Nincs szükség sütőre (nem kell sütni!) Pépes mandula. Tegyük a mandulát a konyhai robotgépbe, és pépesítsük addig, amíg apróra vágott mandula és mandulaliszt keverékét nem kapjuk. Keverjük össze a száraz hozzávalókat. Adja hozzá a kókuszreszeléket, a lenmaglisztet és a sót. Pépesítsük néhányszor, amíg egyenletes nem lesz. Adja hozzá a nedves hozzávalókat. Adja hozzá a mogyoróvajat, a Wholesome Yum Keto Maple Syrupot és a vaníliát.
Egy szelet sajt, néhány olajbogyó, néhány zsíros felvágott vagy néhány szelet szalonna kiváló keto snack.
A mogyoróvajas energiagolyó keto? Ezek az alacsony szénhidráttartalmú, sütés nélküli energiagolyók olyan keto-barát összetevőkből készülnek, mint a mandula, a kókuszdió, a lenmag, a mogyoróvaj, a keto-juharszirup és a cukormentes étcsokoládéforgács. Ezek a mogyoróvajas energiagolyók ketotikusak?Az egészséges, alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú keto snackek (például diófélék, dióvaj és fehérjeszeletek) ideálisak, ha éppen úton vagy, vagy ha nem vagy elég éhes ahhoz, hogy teljes értékű étkezést fogyassz. A nassolnivalókat utazás közben használjuk, vagy amikor a gyerekekkel vagyunk kint, és nem férünk hozzá más egészséges ételforrásokhoz.
Ezek gazdag és ízletes, harapnivaló méretű rágcsálnivalók, amelyeknek magas az egészséges zsírtartalmuk és alacsony a szénhidráttartalmuk, pontosan az, amire a keto diétához szükséged van.A tiszta keto ételek listája a tápanyagdús, alacsonyabb szénhidráttartalmú, alacsony természetes cukortartalmú zöldségeket, például brokkolit, spenótot és cukkinit tartalmazza. Az igazság az, hogy a legtöbb zöldséget eheted keto mellett is, ha odafigyelsz az adagok méretére és a teljes szénhidrátbevitelre.
Szorítson be egy egészséges falatot, amely a vacsoráig kitart, vagy lepje meg éhes vendégeit a keto-barát rágcsálnivalók kiváló választékával.
Három hozzávaló, négy lépés, öt perc: ennél egyszerűbb nem is lehetne a keto nassolás.
Sütés előtt szórd meg ezeket fahéjas cukorral, majd tunkold keto forró csokoládéba, vagy használd keto fagylalt díszítéseként!
A mandula, a kesudió, a brazil dió, a pisztácia, a dió és a pekándió jó választás a saját keto-barát trail mixedhez.
Hogyan készítsünk keto csokoládé energiagolyókat? Ismerje meg, hogyan készítsen keto csokoládés energiagolyókat néhány egyszerű lépésben. Ez tényleg olyan egyszerű. Először is, fogj egy sütőlapot vagy akár egy tányért, és béleld ki pergamen- vagy viaszpapírral. Most egy közepes méretű keverőtálba tedd bele az összes keto-energiagolyó hozzávalót: egy keto-barát dióvajat, például pekándióvajat, keto-mézet, kókuszlisztet és nyers kakaóport.
Ezek a keto-barát falatok tele vannak zöldségekkel és fehérjével a rengeteg brokkolinak és mandulalisztnek köszönhetően, de egyenesen kényeztetőek, ha ranch mártogatós szósszal tálaljuk őket, amely szintén keto-barát.
Ropogós, rágós, és az édes és sós tökéletes egyensúlya, ezek a mogyoróvajas sütik a keto és nem keto nassolóknak egyaránt örömet okoznak.
