2. BetterTogether (Android, iOS): A BetterTogether az egyik legnépszerűbb alkalmazás az interneten, amellyel fogyókúrás versenyt rendezhetsz barátaiddal, családoddal vagy munkatársaiddal. Miután létrehoztál egy csoportot, korlátlan számú résztvevőt vehetsz fel, de a készítők maximum 15 fős csoportméretet javasolnak.
Fokozd a fogyókúrás kihívást és a versenyt a chatünkön - gúnyolódj a súlygyarapodókkal vagy a nem mutatkozókkal, és ünnepeld a legnagyobb veszteseket a barátaid és a családod körében.
A túlsúlyos és elhízott felnőttek fogyását elősegítő étrendi önszabályozási stratégiákat ösztönző okostelefon-alkalmazások hatékonyságának szisztematikus áttekintése. Obes Rev, doi: 10.1111/obr.12428 (2016). Pagoto, S., Schneider, K., Jojic, M., DeBiasse, M. & Mann, D. Evidenciaalapú stratégiák a súlycsökkentő mobilalkalmazásokban.
Az alkalmazás feltesz néhány alapvető kérdést magadról, majd megadja a napi kalóriacélt a fogyni kívánt súly alapján.
Mi a legjobb kalóriaszámláló? A MyFitnessPal jelenleg az egyik legnépszerűbb kalóriaszámláló. Nyomon követi a súlyodat, és kiszámítja az ajánlott napi kalóriabevitelt. Jól megtervezett étkezési naplóval és edzésnaplóval is rendelkezik. A kezdőlapon jól látható, hogy hány kalóriát fogyasztottál el a nap folyamán. Segíthet a fogyásban egy applikáció? Tehát lehetséges, hogy egy olyan alkalmazás használata, mint a Way, segíthet bizonyos embereknek a fogyásban, de az alkalmazást nem erre a célra tervezték. Ez az alkalmazás egy diétaellenes megközelítést alkalmaz az egészséggel kapcsolatban. Több mint 60 különböző tevékenységet kínál a felhasználók számára. Nincs nyomon követés, ami előnyös lehet azon egyének számára, akik a nyomon követést kiváltónak találják.Ha olyan kalóriaszámláló alkalmazást keres, amely ingyenes, és mégis tartalmazza a sikeres kalóriaszámláláshoz szükséges összes funkciót, válassza a Calorie Counter by FatSecret alkalmazást. Ezt a nagyszerű alkalmazást a legjobb keto alkalmazások egyik választékaként ismertettük, de kalóriaszámlálóként és étkezési naplóként is működik bármilyen diéta esetén.
Hogyan működnek a kalóriakövető alkalmazások? Ezekkel az alkalmazásokkal gyakran találhat kalóriainformációkat egy élelmiszer-adatbázisból vagy a beolvasott élelmiszercímkékről feltöltött fényképekből, amelyek lehetővé teszik a napi kalóriafogyasztás naplózását és nyomon követését. Egyes esetekben a kalóriakövető alkalmazások létrehoznak egy olyan napi kalóriafogyasztási tervet, amely az Ön egyedi igényeihez és személyes egészségügyi céljaihoz igazodik.
Kövesd nyomon a fogyásodat az idő múlásávalSúly- és testátalakítási kihívásaink nagyszerű módja annak, hogy motiváljon a fogyásra, mind magad, mind a csoportod ellenében.
A játékok vagy egy hónapig tartanak (Kickstarter), és a cél a súlyod 4 százalékának leadása, vagy hat hónapig (Transformer), és a cél a súlyod 10 százalékának leadása.
A Noom alkalmazás csökkenti a testsúlyt? Jelen tanulmányban 35 921 Noom alkalmazás felhasználó adatait használtuk fel, és megállapítottuk, hogy a vizsgálatban résztvevők 77,9%-a számolt be testsúlycsökkenésről az alkalmazás használata során (az alkalmazás használatának medián időtartama = 267 (IQR = 182) nap).
Az ételkövető és fogyókúrás alkalmazások sok munkát jelenthetnek. A Rise alkalmazás azonban minimális munkát igényel a felhasználóktól, miközben rengeteg hasznos tanáccsal segíti a fitneszcélok elérését. A Rise segítségével nem kell vonalkódokat beolvasni, élelmiszer-adatbázisokban keresgélni, vagy egyes összetevőket beírni az alkalmazásba.
Ha kényelmesen kezelheti saját élelmiszer-választásait, a MyNetDiary egy kiváló ingyenes lehetőség. BetterTogether, a fogyás minden móka és kacagás lesz, ha részt vehetsz fitnesz kihívásokban és versenyeken.Ha azt mondjuk, hogy a fogyókúrás, táplálkozási és fitneszalkalmazások piaca túlságosan telített, akkor ez még enyhe kifejezés.
Ez a szuper mókás alkalmazás kihívja barátaidat és családtagjaidat - közeli vagy távoli -, hogy csatlakozzanak hozzád a fogyásodhoz.
A DietBet a végső motivációs fogyókúrás alkalmazás, amely készpénzes jutalmakat használ a csoportos együttműködésért a fogyás érdekében.
BetterTogether - Egy menő alkalmazás a barátok számára, hogy együtt fogyjanak.Segítünk nyomon követni a fogyásodat minden héten és a fogyókúra teljes időtartama alatt, segítünk elérni a legjobb testedet.
A fogyókúrás kihívás alkalmazásunk lehetővé teszi, hogy elrejtse a súlyát, ha nem szeretné megosztani - csak frissítse a csoportbeállításokat.A Weighlos segítségével ingyenesen nyomon követheti étrendjét, számolhatja a kalóriákat vagy növelheti fittségét.
Melyik a legjobb kalóriaszámláló alkalmazás? A Lose It! a végső kalóriaszámláló alkalmazás. Az alkalmazás feltesz néhány alapvető kérdést magadról, majd megadja a napi kalóriacélt annak alapján, hogy mennyit szeretnél fogyni. Egy vizuális grafikont és naplót is kapsz a kalóriabontásodról az alkalmazásba naplózott ételek és gyakorlatok alapján.
Segítenek a kalóriaszámlálók a fogyásban? Miközben a legjobb alkalmazást keresi a fogyás irányításához, fontos megjegyezni egy kulcsfontosságú különbséget: A kalóriaszámláló alkalmazások nem azonosak a táplálkozási alkalmazásokkal. A kalóriaszámláló egyszerűen csak irányt mutat, hogy mennyi kalóriát kell bevinnie, és mennyit kell elégetnie a fogyás elősegítése érdekében.
A Runkeeper a legjobb alkalmazás választás, ha azt tervezi, hogy ragaszkodik a futási rutinhoz, hogy segítsen a fogyásban. Mindössze a telefonodra van szükséged futás közben (bár egyes aktivitáskövető eszközökkel és pulzusmérőkkel is integrálható).
Igen, a Noom működik a fogyás érdekében, számtalan sikerrel dokumentálva. Azzal, hogy változást indít el az életmódbeli szokásokban és javítja az étellel való kapcsolatát, nagyban hozzájárul a súlyproblémák jobb megértéséhez. Van ingyenes verziója a Noomnak?