Talán meglepődik, ha megtudja, hogy a nevetés segíthet a fogyásban és a hasi zsír csökkentésében is. Tény, hogy nevetés közben a hasizmok teljesen kitágulnak és összehúzódnak, ami pontosan olyan, mintha a hasizmokat edzenéd.
Egy jó kis sírástól felpuffadhat a szemed? A kényes bőrnek nem tesz jót egy jó kis sírás. A szem körüli vékony, érzékeny bőr gyorsabban irritálódhat. Aztán ott van az a puffadás, amit mindannyian felismerünk egy jó sírás után. Ez azért történik, mert a nagy mennyiségű könny felhalmozódása a szem körüli lágy szövetek duzzanatát eredményezheti.Több kalóriát égethetsz el. Egyetlen dal elüvöltése azonban nem elég. Ha a legfinomabb hatást szeretné elérni, hosszabb ideig kell énekelnie. Ahelyett, hogy a kedvenc dalaidat adnád elő, előnyös lehet kipróbálni egy egész album éneklését. A lejátszási lista végeztével úgy fogod érezni, mintha egy rendes edzést végeztél volna.
A sírás kalóriát éget, de nem eleget ahhoz, hogy jelentős fogyást váltson ki.
Minél gyakrabban sírunk, és minél tovább tart a sírásunk, olyan kémiai egyensúlyhiányt okoz, amely idővel súlygyarapodást okoz.
Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a sírás hozzájárulhat a fogyáshoz, és a legjobb időszak a sírásra az este 7 és 22 óra közötti időszak.
Tehát a sírás által csökkentett kortizolszintnek boldogabbá kell tennie, és a fogyásnak könnyebbé kell válnia.
A tanulmány azt is hozzátette, hogy az érzelmek miatt hullatott könnyek az egyetlenek, amelyek segítenek a fogyásban.
Extrém súlyvesztés alatt a heti 1 kg-ot meghaladó, tartósan tartó fogyást értjük.
Hullett hozzáteszi, hogy a depresszió és a súlygyarapodás sokkal gyakoribb és súlyosabb probléma, mint a depresszió és a fogyás.
A tanulmány szerint az érzelmi sírás vagy lelki könnyek segíthetnek a fogyásban, mivel kapcsolatban állnak a kortizolszintünket növelő hormonokkal.
Miért sikoltozik a szervezeted, hogy feltöltődjön tápanyagokkal? És ez az oka annak, hogy a szervezeted sikoltozik, hogy feltöltődjön tápanyagokkal. A nagy intenzitású intervallumos edzés (HIIT) segít a szervezetnek több kalóriát elégetni, és kevésbé éhesnek érzi magát, mivel a szervezet kevesebb ghrelint vagy éhséghormont termel; míg az alacsony intenzitású edzés, ha hosszabb ideig gyakoroljuk, éhséget vált ki.
Arra a következtetésre jutott, hogy a sírás egy kiválasztási folyamat, amely segít eltávolítani az érzelmi stressz idején felgyülemlett anyagokat. A depresszió fizikai jelei is szerepet játszhatnak a fogyásban.A nevetés "mini aerobic edzést" biztosít a szervezetnek - vélik. A szívet gyorsabb dobogásra készteti, így nagyobb mennyiségű vért küld a testben. A hangos nevetéstől a mellkas is emelkedik és süllyed, ami viszont azt jelenti, hogy a hasizmoknak keményebben kell dolgozniuk, ami segíthet feszesíteni őket.
Frissítés: Hamisak azok a jelentések, amelyek szerint az este 7-10 óra közötti sírás segíthet a fogyásban.
Ez az egyik oka annak, hogy sokan azt mondják, hogy a sírás segít a fogyásban.
A nevetés jó módja a fogyásnak? Oké, ez nem helyettesíti az edzőterembe járást, de egy tanulmány szerint napi 10-15 perc nevetéssel körülbelül 40 kalóriát lehet elégetni - ami elég lehet ahhoz, hogy egy év alatt három-négy kilótól megszabadulj. A nevetés megkönnyíti a düh nehéz terhét.Bár a tudósok szerint a sírás jót tesz az egészségnek és a szemnek, a túlzott sírás káros lehet.
