Kiderült, hogy a nyers bio méz igazi csodatermék, amit közvetlenül lefekvés előtt érdemes fogyasztani. Lehet, hogy attól félsz, hogy a cukortartalma súlygyarapodást okoz, de a megdöbbentő valóság az, hogy éppen az ellenkezőjét teszi: segít a szervezetednek a zsírégetésben, és lehetővé teszi, hogy a májad hatékonyan dolgozza fel a méreganyagokat. Őrültségnek hangzik, tudom - de olvass tovább!
Ha lefekvés előtt meleg mézes italt, például mézes zöld teát iszol, az javíthatja az alvás minőségét.A mézről azt mondják, hogy a természet arany gyógyszere, méghozzá kiváló okokból! Bár általában azt hallani, hogy este 7 óra után nem szabad mézet fogyasztani, az európai népi gyógyítók azt javasolták, hogy meleg tejet igyunk egy teáskanál mézzel, hogy biztosítsuk a jó alvást. És nem ők az egyetlenek!
A méz jó késő esti nassolnivaló? Ha édességre vágyik lefekvés előtt, akkor ne keressen tovább, mint egy kanál méz. Lehet, hogy nem a hagyományos késő esti nassolnivaló, de az biztos, hogy jótékony hatású. A mézet már évszázadok óta fogyasztják gyógyhatásai és egészségügyi előnyei miatt.
Ha lefekvés előtt mézet fogyasztasz, a szervezet több zsírt kezd el égetni az alvás korai óráiban.
Általában ajánlott lefekvés előtt 1-2 teáskanál mézet fogyasztani. Ez biztosítja, hogy elegendő glikogén legyen a májban, így biztosítva, hogy az agy ne aktiválja a stresszreakciót, ami általában akkor következik be, ha a szervezetben alacsony a glikogénszint.
A legfontosabb összetevő a nyers bio méz, nem pedig a feldolgozott szupermarket méz, mivel a nyers bio méz fruktózt, valamint élő enzimeket és tápanyagokat tartalmaz.
A lefekvés előtti mézfogyasztás a testsúly szabályozására szintén egy egyszerű, problémamentes módszer.
Nem így van: Dr. Michael J. Breus, klinikai pszichológus és alvásszakértő szerint egy teáskanál nyers méz lefekvés előtt 30 perccel jóllakottá tesz, és ezáltal fokozza a szundikálást. "Valójában némileg stabilan tarthatja a vércukorszintet" - jegyzi meg a mindbodygreen podcastben.
Tényleg kapok segítséget a méz az alváshoz, de amikor elkezdtem az időszakos böjtölést, és kiléptem a mézből, mivel nem engedélyezett a cukor/kalóriabevitel, csak fekszem ébren szinte egész éjjel, és most már szinte őrült vagyok, és teljesen kimerült. Egy 2011-es tanulmány szerint a szacharóz mézzel való helyettesítése segíthet megelőzni a súlygyarapodást. A téli álomdiéta egyik eleme, amely segíthet a fogyásban, hogy lefekvés előtt fogyasszunk egy kanál (5 gramm) mézet. Mielőtt azonban megvitatnánk a méz előnyeit a fogyásban, ki kell térnünk néhány aggodalomra, amelyet az emberek gyakran hangoztatnak a mézzel kapcsolatban.A méz fogyókúrás célú felhasználásának kiváló módja, ha fél teáskanálnyit fogyasztunk belőle egy pohár meleg vízzel és egy fél citrom levével.
"A nyers méz a legkevésbé feldolgozott, és valószínűleg a legtöbb antioxidánst tartalmazza" - mondja Ilic. Nyers státusza ellenére biztonságosnak tekinthető, kivéve az 1 évesnél fiatalabb gyermekek számára, akiknek minden mézet kerülniük kell. Pasztőrözött: A pasztőrözött mézet feldolgozták, hogy eltávolítsák a tökéletlenségeket és javítsák az eltarthatóságát.
Ha mézzel szeretné erősíteni az immunrendszerét, adjon egy evőkanál mézet egy csésze meleg vízhez vagy teához.
5 ok, amiért érdemes mézet fogyasztani lefekvés előtt Elősegíti a jobb alvást: Ha rossz alvástól szenvedsz, a méz lehet a megoldás. A méz segíti a melatonin, azaz az alváshormon termelődését. Ha lefekvés előtt egy kis mézet adsz a kamillához, az elősegíti a jobb alvást.
A lefekvés előtti mézfogyasztás a testsúly szabályozására szintén egy egyszerű, problémamentes módszer. Ha este is citrommal átitatott meleg vizet fogyasztasz egy teáskanálnyi mézzel keverve, akkor esetleg csökkentheted a hasi zsírszövetet, miközben a köhögést vagy a hörghurut és az asztma egyéb tüneteit is megfékezheted.
Lehet mézet enni lefekvés előtt? Bár a nap bármely szakában fogyaszthatsz mézet, a lefekvés előtti mézfogyasztás rendkívül jótékony hatással lehet a szervezetedre és az alvási ciklusodra is. Nemcsak energikusan fogsz ébredni, de mivel a májad jobban teljesít, hosszú és egészséges életet élhetsz. Csak arra ügyelj, hogy mértékkel fogyaszd. Fogyasszon mézet lefekvés előtt? Íme öt ok, amiért érdemes mézet fogyasztani lefekvés előtt. Elősegíti a jobb alvást: Ha rossz alvástól szenvedsz, a méz lehet a megoldás. A méz segíti a melatonin, azaz az alváshormon termelődését.Mi történik, ha lefekvés előtt mézet eszel? A kimerült máj stresszhormonokat aktivál, amelyek gátolják a glükóz- és a zsíranyagcserét, és súlygyarapodást okoznak. Ez könnyen megelőzhető a lefekvés előtti mézfogyasztással, mivel megfelelő üzemanyagot biztosít a máj számára az éjszakai böjt alatt.
Kutatások kimutatták, hogy a méz segíthet az anyagcsere fokozásában és a szervezet hatékonyabb zsírégetésében.
Ha minden este elfogyasztasz egy teáskanál mézet, az növeli az inzulinszintet, de csak egy kicsit, így az inzulin segíti a triptofán felszabadulását az agyban. Köztudott, hogy a triptofán szerotoninná alakul át, amely a jó hangulat, az öröm és az öröm hormonjaként ismert.
Bár a nap bármely szakában fogyaszthatsz mézet, a lefekvés előtti mézfogyasztás rendkívül jótékony hatással lehet a szervezetedre és az alvási ciklusodra is.
Hogyan készítsünk hatékony álmatlanság elleni gyógyszert mézzel? A mézet használó hatékony álmatlanság elleni orvosságot tengeri sóval lehet készíteni. Használja a következő eljárást ehhez a gyógymódhoz. Közel öt-hat teáskanál mézre van szüksége. Lehetőleg nyers mézet használjon. A feldolgozott változatok nem biztos, hogy megtartják az alváshoz szükséges természetes vegyületek ugyanolyan mennyiségét, mint a nyers. Szükséged van egy teáskanál tengeri sóra.