Az új tudományos bizonyítékok azt sugallják, hogy - valószínűleg az agyi gyulladás csökkentése révén - a keto-evés jótékony hatással lehet a migrénben vagy cluster fejfájásban szenvedőkre. Valóban, egyesek arról számoltak be, hogy a fejfájásuk drámaian javult, miután áttértek a keto-diétára.
Hogyan szabadulhatok meg a keto-fejfájástól? A keto-fejfájás leküzdéséhez javítania kell a szervezet anyagcseréjének rugalmasságát, hogy glükóz helyett zsírt égessen energiaként. Az anyagcsere rugalmasság az Ön azon képessége, hogy az üzemanyag-oxidációt az üzemanyag elérhetőségéhez igazítsa. Ez a szervezeted azon képessége, hogy egyik üzemanyagforrásról a másikra (szénhidrátról zsírra) váltson.
A European Journal of Neurology című szakfolyóiratban közzétett, 96 résztvevővel végzett, valamivel nagyobb kísérleti vizsgálatban olyan túlsúlyos, migrénes nőket hasonlítottak össze, akik egy hónapig nagyon alacsony kalóriatartalmú keto diétát, majd öt hónapig normál, alacsony kalóriatartalmú diétát követtek, valamint egy hasonló csoportot, akik hat hónapig normál, alacsony kalóriatartalmú diétát követtek.
A ketogén diéta lehetőségei a krónikus vesebetegségek ellen: farmakológiai felismerések és terápiás kilátások A javaslat szerint a KD új stratégiának tekinthető a CKD gondosabb kezelésére és kezelésére. Ez az áttekintés a KD CKD-re vonatkozó lehetőségeit és a KD által közvetített vesevédelemben szerepet játszó mechanizmust vizsgálja.
Szerezzen be elegendő magnéziumot: A 21 randomizált vizsgálat áttekintése szerint a szájon át szedett magnézium enyhítheti a migrén gyakoriságát és súlyosságát. Fontolja meg a napi 400 mg-os kiegészítést, vagy egyszerűen fogyasszon magas magnéziumtartalmú ketoélelmiszereket, például leveles zöldeket, zsíros halakat, dióféléket és magvakat.
A keto diéta a teljes értékű, feldolgozatlan termékekre, például tojásra, zsíros halakra, alacsony szénhidráttartalmú zöldségekre és alacsony cukortartalmú gyümölcsökre összpontosít.
A ketogén diéta (KD) a refrakter gyermekkori epilepszia bevett kezelése, és ígéretes terápia különböző neurológiai betegségek kezelésére.
Egyszerűen fogalmazva, a ketogén diéta olyan étrend, amely ketontesteket termel, Angel L. szerint Mivel a ketogén diéta a szénhidrátok drasztikus csökkentésével jár, az étrend elkezdésekor lesz néhány kezdeti mellékhatás. 2019-ben a kutatócsoport egy randomizált crossover kísérletet végzett 35 túlsúlyos, migrénes felnőtt bevonásával, akik egy alacsony kalóriatartalmú ketogén étrendet és egy alacsony kalóriatartalmú, nem ketogén étrendet követtek egy-egy hónapon keresztül.A ketogén diéta hatékony profilaxis a gyermekkori epilepszia esetében? [...] A ketogén diéta (KD) bevált kezelés a refrakter gyermekkori epilepszia kezelésére, és ígéretes terápia különböző neurológiai betegségek kezelésére. A migrénben a KD-vel kapcsolatos klinikai adatok - amelyek 150, esetleírásokban és prospektív vizsgálatokban vizsgált betegről származnak - azt sugallják, hogy a KD az epizodikus és krónikus migrén gyors kezdetű, hatékony profilaxisa lehet.
Mint már említettük, a keto diéta szerencsére sok olyan élelmiszert eltávolít, amelyek kiváltják a migrént.
Nem sokkal később a kutatók néhány beteget sikeresen kezdtek kezelni a ketogén diétával és más szénhidrátcsökkentő diétákkal, köztük az Atkins-diétával és a módosított Atkins-diétával.Úgy tűnik, hogy a migrén gyulladással, kémiai egyensúlyhiánnyal és az agy energia-anyagcsere zavarával jár. Egyes kutatók elmélete szerint a ketogén étrend a gyulladás csökkentése és az agyra gyakorolt egyéb jótékony hatások révén enyhítheti a migrént.
