A Curves diétás terv úgy állítja be a beállítási pontodat, hogy könnyebben fogyj. Azt mondja, hogy amikor eléri a célsúlyát, és elkezd normális, egészséges étrendet fogyasztani, ez ténylegesen felpörgeti az anyagcseréjét, így könnyen fenntartja a fogyást, akár napi 3000 kalóriával is.
Mi a görbék diétája? A Curves diétás programot 1992-ben fejlesztette ki Gary és Diane Heavin. Céljuk az volt, hogy olyan testsúlycsökkentő tervet dolgozzanak ki, amely a nők egyedi táplálkozási és edzési igényeivel foglalkozik, miközben táplálkozási tanácsadást és hívogató edzéshelyszínt biztosít a csak nők számára fenntartott edzőtermekben. Szükség van az edzésekre a görbék teljes étrendje alatt? Ráadásul a Curves Complete Diet alatt szükséges edzések rövidek, de nem könnyűek. Azok, akik nem edzettek rendszeresen, nehezen tudnak lépést tartani a Curves által kínált szigorú edzésórákkal. De a testmozgás nélkül a Curves Complete Diet terv elavulttá válik.Bár rövid távon gyors fogyást érhetnek el, a legtöbbször az emberek végül visszaszedik a leadott súlyt, vagy teljesen feladják fogyókúrás céljaikat.
Hogyan lehet fogyni és hízelgő görbéket kapni? Ha fogyási céljai vannak, a diéta és a testmozgás kombinációja a legjobb módja annak, hogy leadja a zsírt, és hízelgőbb görbéket kapjon. Próbálja meg csökkenteni a kalóriabevitelt körülbelül napi 500-700 kalóriával, hogy hetente nagyjából 1-2 kilót fogyjon. Ne feledje, hogy napi 1200 kalóriánál kevesebbet nem tanácsos enni. Minden ennél alacsonyabb érték káros lehet az egészségére.Mi a görbék táplálkozási programja? A Curves Táplálkozási Program egy háromfázisú fogyókúrás program nők számára, amely segít kialakítani az egészséges táplálkozási és edzési szokásokat egy életre. Ennek során megismerkedhetsz az egyes makrotápanyagok jelentőségével az egészséged szempontjából, a vitaminok és ásványi anyagok fontosságával, valamint az élelmiszer-címkék olvasásával is.
A kifejezetten nők számára kidolgozott fogyókúrás tervünk háromfázisú megközelítéssel rendelkezik, hogy hatékony és fenntartható hosszú távú fogyási eredményeket biztosítson.
A Curves táplálkozási program testre szabható, hogy megfeleljen a különféle speciális étrendi igényeknek, beleértve a vegetáriánus, gluténmentes és laktózmentes étrendet is. A Curves-diétát otthon is követheti, vagy csatlakozhat egy helyi Curves-központhoz, ahol hozzáférhet a súlycsökkentő edzésekhez, támogató csoportokhoz és edzőeszközökhöz.Mi az a görbék teljes? A Curves az egyik legelismertebb fogyókúrás központ a nők számára, és világszerte több mint 9000 Curves edzőterem működik. Könyvük felvázolja azt a diétás és fitneszprogramot, amelyet a nőknek az edzőtermi környezetben mutatnak be. A Curves Complete különösen hasznos azoknak a nőknek, akiket esetleg megfélemlít a hagyományos edzőtermi környezet.
Azt állítják, hogy azok, akik a Curves Complete-t használják, átlagosan 3 hüvelyket és 10 kilót veszítenek körülbelül 13 hetes használat mellett. Van még 6 testreszabható étkezési terv is, különböző mennyiségű ételekkel. A felülvizsgálat szakértőink sokféle fogyókúrás étrendet vizsgálnak. Arra a következtetésre jutottak, hogy a leghatékonyabb összességében a 18Shake diéta.
A Curves diétás étrend úgy állítja be a beállítási pontodat, hogy könnyebben fogyj. Azt mondja, hogy amikor eléri a célsúlyát, és elkezd normális, egészséges étrendet fogyasztani, ez ténylegesen felpörgeti az anyagcseréjét, így könnyű fenntartani a fogyást, akár napi 3000 kalóriával is. Mi az a görbék Női Egészségügyi Kezdeményezés? 2002-ben a Baylor Egyetem Gyakorlat- és Sporttáplálkozási Laboratóriuma elkezdte kutatni a Curves fitnesz- és fogyókúrás program hatékonyságát. A Curves 5 millió dolláros, ötéves támogatást nyújtott az ESNL-nek a Curves Women's Health Initiative elindításához.Milyen előnyei vannak a görbéknek a nők számára? Kutatásai szerint az egészséges táplálkozás, a fehérjék, szénhidrátok és zsírok megfelelő kombinációja, kombinálva egy teljes körű női edzésprogrammal, mint például a Curves, megvédi az izomtömeget, és biztosítja, hogy a fogyás akár 95%-a zsír formájában történjen.
Működik a görbék diétája? A Curves diétás terv nagy valószínűséggel a legtöbb nő számára sikeres fogyást eredményez, ez azonban nagyrészt a kalóriacsökkentéssel és a fokozott fizikai aktivitással függ össze, nem pedig az anyagcsereráta beállításával vagy a test beállítási pontjainak megváltoztatásával. Garg, A., Grundy, S. M., & Unger, R. H. (1992).Tényleg működnek a görbék? A Curves működik, ha helyesen csinálod és komolyan veszed! Egyetlen program sem tökéletes! De amíg mész és folytatod a Curves programot, addig működik. Motiváltan tart... ez nem csak egy diéta - ez egy edzés, és a táplálkozással és az edzéssel kapcsolatban is oktat.
Mi az a görbék Táplálkozás és testsúlykontroll program? A Curves Nutrition & Weight Management Program egy egészséges, kiegyensúlyozott és fenntartható fogyókúrás program. A Curves háromfázisú fogyókúrás terve segít kialakítani az egészséges táplálkozási és edzési szokásokat egy életre. Ráadásul hetente egyszer találkozol egy Curves edzővel, online vagy a klubban, hogy átnézzük a tanultakat, és segítsünk megválaszolni az esetlegesen felmerülő kérdéseket.Kalória diéta Mérsékelt szénhidráttartalmú, alacsonyabb zsírtartalmú étkezési terv a fogyáshoz.
Mit ehetek a görbékkel? Tojás, csirkemell, pulyka, sovány marhahús, sovány sonka, szalonna, tonhal, lazac, túró, spenót, saláta, hagyma, cukkini, gomba, brokkoli, karfiol, spárga, eper, sárgadinnye, fehérjeturmix. A Curves program alapja egy fitneszterv, amely heti háromszor 30 perc körkörös edzést tartalmaz.