A divatos diétáktól a fitnesztervekig, a fogyás gyakran tárgyalt téma az egészség és a wellness világában. Azonban rengeteg olyan ember van, aki küzd a hízással. Akár genetikai okok, akár valamilyen alapbetegség miatt, a súlygyarapodás és az egészséges testsúly megtartása egyesek számára nehéz feladat lehet.
Megakadályozza a fogyással gyakran együtt járó izomtömeg-vesztést, és segít fenntartani a hosszú távú zsírvesztést.
A genetika szerepet játszhat abban, hogy valaki hajlamos a hízásra vagy fogyásra.
Én is tudok alig enni, vagy salátát enni, és heti 2-3 alkalommal edzeni, és aktív lenni, és rengeteg vizet inni, és nem fogyok.
A depresszió egyik fizikai tünete lehet a fokozott étvágy (hyperphagia), ami súlygyarapodáshoz vezethet.Mennyit lehet hízni egy hónap alatt? Az egészséges súlygyarapodás körülbelül 1-2 kiló hetente. Ha nem vagy súlyemelő, havonta körülbelül 2-4 font (0,91-1,81 kg) izom- és zsírtömeget is felszedhetsz.
Tehát az első számú ok, amiért nehezedre eshet a fogyás, az az, hogy a túlsúly egy egészségügyi állapot, és a fogyás fiziológiailag nehezebb lehet számodra, mint más emberek számára" - mondja.Nincs olyan genetikai kapcsoló, amely lehetővé tenné, hogy egyesek annyit egyenek, amennyit csak akarnak, anélkül, hogy meghíznának; ugyanakkor a hízásra való hajlam nem feltétlenül az önkontroll hiányának köszönhető, mondta Melanson.
A fogyás utáni laza bőr szintén magának a súlygyarapodásnak a terméke.
Sokan, akik nem tudnak hízni, nem veszik észre, hogy nem kapnak elég kalóriát a hízáshoz.Normális a súlygyarapodás? "Ez normális; te normális vagy. A tested csodálatos, és oly sokat tett érted egész életedben". Mint Blatner elmagyarázza, a súlygyarapodás (vagy a fogyási nehézségek) az öregedés természetes velejárója a hormonális ingadozások és a változó izomtömeg miatt.
Angie Asche sportdietetikus korábban az Insidernek elmondta, hogy az egyik módja annak, hogy az étrended kielégítőbb legyen, és támogasd a fogyást, ha többféle fehérjeforrást is beiktatsz, hogy jóllakottnak érezd magad.
Ahogy Blatner elmagyarázza, a súlygyarapodás (vagy a fogyási nehézségek) az öregedés természetes velejárója a hormonális ingadozások és a változó izomtömeg miatt. Ahelyett, hogy egy számra fixálódnánk, azt javasolja, hogy a rugalmasság, az erő és az állóképesség megőrzése érdekében fordítsuk figyelmünket egy jól összeállított fitneszprogramra.
Ez nem jelenti azt, hogy nem veszít zsírt. A testsúly hajlamos néhány kilóval ingadozni. Ez attól függ, hogy milyen ételeket fogyasztasz, és a hormonok is nagy hatással lehetnek arra, hogy mennyi vizet tart vissza a tested (különösen a nőknél). Az is lehetséges, hogy a zsírvesztéssel egyidejűleg izmot is nyerhet.
Nehéz hízni? Az izomtömeg növeléséhez más tápanyagok mellett elegendő fehérje fogyasztására is szükség van. Sokan megpróbálják korlátozni a szénhidrátot vagy a zsírt, amikor fogyni próbálnak. Ez megnehezítheti a hízást, mivel így nehezebb lesz elegendő kalóriát bevinni. Egyen sok magas szénhidrát- és zsírtartalmú ételt, ha a súlygyarapodás az Ön számára prioritás.
Ha fogyni szeretne, meg akarja tartani a fogyást, vagy meghatározott fitneszcélokat szeretne elérni, akkor lehet, hogy többet kell mozognia.
Ha ezeket a tüneteket tapasztalja súlygyarapodás nélkül, forduljon orvoshoz a megfelelő diagnózis érdekében. A pajzsmirigy túlműködés, a cukorbetegség és a gyomor-bélrendszeri problémák azok a gyakori betegségek, amelyek fogyáshoz vagy súlygyarapodásra való képtelenséghez vezethetnek. De vannak más, kevésbé gyakori problémák is, amelyek hibásak lehetnek.
Egyes gyógyszerek súlygyarapodást okoznak, és fennáll annak a lehetősége, hogy a testsúlyodat az okozhatja, amit szedsz, Dr. Egyesek a testsúlyukat annak tulajdonítják, hogy a szervezetük hogyan bontja energiává az ételt, más néven az anyagcserét.A legtöbb embernek ingadozik a testsúlya, és gyakori, hogy idővel hízik. Ha azonban valaki nagyon rövid időn belül, egyértelmű ok nélkül hízik, az egy mögöttes egészségügyi állapot jele lehet. Ha a súlygyarapodásnak nincs köze valamilyen egészségügyi állapothoz, a leggyakoribb okok a következők: több evés. menstruációs ciklus.
Az edzés egészséges súlygyarapodáshoz vezethet? Igen, az edzés egészséges súlygyarapodáshoz vezethet. Az izmok többet nyomnak, mint a zsír. A több izom azonban növeli az anyagcserét, és attól függően, hogy mennyit edz, ennek eredményeképpen zsírt és súlyt veszíthet. Végső soron az izomnövekedés és a zsírvesztés pozitív eredmény! Köszönöm!A pajzsmirigy túlműködés, a cukorbetegség és a gyomor-bélrendszeri problémák azok a gyakori betegségek, amelyek fogyáshoz vagy súlygyarapodásra való képtelenséghez vezethetnek. De vannak más, kevésbé gyakori problémák is, amelyek hibásak lehetnek. Egyes vényköteles gyógyszerek fokozhatják az anyagcserét, ami több kalóriát éget el.
Az egészséges súlygyarapodás általában magában foglalja az egészséges, magas kalóriatartalmú élelmiszerek megfelelő egyensúlyának kiválasztását és az izomépítést súlyzós edzéssel. Sok ember számára ezeknek az egyszerű változtatásoknak az elvégzése elegendő ahhoz, hogy a testsúly és a BMI növekedését tapasztalja.
A pajzsmirigy túlműködés, a cukorbetegség és a gyomor-bélrendszeri problémák azok a gyakori betegségek, amelyek fogyáshoz vagy súlygyarapodásra való képtelenséghez vezethetnek.
A válasz végül is összetett: a súlygyarapodásra vagy a súlyunk megtartására való hajlamunk nem előre meghatározott, de nem is áll teljesen az irányításunk alatt.Miért nem tudok hízni? Számos gyakori betegség vezethet ahhoz, hogy nem tudunk hízni - de lehet egyszerűbb magyarázat is, például az, hogy nem kapunk elég kalóriát az étrendünkből. Ha tudja, milyen jelekre és tünetekre kell figyelnie, az segíthet eldönteni, hogy a súlygyarapodás hiánya az életmódja miatt van-e, vagy egy alapbetegség következménye.
A súlygyarapodást okozó állapotok közé tartozik a Cushing-szindróma vagy a pajzsmirigy alulműködése, más néven pajzsmirigy-alulműködés.