A burgonya szénhidrátokban és rostokban gazdag, bár tápanyagtartalma a fajtától és a főzési módtól függően változik, általában véve nem számít egészségtelen ételnek. "Mind az édesburgonya, mind a hagyományos burgonya tartalmaz szénhidrátokat, amelyek táplálják a szervezetünket és fokozzák a hangulatunkat" - mondja Jemma.
Igen, a csíráztatott burgonya technikailag biztonságosan fogyasztható, de előbb el kell távolítani a csúnya csírákat. A burgonya diéta alatt 3-5 napig kell sima burgonyát enni, és a napi limit 5 kiló. Az összes létező variáció miatt két fő kérdést kell feltennie bármelyik burgonyadiétával kapcsolatban: meddig tart a burgonyadiéta, és pontosan mit ehet a burgonyadiéta alatt.Úgy tervezték, hogy felgyorsítsa a fogyás folyamatát, valamint javítsa a diéta követőjének egészségét. Ha ezt a diétát szeretnéd követni, csak napi 1-2 kiló burgonyát egyél, az étvágyadtól függően, és ne egyél más ételt a diéta ideje alatt.
Ebben a teljes útmutatóban a burgonya diéta vagy a burgonya hack, megyünk át, mi ez a diéta, miért vált annyira figyelemre méltó az utóbbi időben, és a burgonya diéta eredményeket lehet várni.Burgonyafajta: a burgonyadiéta egyes változatai csak a fehér burgonyát engedélyezik, míg mások szélesebb választékot, például édesburgonyát is tartalmaznak.
Hatékony - igen, az azonnali súlycsökkentő eredmények szempontjából, egészséges - nem annyira. A burgonya nem tartalmaz elegendő energiatöltő tápanyagot és fehérjét (ezért nem ajánlott a testmozgás a burgonya diéta mellett). Hiányzik belőlük az A-, E- és K-vitamin, a rostok és az ásványi anyagok.
A burgonya héjának rajta hagyása extra tápanyagokat juttat az ételbe. Ha édesburgonya-diétát tartasz, vedd figyelembe, hogy hosszú távon felesleges A-vitaminhoz juthatsz. Ha a "helyes" burgonya-diétát követed, legfeljebb öt napig minden nap csak sima, főtt, fehér burgonyát fogyaszthatsz.Mivel a burgonya egyetlen összetevőből álló, teljes értékű élelmiszer, természetes és hasznos kiegészítője a tiszta táplálkozású életmódnak. Az elkészítési módok határozzák meg, hogy a burgonya segíthet vagy hátráltathatja a tiszta táplálkozás megtanulása közbeni fejlődését. A burgonya gyakori étel, leggyakrabban húsos főételek köreteként találkozunk vele.
Míg a hagyományos burgonya megfelelő a tiszta étrend mellett, az édesburgonya számtalan egészségügyi előnyt kínál, többek között 130 kalóriát, közel 4 g rostot, 28 mg kalciumot és rengeteg A-vitamint. Az édesburgonya a "The Eat-Clean Diet" című könyvben található receptek egyik fő összetevője, mivel a sima burgonyához képest további ízeket és előnyöket kínál.
A kutyák is fogyaszthatják a sült burgonyát, más néven kabátburgonyát.Ha mértékkel fogyasztjuk, a burgonya kiváló kiegészítője lehet az étrendnek. Jó mennyiségű rostot és tápanyagot tartalmaz, ráadásul nagyon laktató és sokoldalú. Azonban az, ahogyan elkészíted őket, nagy különbséget jelenthet a táplálkozás szempontjából.
A burgonya diéta nem ad hozzá feldolgozott élelmiszereket, beleértve a tésztát, kenyeret, chipset, muffint, fánkot, gabonapelyhet és kekszet, mivel ezek magas zsír-, nátrium- és kalóriatartalmúak. A burgonya megengedett fajtája attól függ, hogy a burgonyadiéta melyik változatát követi.Ha szénhidrátként a burgonyát is be akarod dobni, nyugodtan, de törekedj arra, hogy sokféle zöldséget fogyassz, amit szeretsz.
A burgonya diéta mozgalom a paleo diétás körökben kering, sok paleo blogger dicsérő kritikát adott a burgonya diétáról.A burgonya diéta egy rövid távú, gyors fogyókúrás megoldás. Ebben a diétában a burgonya az elsődleges kalóriaforrás. A burgonya kiváló rost-, vitamin- és ásványi anyagforrás, és a burgonyadiéta hívei szerint hetente körülbelül egy kilótól lehet megszabadulni.
Míg a hagyományos burgonya megfelelő a tiszta étrend mellett, az édesburgonya számtalan egészségügyi előnyt kínál, többek között 130 kalóriát, közel 4 g rostot, 28 mg kalciumot és rengeteg A-vitamint. Az édesburgonya a "The Eat-Clean Diet" című könyvben található receptek egyik fő összetevője, mivel a sima burgonyához képest további ízeket és előnyöket kínál. 00:00.
Ha épp most követte a fogyókúrás burgonya diétát, akkor utána be kell iktatnia néhány figyelmes étkezési szokást a rutinjába.
A burgonyadiéta vagy burgonyahack során Ön meghatározott ideig elsősorban burgonyát fogyaszt (a fűszerezés, a burgonyafajták és a főzési módok némi változatosságával). Egyes burgonyadiéták lehetővé teszik a főtt burgonya bármely fajtájának fogyasztását: fehér, rozsdabarna, arany, új, ujjaskrumpli, kék, vörös és így tovább és így tovább. Néhány burgonyás ételötlet a sós főtt burgonya, a burgonyapüré és az olaj nélküli sült burgonya.A burgonya jó forrása ennek az alapvető tápanyagnak, amelyet a szervezet a fehérje előállításához, az energia tárolásához, valamint a sejtek stabilitásának és egészségének megőrzéséhez használ.
A burgonyás köretek párolt vagy sült vörös, fehér és aranyszínű burgonyából álltak.
Nos, gondoljunk csak a leggyakoribb burgonyaételekre: burgonya chips, sült krumpli, krémmel és vajjal töltött burgonyapüré, burgonyahéj, kétszer sült burgonya, burgonyagratin és így tovább. Egy új kutatás szerint a burgonya megfelelő része lehet a cukorbetegek étrendjének.