Ehetsz nassolnivalót a keto-diéta alatt? Számos magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, ízletes, tápláló és a ketogén étrendbe könnyen beilleszthető snack lehetőség áll rendelkezésre. Ha keto diétán vagy, a nassolás egy kicsit bonyolultabb. A ketodiéta magában foglalja a magas fehérje- és zsírtartalmú élelmiszerekhez való ragaszkodást, de a nassolnivalók sorában a legnépszerűbb élelmiszerek többsége nehéz szénhidrátban gazdag. Ne aggódj!
Mi a tiszta keto étellista kezdőknek? A zsír teszi ki a keto diéta nagy részét, a napi kalóriák 75%-át - és ha már ennyit eszel bármiből, akkor azt akarod, hogy a lehető legjobb minőségű legyen. A kezdőknek szóló tiszta keto élelmiszerlista minőségi zsírokból áll - azaz minimálisan feldolgozott, magas zsírtartalmú élelmiszerekből, amelyek támogatják az omega-3 és omega-6 zsírsavak egészséges arányát.
Ezek az alacsony szénhidráttartalmú, sütés nélküli energiagolyók olyan keto-barát összetevőkből készülnek, mint a mandula, a kókuszdió, a lenmag, a mogyoróvaj, a keto-juharszirup és a cukormentes étcsokoládéforgács.Próbálja ki ezeket a táplálkozási szakértő által kiválasztott ketogén snackeket, amelyek a ketogén diétához megfelelő mennyiségű szénhidrátot és fehérjét biztosítanak.
Hogyan készíthetsz házilag fehérje energiagolyókat? Egy egyszerű, 5 perces recept házi fehérje energiagolyókhoz, 4 hozzávalóból! Rágós, egyszerű és egy tálban készül, és számtalan lehetőséggel könnyedén testre szabható! Egy nagy keverőtálban keverd össze a zabot a fehérjeporral, amíg össze nem keveredik. Add hozzá a mogyoróvajat és a szirupot, és jól keverd össze. Hajtogassa át a választott keverékeket.Hogyan készíthetsz keto energiagolyókat? Egy spatula segítségével hajtsa bele a csokoládéforgácsot. TIPP: A lapátot eltávolíthatja, hogy megkönnyítse a hajtogatást. Ez megvédi a spatulát is... vagy tegye át egy tálba, és ott keverje össze. Formázza meg. Egy kis sütikanalat és a kezét használva fogja meg a tésztát, és formázza a keto power harapásokat 1 hüvelykes golyókká, és helyezze pergamenpapírra. Az energiagolyók alacsony szénhidráttartalmúak?
Itt vagyunk, hogy segítsünk néhány egyszerű, keto-barát falattal, amelyek távol tartják az éhségérzetet, miközben kielégítik az ízlelőbimbókat.Ha szereted, ha a keto-barát rágcsálnivalók további előnyöket nyújtanak, fontold meg ennek a keto-barát csokoládé- és matcha-tortának az elkészítését.
Ez azt jelenti, hogy a keto-diétában a napi nettó szénhidrátok száma, azaz a szénhidrátok száma, amelyet a rostok és néhány keto-édesítőszer, például az eritritol levonásával kapunk a szénhidrátok teljes számából, körülbelül 25 gramm alatt kell, hogy legyen naponta.Mindenekelőtt azok a jó keto snackek, amelyekben adagonként nagyon kevés szénhidrát van, vagy egyáltalán nincs.
Hogy növelje a zsírokat (és az ízeket) a pattogatott kukoricában: "Párosítson egy csésze levegőn pattogatott pattogatott kukoricát dióval, a tetején pedig fahéjjal és sóval, hogy ösvénykeveréket készítsen.
Milyen a tökéletes keto dió? A Föld tökéletes keto diója, a csíráztatott pili dió 93%-os zsírtartalommal rendelkezik, egészséges telített, egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen zsírok keverékével. Soha nem hallottam a pili dióról, amíg nem vettem részt a Paleo f(x) kongresszuson. Több olyan forgalmazó termékeit is kipróbáltam, akik ezt a fajta diót használják a termékeikben, és imádtam az ízét.