Hogyan kell mérni a csípő a fogyás. Hogyan méri a csípőjét?

A pontos csípőméretek fontosak a ruházat elkészítéséhez vagy a fogyás felméréséhez. A csípőméréshez vegye le a felső ruhadarabokat, tegye össze a lábát, és tekerjen egy puha mérőszalagot egyenesen és szorosan a csípő legszélesebb része köré. A csípőméret az a pont, ahol a mérőszalag vége találkozik a maradék hosszával.

Hogyan számolhatom ki a derék-csípő arányomat? A derék-csípő arány kiszámításának módja. Kiszámíthatja WHR értékét saját maga, vagy orvosa is elvégezheti Ön helyett. Ha saját maga szeretné megmérni: Álljon egyenesen, és lélegezzen ki. Mérőszalaggal ellenőrizd a derekad legkisebb része körüli távolságot, közvetlenül a köldököd felett. Ez a derékkörfogata. A csípőméréshez vegye le a külső ruhadarabokat, tegye össze a lábát, és tekerjen egy puha mérőszalagot egyenesen és szorosan a csípője legszélesebb pontjára. Ez a mérés hasznos a vékony nadrágok vagy szoknyák illesztésekor (a csípő vagy a has alakjának meghatározásához).

Mi a különbség a természetes derekad és a csípőd között? Ismerje a derék és a csípő közötti különbséget. A természetes derekad a törzsed legkisebb része, ahol a tested beesik. A csípőd alatta van, és általában szélesebb, mint a derekad. A csípőméret magában foglalja a fenekedet és a csípődet.

Tartsa a mérőszalagot a csípőcsont teteje és a bordák alja közé.

Segíthet a gyaloglás a csípőzsír csökkentésében? Igen, a séta segíthet a csípőzsír csökkentésében. A gyaloglás egy alacsony terhelésű mozgásforma, amely kíméli az ízületeket, és szinte bárhol végezhető. Dr. Rodríguez Ruiz hozzáteszi: "Ha egészséges étrenddel és más fizikai aktivitással, például erőnléti edzéssel kombináljuk, a séta segíthet a kalóriaégetésben és az általános testzsírvesztés elősegítésében.

A csípőméréshez helyezze a szalagot a csípő és a fenék legszélesebb része köré, ügyelve arra, hogy a szalag párhuzamos legyen a talajjal. Fogja a rugalmas mérőszalagot, álljon a tükör elé, és készüljön fel arra, hogy megtanulja, hogyan kell megmérni a derékkörfogatot.

Hogyan találja meg a megfelelő csípőterületet?

Bármi, ami ennél nagyobb, pontatlan mérést ad. Keresse meg a csípője megfelelő területét - a fenék körüli legszélesebb pontot. A csípőméretnek magában kell foglalnia a feneket és a csípőt. Tartsa a mérőszalag elejét az egyik csípőjénél, tekerje körbe a feneke és a másik csípője körül, majd vissza a kiindulási ponthoz.

Tekerd körbe a szalagot végig a combodon, és mérd meg, hogy a szalag hol van egy vonalban a kiindulási ponttal.

Meg tudja mérni a derekát mérőszalag nélkül?

Ha meg kell mérned a derekad, de nincs kéznél mérőszalag, ne ess pánikba! Megmérheted a derekad egy darab zsinórral, egy vonalzóval, egy egydolláros bankjeggyel, nyomtatópapírral vagy akár a saját kezeddel is. Pillanatok alatt pontos derékméretet fogsz kapni! Vegye le vagy emelje fel a ruházatát.

Hogyan méri meg a csípőjét a nadrághoz?

A csípőmérés legjobb módja a csípő és a fenék legszélesebb része köré tekert rugalmas mérőszalag használata. Ez a terület általában hét-nyolc hüvelykkel a természetes derék alá esik. A pontos derékméréssel együtt használva ez minden szükséges információt megad ahhoz, hogy olyan nadrágokat, szoknyákat vagy rövidnadrágokat vásároljon, amelyek illeszkednek az adott testalkathoz.

Tartsa a mérőszalagot a mellbimbó vonalában, és mérjen a mellkas oldalán, a kar alatt.

Különösen, ha a számok segítségével szeretné igazán megérteni a fejlődését, egy teljes hosszúságú tükör segítségével pontosan megkeresheti a mérni kívánt pontot, ami segít a szalag irányításában.

Állva mérje meg a combját úgy, hogy a szalagot a combja közepénél körbetekeri a lábán.

Axe szerint jó ökölszabály, hogy a derék legkisebb kerületét, de a csípő, a comb, a karok és a mellkas legnagyobb kerületét kell megmérni.

Mekkora legyen a derekam?

Ellenőrizze a számot a mérőszalagon, közvetlenül kilégzés után. A legjobb egészséged érdekében a derekadnak férfiak esetében 40 hüvelyknél, nőknél pedig 35 hüvelyknél kisebbnek kell lennie, bár ez fajtól vagy etnikai hovatartozástól függően változhat. Ha ennél nagyobb, akkor érdemes megbeszélni orvosával, hogy mik a következő lépések, beleértve a fogyást is.

Tartsa egy szövet mérőszalag egyik végét a csípőjéhez az egyik oldalon, majd tekerje a mérőszalagot a csípője és a hátsó része köré, amíg a vége át nem ér. Testének öt elsődleges területét kell megmérnie: karok, mellkas, derék, csípő és lábak.

A derékkörfogat a cukorbetegség jele?

És ez nem csak a ruhaméretről szól. A derékkörfogatod elárulja, hogy nagyobb a kockázata a 2-es típusú cukorbetegségnek, a magas vérnyomásnak, a magas koleszterinszintnek és a szívbetegségeknek. És ehhez csak egy mérőszalagra van szükséged. Kezdje a csípőcsontja tetejénél, majd vigye a mérőszalagot végig a teste körül, a köldöke magasságában.

A csípőméréshez álljon egy teljes hosszúságú tükör elé, és az alsónemű kivételével minden ruháját vegye le.

Csípő: a csípőjét a dereka alatti legszélesebb ponton méri.

Győződjön meg arról, hogy a mérőszalag a csípő mindkét oldalán vízszintes.

A középső testrész a csípő és a derék közötti terület, és fontos, hogy itt is méretet vegyél. Hogyan méri meg a derekát? Tekerjen egy mérőszalagot a dereka legkeskenyebb részén, a köldöke közelében vagy a köldöke felett. Jegyezze fel a mérést hüvelykben. Ezután álljon úgy, hogy a lábai közvetlenül a csípője alatt legyenek, és tekerje a mérőszalagot a csípője és a feneke legszélesebb része köré. Jegyezze fel a méretet hüvelykben.