A keto diéta során többféleképpen is lehet édességeket fogyasztani. Még akkor is élvezheted a desszertet, ha szigorúan figyelsz a szénhidrátokra, ha alacsony szénhidráttartalmú, keto-barát édesítőszert választasz. A piacon kapható számos keto édesítőszer közül négy kiemelkedik, amelyeknek megvannak a maguk előnyei: az allulóz, az eritritol, a monk gyümölcs és a stevia.
Egészségesek a keto desszertek? Ha édesszájú vagy, a keto édességek egészséges módja lehetnek a sóvárgás kielégítésének, miközben a tervben maradsz. A legjobb keto desszertjeink lehetőséget nyújtanak a kényeztetésre, miközben az egészségügyi céljaidért dolgozol. Öt legjobb keto desszertünk között számos egészséges, cukormentes finomság található, amelyeket élvezhet és megoszthat!
Vannak keto barátságos édes snackek? Abszolút! Azok, akik még nem ismerik a ketózást, azt gondolhatják, hogy minden édességről le kell mondaniuk, de minden eddiginél több keto-barát édes snack létezik, amelyekkel csillapíthatják a sóvárgást. Ha szereted a rágós, csokoládés, diós, gumicukros vagy gyümölcsös rágcsálnivalókat, mindegyikre van keto opció. Gofrira, alacsony szénhidráttartalmú palacsintára, mandulalisztből készült gofrira és más keto reggeli édességekre csöpögtetve is működik. A Lakanto Monk Fruit édesítőszer egy eritritol tartalmú keverék, de a monk gyümölcs édessége adja igazán a legjobb általános ízt, és elnyeri a listánk első helyét!Ehetsz édesítőszereket a keto-diétában? Sok olyan édesítőszer van, amelyet a cukor- és szénhidráttartalmuk miatt a keto diétában kerülni kell. Azonban számos alacsony szénhidráttartalmú természetes és mesterséges édesítőszer fogyasztható a keto diétában, amelyek nem zavarhatják a ketózist.
Ezeket az irányelveket szem előtt tartva, íme a négy legjobb keto édesítőszer, amely segíthet az alacsony szénhidráttartalmú diéta során. Valószínűleg kíváncsi vagy arra, hogy milyen keto édesítőszerek kerülnek fel a keto diétás élelmiszerek listájára, és melyeket érdemes teljesen elkerülni.Az aszpartám, más néven E951 az egyik legelterjedtebb édesítőszer, amely számos "diétás" italban, cukormentes rágógumiban, cukorkában, ketchupban stb. van jelen.
Természetes édesítőszerek - Az aktív keto gumicukrokat természetes édesítőszerekkel, például steviával és eritrittel édesítik.Összefoglalva, számos olyan természetes édesítőszer áll rendelkezésre, amely alkalmas a keto diétán élők számára.
Nézze meg, mely keto-édesítőszerek segítenek abban, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrenddel elérje a kívánt eredményeket.
Ha a Delish konyhai szerkesztőinek ki kellene választaniuk egy kedvenc keto édesítőszert, akkor ez a Swerve legkelendőbb szemcsés cukorpótlója lenne.A monk gyümölcs édesítőszer egy természetes cukorhelyettesítő, amelyet a monk gyümölcsből vonnak ki.
A természetes édesítőszerek mellett a cukornak vannak mesterséges, nagy intenzitású édesítőszerek alternatívái is, amelyeket az emberek alacsony szénhidráttartalmú étrendben is használhatnak. Ezek általában édesebbek, mint a cukor, és kevés kalóriával járulnak hozzá az ételekhez vagy italokhoz. A szukralóz körülbelül 200-700-szor édesebb, mint az asztali cukor.
A tiszta szerzetesgyümölcs-kivonat körülbelül 200-szor édesebb, mint a cukor, ezért egyes gyártók más cukormentes édesítőszerekkel, például eritrittel keverik, hogy könnyebben használható legyen a főzésben és a sütésben.A Stevia az egyik legjobb keto-barát édesítőszer a kávéhoz, mivel minimálisan feldolgozott, és a finom íz mellett számos egészségügyi előnnyel jár.
A monk gyümölcs édesítőszer vagy kivonat egy másik keto-barát édesítőszer, amely a GI-skálán nullának számít.
Ha ezek nem jöhetnek szóba, vagy olyan keto snackre van szükséged, amit inkább útközben fogyasztasz, akkor mindig megragadhatsz egy marék alacsony szénhidráttartalmú diót, túrót, görög joghurtot, humuszt és zöldségeket, vagy keményre főtt tojást. Hogyan elégítheted ki az édesszájúságot keto-n? De vissza a keto-desszertekhez.
Íme egy gyors áttekintés a legjobb Keto édesítőszerekről, amelyeket sütéshez és italokhoz használhatsz, valamint néhány hasznos Keto édesítőszer hack.
A legjobb keto-édesítők az eritritol, az allulóz, a stevia és a monk gyümölcs.
Az alacsony szénhidráttartalmú édesítőszerek lelassíthatják a keto diétát? Mint a legtöbb "alacsony szénhidráttartalmú" termék esetében, itt is óvatosnak kell lennie a felhasznált édesítőszerek összetevőivel. Még ha azt is írja, hogy "szénhidrátmentes" vagy "cukormentes", akkor is tartalmazhat elég nettó szénhidrátot és kalóriát ahhoz, hogy lassítsa a keto diéta előrehaladását. A szerzetesgyümölcs botanikai neve "siraitia grosvenorii", és "luo han guo" néven is ismert, a szerzetesgyümölcs Délkelet-Ázsia területein található.A szárított szerzetesgyümölcs-darabkákat gyakran használják teákban, hogy édesítsék, a szerzetesgyümölcs-kivonatot pedig turmixok és desszertek természetes édesítésére lehet használni.
A piacon lévő számos keto-édesítőszer közül négy kiemelkedik, és saját előnyökkel rendelkezik: az allulóz, az eritritol, a monk gyümölcs és a stevia.
Más "egészséges" édesítőszerek talán nem gátolják a ketózist, de pusztítást végeznek a szervezetben. A ketózisban maradáshoz az emberek választhatnak alacsony szénhidráttartalmú édesítőszereket, mint például: A szerzetesgyümölcs, más néven "luo han guo" vagy Siraitia grosvenorii, egy Kínában őshonos gyümölcs.A folyékony monk gyümölcs kivonat, a monk gyümölcs kivonat por és a monk gyümölcs keto édesítőszer keverékek (steviával, xilittel és/vagy eritrittel) a legjobb választás.