Más kutatások is alátámasztják ezt: Más tanulmányok pedig azt mutatják, hogy az érzelmi könnyek oxitocint és endorfinokat (jó közérzetet adó hormonokat) szabadíthatnak fel.
Nem éget jelentős kalóriát, és valószínűleg nem is segít elérni a súlycsökkentési célt. Milyen tényezők befolyásolják az elégetett kalóriák mennyiségét? Fizikai aktivitás. A fizikai aktivitás és a testmozgás - például a teniszezés, a boltba járás, a kutyakergetés és bármilyen más mozgás - teszi ki a szervezeted által naponta elégetett kalóriák fennmaradó részét. A fizikai aktivitás messze a legváltozatosabb azon tényezők közül, amelyek meghatározzák, hogy mennyi kalóriát égetsz el naponta.Bár a sírás kalóriát éget, órákig, napokig kell sírni ahhoz, hogy annyi kalóriát égessünk el, mint egy gyors séta. Úgy vélik, hogy a sírás körülbelül ugyanannyi kalóriát éget el, mint a nevetés, ami percenként 1,3 kalóriát jelent. Tanulmányok azt mutatják, hogy minden 20 perc zokogás után 26 kalóriával többet égetsz el, mint sírás nélkül.
A gondolkodás kalóriát éget? Bár a gondolkodás kalóriát éget, ez nem elég a fogyáshoz. A kalóriaégetés növekedése csekély. Egy kiló fogyáshoz 3500 kalóriát kell elégetni. Ez 1 hét alatt napi 500 kalóriának felel meg. Ha kizárólag a szellemi feladatokra hagyatkoznál, akkor sok órán keresztül kellene megerőltetned magad.A nevetés jót tesz az egészségnek? A nevetés jót tesz az egészségnek. A nevetés kalóriát éget. Oké, tehát nem helyettesíti az edzőterembe járást, de egy tanulmány szerint napi 10-15 perc nevetéssel körülbelül 40 kalóriát lehet elégetni - ami elég lehet ahhoz, hogy egy év alatt három-négy kilótól megszabadulj.
A sírástól kitisztul a bőröd? Az érzelmi könnyek kémiáját a tudósok még mindig vizsgálják, így a könnyek bőrre gyakorolt előnyei nem teljesen világosak, de úgy gondolják, hogy "a zsíros bőrtípusok esetében a könnyekben lévő só valószínűleg előnyös lehet a bőr számára a felesleges olaj kiszárításával és a bőrön lévő baktériumok potenciális elpusztításával, amelyek pattanásokat okozhatnak" - mondja Dr. Ilyas. Ez hasonlít az anekdotikus beszámolókhoz, amelyek szerint a sós víz, különösen az óceánból származó, segít tisztítani a pattanásokat - mondja.Miért sírok annyit? Úgy tűnik, hogy a sírás különösen akkor segít megnyugtatni az egyént, ha külső támogatás és kényelem kíséri. A túl sok vagy kontrollálatlan sírás egy súlyosabb fizikai vagy mentális egészségi állapot tünete is lehet. Ami a mentális egészséget illeti, a sírás fokozódása annak a jele lehet, hogy most nagyobb támogatásra van szüksége.
Gyakori kérdés, hogy a sírástól fogyni lehet-e.
A sírás néhány egészségügyi előnye még a hormonok egyensúlyát is segítheti, és beindíthatja az anyagcserét, ami segíthet a fogyásban.
A sírás elengedhetetlen a szem egészségéhez. Ez egy természetes biológiai folyamat, amely segít kifejezni és feldolgozni a fájdalmat és az érzelmeket. És függetlenül attól, hogy milyen gyakran hullatsz könnyeket, talán elgondolkodsz azon, hogy a sírás jót tesz-e a bőrödnek is. Mint kiderült, bizonyos szokások gyakorlása sírás közben és után is megváltoztathatja a bőr reakcióit.
A depresszió az étvágy csökkenését is okozhatja, ami végül akaratlan fogyáshoz vezet.