A fogyás szempontjából a legfontosabb hormon az inzulin. A legtöbb ember hallott már az inzulinról, és azonnal a cukorbetegségre asszociál. Ez azért van így, mert a vércukorszint szabályozása ennek a hormonnak az egyik legfontosabb feladata. Miután a vérben lévő cukormolekulák feleslege káros, a szervezet igyekszik szabályozni a cukor (glükóz) mennyiségét.
A The Biggest Loser című fogyókúrás tévésorozat résztvevőin végzett vizsgálat azt mutatja, hogy az emberek kalóriacsökkentéssel és testmozgással nem tudnak tartósan fogyni, ha a hormonokat kihagyják az egyenletből. A férfiak és a nők testsúlya 40 és 65 éves koruk között kezd tetőzni, mivel elkezdenek izmot veszíteni, és az anyagcseréjük lelassul. A testsúlykapcsolat: Ahogy a leptinszint csökken a fogyással, úgy emelkedik a ghrelinszint, ami még nagyobb kihívást jelent a fogyásban. Amikor arról van szó, hogy a hormonok hogyan befolyásolhatják a testsúlyunkat, a pajzsmirigyhormon valóban előtérbe kerül.Az olyan tényezők, mint az életkor, a nem, a testalkat és a súlygyarapodás oka eltérő súlygyarapodást eredményezhetnek.
Igen, bizonyos hormonális egyensúlyhiányok súlygyarapodást okozhatnak, többek között: Pajzsmirigy alulműködés: Ez az állapot akkor áll fenn, ha alacsony a pajzsmirigyhormon szintje, ami az anyagcsere lelassulását okozza. Ez súlygyarapodást okozhat. Cushing-szindróma: Ez egy ritka állapot, amely akkor fordul elő, amikor a szervezetében túl sok a kortizol nevű hormon.
Ez arra utal, hogy a hormon inkább a testsúly szabályozásában, mint a súlygyarapodásban segíthet.
Ezek a testünk által termelt kémiai hírvivő anyagok széleskörű hatással bírnak: szabályozzák a növekedést, fejlesztik a nemi szerveket, irányítják a vércukorszintet, és igen, befolyásolják a testsúlyt, a testzsírt és az izomtömeget.
A testsúlykapcsolat: Az Atkins, a keto és a kettő között minden alacsony szénhidráttartalmú diéta azon az előfeltevésen alapul, hogy a szénhidrátok fogyasztása megemeli az inzulinszintet, ami azt jelzi a szervezetnek, hogy zsírt raktározzon.
Egyes hormonok javulnak a fogyás után, ami jót tesz az egészségednek.
A nők esetében a menopauzában csökken az ösztradiol nevű ösztrogénhormon, amely segít szabályozni az anyagcserét és a testsúlyt. Az alacsonyabb ösztradiolszint súlygyarapodást okozhat. A nők egész életük során súlygyarapodást észlelhetnek a csípőjük és a combjuk körül. Mik a hormonális súlygyarapodás okai?
Szerencsére a hormonháztartás kiegyensúlyozásához szükséges életmódbeli változtatások a fogyáshoz is ideálisak. Az alábbiakban bemutatunk néhány tippet, amelyekkel helyrehozhatod a hormonális súlygyarapodást. Bizonyos élelmiszerek beillesztése az étrendbe visszafordíthatja a hormonális súlygyarapodást. Például a D-vitaminban gazdag ételek fogyasztása segíthet a tesztoszteronszint növelésében és az ösztrogénszint csökkentésében.
De a gyógyszeres kezelés nem fogja visszafordítani a nagy súlygyarapodást, mert valószínűleg nem ez a fő oka a súlygyarapodásnak" - mondja Burman. Bár sok bűnös hozzájárul a súlycsökkentési ellenálláshoz, úgy tapasztalom, hogy a hormonális egyensúlyhiány kezelése sok páciensnek segít a makacs súlyvesztésben. A hormonterápiát leggyakrabban a gyakori klimaxos tünetek kezelésére használják, beleértve a hőhullámokat és a hüvelyi kellemetlenségeket.A Johns Hopkins Medicine szerint a hormonok az anyagcserétől és az energiaszinttől kezdve a növekedésig és a fejlődésig mindent szabályozhatnak. A hormonok szerepet játszanak a testsúlyban, mondták a szakértők a USA TODAY-nek - de nem ők a súlygyarapodás elsődleges mozgatórugói, ahogy a poszt állítja.
Hogyan kezeljem a hormonális súlygyarapodást? A hormonális súlygyarapodás kezelése magában foglalja a hormonális egyensúlyhiány megtalálását és helyreállítását. Lehet, hogy a hormonszintek eltolódását okozó alapbetegség kezelésére is szükség van. Ez a cikk a hormonális súlygyarapodással összefüggő tüneteket, okokat és orvosi betegségeket ismerteti. A probléma megelőzésének és kezelésének módjait is tárgyalja.
Hogyan befolyásolja a hormonális diszreguláció a testsúlyt? Ezért a hormonális diszreguláció - amikor a szervezet túl kevés vagy túl sok hormont bocsát ki - jelentősen befolyásolhatja az egészséget, beleértve a testsúlyt is ( 1 ). Ez a cikk elmagyarázza, hogyan befolyásolják a hormonok a testsúlyt. A hormonok szabályozzák az étvágyat, hogy segítsenek a szervezetnek fenntartani az energiaszintet. Egyes hormonok serkentik az éhségérzetet.A fitneszszakemberekkel való munka segíthet megtalálni a hormonális súlygyarapodásra vonatkozó gyakorlatokat, amelyek azokat a területeket célozzák meg, ahol súlyfelesleg van.
Az inzulint, a szervezet fő raktározó hormonját a hasnyálmirigy termeli.
A testsúlykapcsolat: A tesztoszteron ösztönzi az izomépítést és csökkenti a testzsírt.
A fogyás összetett és kihívást jelentő folyamat, amely több tényezőt is magában foglal, például az étrendet, a testmozgást és az életmódbeli szokásokat.
Hormonterápia is szóba jöhet, ha ösztrogénnel összefüggő súlygyarapodása van. A kutatások szerint a menopauza hormonterápia a legalacsonyabb hatásos dózisban és a legrövidebb időtartamban lehet hatékony.
A legjobb dolog, amit a menopauza alatti súlygyarapodás megelőzése érdekében tehet, hogy aktív marad, és odafigyel arra, hogy mit eszik. Ha azt veszi észre, hogy a súlya kúszik felfelé, csökkentse a kalóriabevitelt napi néhány száz kalóriával. Korlátozza az édességeket, a cukros italokat és az alkoholt, és ragaszkodjon a tápanyagokban és rostokban gazdag, egészséges ételekhez.
A hormonszintek változásai befolyásolhatják a főbb testfunkciókat, beleértve a súlygyarapodást és -csökkenést is.A pajzsmirigyhormonok, az inzulin, a kortizol és más hormonok megváltozott szintje befolyásolhatja a testsúlyt és a zsíreloszlást.