ez nagymértékben javítja a hangulatodat, miközben fokozza az állóképességet és segít a fogyásban is. 3. Segít csökkenteni az ízületi fájdalmakat A desi tehén ghee tejjel való fogyasztása közvetlenül lefekvés előtt nagyszerű módja az ízületi fájdalmak enyhítésének.
A ghí jó forrása a konjugált linolsavnak (CLA), amely segíthet csökkenteni az extra súlygyarapodást.
A ghee kávé, a nyugatiak golyóálló kávé iránti megszállottságára adott desi válasz, segített lefogyni és energiát adott.
Segít a desi tehéntej ghee a hízásban? A Desi Cow Ghee több zsírt és kalóriát tartalmaz, ami segít a súlygyarapodásban. Használhatja Pure Desi tehéntej Ghee, hogy növelje a súlyát .Ez attól függ, hogy mennyi desi ghee fogyasztott. Ha mértékkel fogyasztja, akkor biztosan előnyös lesz, mivel a desi ghee gazdag telített zsírokban és A ,D ,E vitaminban is.