Körülbelül 1 nettó szénhidrát adagonként, és finom salátában, salátatekercsben vagy egy keto bagel tetején! Ez a Keto csirkesaláta idén nyáron ismétlődni fog! Íme egy keto recept, amely 10 perc alatt elkészül, nem melegíti fel a konyhát, és remek hidegtál egy forró délutánra.
A klasszikus csirkesaláta majonézzel, zellerrel, lilahagymával, csirkével és egy kis dijoni mustárral keto-barát.Attól függ, hogyan készül a csirkesaláta. A mi keto-barát csirkesalátánk csirkemellet, avokádót, bacont, majonézt, tejfölt és néhány friss zöldséget tartalmaz. Ezáltal a recept fehérjében és zsírokban gazdag, szénhidrátban pedig alacsony. A majonéz keto-barát? Ez attól is függ, hogy milyen majonézt használsz.
Az én alacsony szénhidráttartalmú zöldségeim a csirkesalátához az apróra vágott paprika, uborka, zeller, lilahagyma és friss fűszernövények, például petrezselyem és bazsalikom.
Zeller: A hagyományos csirkesalátában a zeller a király, de helyettesítheted uborkával, retekkel vagy más ropogós zöldséggel! Lásd a 15 egyszerű zellerpótlót. Ecet: Használhat vörösborecetet vagy akár csak hagyományos fehér ecetet is ebben a receptben Friss fűszernövények: Például a friss petrezselyem vagy metélőhagyma nagyszerű kiegészítő.
Készíts kis zsírfejű tésztacsészéket, töltsd meg őket csirkesalátával és sajttal, és süsd meg őket, mint ezeket a Keto Pizza Muffinokat. Ha ezt wrapben (legyen az tortilla, sajt vagy saláta) vagy szendvicsként (chaffel vagy keto bagel) eszed, akkor köretként imádni fogod ezt a görög uborkasalátát és néhány sült cukkinisült krumplit!
Ez az alacsony szénhidráttartalmú csirkesaláta tele van finomságokkal, amelyek jelentős ízeket adnak hozzá! A csirke kivételével tegyen mindent egy keverőtálba, és jól keverje össze. Adja hozzá a csirkét a keverékhez, és jól keverje össze, hogy bevonja. Kóstolja meg, és ízlés szerint sózza és borsozza meg. A legjobb íz érdekében tálalás előtt 1 órával hűtse le.
Mi a legjobb módja annak, hogy csirkesalátát együnk keto mellett? A Healthy Life egy olyan márka, amely széles körben elérhető, és szeletenként körülbelül 6 nettó szénhidrátot tartalmaz, attól függően, hogy milyen fajtát választasz. Az alacsony szénhidráttartalmú tortillákból remek wrap készíthető. Én általában úgy döntök, hogy a keto csirkesalátámat saláta wrapben tálalom. A római szív és a vajsaláta is jól működik - a római ropogós, a vajsaláta pedig puha. A házi készítésű csirkesaláta alacsony szénhidráttartalmú? A házi csirkesaláta remek lehetőség a gyors étkezéshez! Csak néhány összetevőre van szükséged, és adagonként kevesebb mint 1 nettó szénhidrátot tartalmaz. Ezért ez egy alacsony szénhidráttartalmú alapétel a háztartásunkban. Ez az alacsony szénhidráttartalmú csirkesaláta recept olyan egyszerű, mint mindent egy nagy tálba dobni és összekeverni. Annyira egyszerű!Íme a tíz legjobb majonéz helyettesítője a csirkesalátában: A görög joghurt kiválóan helyettesíti a majonézt, mivel alacsony a kalória- és zsírtartalma, ugyanakkor magas a fehérjetartalma. A görög joghurt emellett kellemes fanyarságot kölcsönöz a keveréknek, amely jól kiegészíti a többi hozzávalót.
Mit használhatok csirke helyett salátában? A fűszernövények és a fokhagyma helyett használjon vöröshagymát, friss koriandert és apróra vágott jalapenót aromaként. Mediterrán csirkesaláta - Adjon citromlevet és olasz fűszereket az öntethez, cserélje a friss fűszernövényeket friss bazsalikomra, és adjon hozzá salátakeverékeket, például feta sajtot, fekete olajbogyót, paprikát és lilahagymát. Pulykasaláta - Csirke helyett használjon pulykát. Mi illik a krémes keto csirkesalátához? A krémes keto-csirkesalátához számos keto-barát összetevő illik. Néhány olyan összetevő, amelyet érdemes hozzáadni a csirkesalátához: apróra vágott diófélék, morzsolt darabokra vágott főtt szalonna, keményre főtt tojás és apróra vágott uborka.Mit használhatok avokádó helyett salátában? A majonéz helyettesíthető avokádóval, ami egészséges zsírokat és krémességet kölcsönöz a salátának. Egy másik lehetőség a görög joghurt használata, amely fehérjét és csípősséget ad a salátának. Végül pedig használhat olívaolajat, amely egészséges zsírokat és egy kis borsos ízt ad a salátának.
A mennyiség receptenként változik, de ebben a receptben csak 1 nettó szénhidrát van adagonként. Milyen csirkét használjak? A legtöbb főtt csirkefajtát használhatod. A következő lehetőségek közül választhatunk: A Keto csirkesaláta szalonnával egy lezárt edényben a hűtőszekrényben akár 5 napig is eláll.
A húsok tökéletesek a ketózáshoz. Lehet marhahús, sertéshús, bárányhús, vadhús és mindenféle baromfi. A szójatermékek, mint a tofu és a tempeh szintén működnek. Lehetnek csemegehúsok, például kolbászok és felvágottak is. Válasszon olyan termékeket, amelyekben nincs hozzáadott cukor, keményítő vagy panírozás, hogy alacsony legyen a szénhidráttartalom.
A cukros ételek szinte minden diétában szigorúan korlátozottak, és ez a keto diétában sincs másképp. Kerülje az üdítőket, cukorkákat, sportitalokat, sütiket, kekszeket, desszerteket, tortákat, süteményeket, cukrozott joghurtokat, jégkrémeket és reggeli gabonapelyheket.
Mi az a keto étkezés? A Keto Cobb saláta csirkével készült, alacsony szénhidráttartalmú étel, amely tökéletes egy vagy két személy számára. A Low Carb Chicken Nuggets olyan finom, hogy még a gyerekek is elfogadják! Ráadásul gluténmentesek és könnyen elkészíthetők. A Chicken Pesto Wrap gyorsan elkészül, és előre is elkészíthető, így bármikor könnyű ebéd vagy uzsonna lehet belőle. Ez egy újabb egyszerű saláta recept a keto Caesar saláta (magas fehérjetartalmú saláta), a sajtburgersaláta és a keto taco saláta után.