Szerencsére a ketogén diéta követése automatikusan segít elkerülni néhány migrént kiváltó élelmiszert, például a kenyereket, gyümölcsöket és mesterséges élelmiszereket. A keto diéta hatékony profilaxis az epizodikus és krónikus migrén esetében? Ezek az eredmények együttesen azt sugallják, hogy a keto diéta kezelheti a migrént, de nem előzi meg teljesen az állapotot. A vizsgálatok kimutatták, hogy a keto-diéta segíthet a migrén gyakoriságának, időtartamának és súlyosságának csökkentésében. A jelenlegi bizonyítékok arra utalnak, hogy a keto-diéta segíthet a migrén gyakoriságának, időtartamának vagy súlyosságának csökkentésében.Ha érdekel a keto diéta követése a cluster fejfájás ellen, nézd meg a kezdőknek szóló keto diéta útmutatót.
Az alacsony vércukorszint és a dehidratáció a keto-fejfájás két jelentős tényezője. Több más gyógyszeres és életmódbeli tényező szintén növelheti a fejfájás kockázatát. A keto diéta során sokan tapasztalnak a fejfájáson túli mellékhatásokat, többek között izomgörcsöket, székrekedést, fáradtságot és szédülést.
Az egyik leggyakoribb tünet az olyan átfogó étrendi változtatásoknál, mint a keto diéta, a szénhidrátkorlátozást kísérő lüktető fejfájás.Mi a kapcsolat a keto diéta és a migrén között? A ketogén diéta a vércukorszint stabilizálásával működik, ami segíthet megelőzni az agyi aktivitásban bekövetkező változásokat, amelyek feltételezhetően kiváltják a migrént. Ezenkívül a diéta segít csökkenteni a gyulladást, amelyről úgy gondolják, hogy szerepet játszik a migrén kialakulásában.
Néhány kulcsfontosságú vitamin és ásványi anyag, amelyek segíthetnek enyhíteni a keto-fejfájást: L-karnitin: A keto diéta magas zsírbevitele azt jelenti, hogy több zsírsavat kell a mitokondriumokba szállítani a zsír oxidációjához. A hatékony szállításhoz karnitinre van szükség.
Segíthet a ketogén diéta a migrén és a cluster fejfájás esetén? Sőt, egyesek arról számoltak be, hogy a fejfájásuk drámaian javult, miután áttértek a keto-diétára. Ebben az útmutatóban megvitatjuk, hogy miért lehet hasznos a ketogén étrend a migrén és a cluster fejfájás esetén, és gyakorlati tanácsokat adunk a legjobb eredmények eléréséhez.Az eredmények azt mutatták, hogy a migrén jelentősen csökkent abban az egy hónapban, amikor a résztvevők kalóriaszegény, keto diétát ettek.
Mennyi időbe telik, amíg a migrénes keto diéta eredményt hoz? Egy későbbi, 1930-ban végzett vizsgálat kimutatta, hogy a keto diétát követő migrénes emberek 28%-ánál a ketózisba való belépés után akár 3 hónapig nem jelentkeztek migrénes rohamok, további 25%-uk pedig kevésbé súlyos vagy ritkább migrénes rohamokról számolt be ( 10 ).
A ketogén diéta mint a különböző neurológiai rendellenességek kezelési paradigmája. Front. Pharmacol. 3, 59 (2012). Rusek, M., Pluta, R., Ulamek-Koziol, M. & Czuczwar, S. J. Ketogén étrend az Alzheimer-kórban. Int. J. Mol. Sci 20, 3892 (2019).
Ha migréned van, és szeretnél javítani az étrendeden, Leroux azt javasolja, hogy próbáld ki például a mediterrán étrendet, amely egészségesebb, mint az átlagos étrend, de kevésbé szigorú, mint a keto diéta.A résztvevők dietetikustól tanácsot kaptak, hogy vagy hat hónapig kövessék a szokásos alacsony kalóriatartalmú étrendet, vagy egy hónapig az alacsony kalóriatartalmú ketogén étrendet, majd öt hónapig a szokásos alacsony kalóriatartalmú étrendet.
A migrénes fejfájás gyakoriságának vagy súlyosságának csökkenése nagyon gyakran jelentett hatás a keto diéta során.A ketogén fejfájás, amely egyike a "ketogén influenza" kategóriába sorolt, teljesen nyomorúságos tüneteknek, gyakran a ketogén étrend átalakításának kezdetén jelentkezik.