Egy adag Triscuit keksz (ami körülbelül hat keksz vagy 28 gramm) 20 gramm szénhidrátot tartalmaz. Igen, jól olvasta: csak 6 Triscuit keksz, és máris elérte a napi szénhidrátbeviteli maximum felét. Ne feledd, a keto diéta betartásakor az a cél, hogy napi 50 grammnál kevesebb szénhidrátot fogyassz.
A lenmag jó forrása az egészséges zsíroknak és rostoknak, így ezek a kekszek biztosan jóllakottá tesznek. A túl sok Triscuits (vagy bármilyen rágcsálnivaló) fogyasztása egészségtelen lehet, ha ez túlzásba viszi az evést vagy egészségtelen ételválasztáshoz vezet. A kalóriaszámlálás rendkívül fontos, ha fogyni vagy hízni szeretne. A Triscuit keksz egészséges nassolnivaló? A triscuits teljes értékű rostokat tartalmaz, amelyek nagymértékben csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát, sőt, még a rák különböző formáitól is megvédik Önt. Az ezekben a rágcsálnivalókban található teljes kiőrlésű gabonafélék lassítják az emésztést és növelik az anyagcsere-aktivitás mértékét, így a szervezet jobban teljesít, csökkenti a fáradtságot és a stressz-szintet. Önmagában azonban néhány adag Triscuits nem fogja megtörni a fogyókúrádat.Ropogós, laktató (magas víz- és rosttartalmának köszönhetően) és tele van tápanyagokkal, az alma az egyik legjobb fogyókúrás gyümölcs.
Mivel a Triscuits jó forrása az egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavaknak, koleszterin és telített zsírok nélkül, kiváló nassolnivaló választás a szív egészségének megőrzéséhez.
Egyesek úgy találják, hogy a Triscuits egészséges étrend részeként való fogyasztása segít a fogyásban, míg mások nem látják ugyanezt az eredményt. Hány kalória van a Triscuits-ben? Hogy megmutassuk, mit jelent ez, a Triscuits kekszek standard adagja (30 g) körülbelül 132 kalóriát tartalmaz. Ez a napi kalóriabevitel kb. 6%-a egy közepes testsúlyú és közepes aktivitású felnőtt személy esetében (a számításhoz 2400 kcal napi bevitelt feltételeztünk).És feltérképezem, hogy a Triscuits jó-e a fogyáshoz vagy sem!
A Wheat Thins vagy a Triscuits jobb neked? A Wheat Thins 0,3 gramm zsírt, 11,5 kalóriát tartalmaz... Az egyetlen dolog, amit észre kell venni, hogy mindkettő egészségesebb választás, mint a chips vagy a Cheetos. Bár mindkettőt sütik, a Triscuits lényegében olajjal és sóval van leöntve, és mindegyik 0,75 gramm zsírt, 20 kalóriát és 30 milligramm nátriumot tartalmaz.
Rövid válasz Bár a Triscuits biztosít némi tápértéket, káros összetevőket is tartalmaz.
Amellett, hogy egészséges zsírokat, rostokat és fogyást elősegítő fehérjéket biztosít a tányéron, ez a sós duó tele van pocaklakó vízzel, A-vitaminnal (amely segíti a szervezet fehérjeszintézisét) és magnéziummal, egy olyan ásványi anyaggal, amely segíti a lipolízist, vagyis azt a folyamatot, amelynek során a szervezet felszabadítja a zsírt a raktárakból.Általánosságban elmondható, hogy a Triscuits mérsékelt kalóriaforrás, nátriumtartalma alacsony vagy mérsékelt, fehérje- és rosttartalma pedig mérsékelt vagy magas.
Bár a Wasa a kedvenc magas rosttartalmú kekszünk, fogyókúrára is használható.
Ha további segítséget szeretne kapni a fogyáshoz, nézze meg ezt a bejegyzést, amely 18 tippet tartalmaz a kalóriaszámlálás nélküli fogyáshoz.
A triscuits része lehet az egészséges mediterrán étrendnek, de mértékkel kell fogyasztani.
Ha már ültél le egy doboz ilyen keksz mellé, valószínűleg hatnál többet ettél. Itt van egy pillantás a pozitív oldalra. A kekszeket sütik, nem sütik. Nem tartalmaznak transzzsírokat vagy cukrot, amelyek a legtöbb feldolgozott élelmiszerben megtalálhatóak. A legjobb az egészben, hogy a Triscuit kekszek teljes kiőrlésű gabonából készülnek, ami bőséges mennyiségű rostot biztosít.
A triscuits egészséges az Ön számára, mivel teljes kiőrlésű búzából készül, mérsékelt fehérje- és rosttartalmú, tele van jó zsírokkal, és nem tartalmaz hozzáadott cukrot.A triscuits koleszterin- és transzzsírmentes, valamint alacsony telített zsírtartalmú. Egy 28 g-os adag 4,5 g összes zsírt, 1 g telített zsírt és 0 g transzzsírt tartalmaz. A vas a hemoglobin termelésében részt vevő ásványi anyag. Ez az anyag segít az oxigén szállításában az egész szervezetben. Tíz Triscuits a napi vasbevitel 4 százalékát tartalmazza.
A kekszek repceolajjal készülnek. A növényi olajok erősen feldolgozottak, kalóriadúsak és tápanyagszegények. Ez vonatkozik a Triscuits-ban lévő repceolajra is. A csökkentett zsírtartalmú ízben azonban kevesebb repceolaj van, és csaknem 30%-kal kevesebb az összes zsírtartalma, mint az eredeti ízben. A Triscuits hozzáadott sót tartalmaz. Egy adag Triscuits körülbelül 160 mg nátriumot tartalmaz.
A könnyen emészthető finomított szénhidrátok viszont - fehér kenyér, fehér rizs és más finomított gabonafélék, sütemények, cukrozott üdítők és más erősen feldolgozott élelmiszerek - a Harvard School of Public Health szerint hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz, akadályozhatják a fogyást, és elősegíthetik a cukorbetegséget és a szívbetegségeket.
A triscuits kevesebb szénhidrátot, kevesebb kalóriát és több fehérjét tartalmaz, ami jó egyensúlyt jelent az ideális testsúly fenntartásához.A csökkentett zsírtartalmú íz azonban kevesebb repceolajat tartalmaz, és csaknem 30%-kal kevesebb teljes zsírt tartalmaz, mint az eredeti íz. A Triscuits hozzáadott sót tartalmaz. A Triscuits adagonként körülbelül 160 mg nátriumot tartalmaz. Ha azonban alacsony nátriumtartalmú változatot keres, a Hint of Salt ízben csak 50 mg van adagonként.
A triscuits magas rosttartalmú, mivel teljes kiőrlésű gabonából készül, ami jótékonyan hat a fogyásra, mivel segít csökkenteni az éhségérzetet.A Triscuits előnyei a fogyáshoz: A triszkekszek előnyei: Teljes kiőrlésű gabonából készülnek, és adagonként 3 g rostot tartalmaznak, ami segít a jóllakottságban a fogyókúrás étrend során.