A fahéjról azt is feltételezik, hogy fokozza az anyagcserét, mivel a szervezet több energiát használ fel a fűszer feldolgozására, mint más élelmiszerek esetében. Tele van rosttal, egy olyan tápanyaggal, amely elengedhetetlen a "jóllakottság" érzés eléréséhez, és jelzi a szervezetnek, hogy az étkezésnek vége. A fahéj inzulinra és vércukorra gyakorolt hatásával kapcsolatos állítások meglehetősen hitelesek.
Ahelyett, hogy összetett és mesterséges tablettákat fogyasztana, egyszerűen szórjon fahéjat a javajába, és arassa le ugyanazt a súlycsökkentő nyereséget. A fahéjat olyan okokból nevezik orvosi erőműnek, amelyek messze túlmutatnak a lapos gyomron, így számos más pozitív mellékhatást is élvezhet, ha egy kanálnyit tesz a kávéjába.
A kávé és a fahéj segíthet a fogyásban? A kávé és a fahéj étvágycsökkentő képességei együttesen hatékony receptet alkotnak a fogyáshoz. Először is, ez a Mayo Clinic cikke elmagyarázza, hogy a koffein természetes étvágycsökkentő. Természetes módon segít a szervezetednek elriasztani az éhségérzetet, ami valószínűleg ahhoz vezet, hogy kevesebb kalóriát eszel a nap folyamán.
Ha inkább valami édeset szeretne a kávéjába, cukor helyett fahéjjal is édesítheti a kávét, a fahéj egészségesebb megoldás a cukorral szemben.A Cassia-fahéj például nagy mennyiségű kumarint tartalmaz, amely nagy mennyiségben fogyasztva májmérgezést és májkárosodást okozhat ( 3, 4, 5 ). Ha olyan gyógyszereket szed, amelyek hatással lehetnek a májára, például paracetamolt, paracetamolt és sztatinokat, a fahéj túlzott fogyasztása növelheti a májkárosodás esélyét ( 7 ).
Egy egyszerű, teljesen természetes összetevő, a kávéban lévő fahéj a Metabolism című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a termogenezis-kiegészítők szerves alternatívája.
A fahéj a kávéjában megtörik a böjtöt? Bár a fahéj nem kalóriamentes, a kávéhoz vagy a teához adott mennyiség nem elegendő a böjt megtöréséhez. Sőt, a fahéj segíthet csökkenteni az étvágyat, és stabilizálhatja a vércukorszintet. Természetesen a fahéj tartalmaz szénhidrátot, így a mennyiség számít, különösen böjtöléskor.Az ételek olyan szorosan kötődnek az érzelmekhez és az emlékekhez, hogy már az étel illata is sóvárgást okozhat. A fahéjra való gondolkodás vagy a fahéj illata fahéjjal kapcsolatos sóvárgást válthat ki, mert egy kellemes eseményhez kapcsolódik. Sokáig úgy tekintették az étel utáni sóvárgást, hogy a szervezet így jelzi, hogy kevés a tápanyag.
A fahéj segíthet a vércukorszint csökkentésében. Amint megissza a fahéjas kávét, az inzulinérzékenysége megnő, és ez a kívánt hatást eredményezheti. Az alacsonyabb cukorszint előnyeit csak akkor fogja élvezni, ha nem ad cukrot a kávéjához.
Milyen egészségügyi előnyei vannak a fahéjnak? Amellett, hogy kevés kalóriát tartalmaz, a fahéj antioxidánsokban és fitokemikáliákban gazdag, és más egészségügyi előnyökkel is járhat. A Diabetes Care című szaklapban 2003-ban megjelent tanulmány szerint a fahéj segít javítani a vércukorszintet, és csökkenti a koleszterin- és trigliceridszintet a cukorbetegeknél.
Ha a fahéjas kávé adagját minden reggel egy teáskanál fahéjra korlátozza egy csésze feketekávéban, akkor maximalizálhatja az előnyöket, és elkerülheti az esetleges hátrányokat.
Kell-e fahéjat tenni a kávéba? A fahéj kiváló kiegészítője a kávénak. Finom édességet kölcsönözve ízletesebbé teszi a kávét, ami remekül illik egy csésze savanyú vagy keserű kávéhoz. A fahéj hozzáadása egészségügyi előnyökkel is jár, például csökkenti a koleszterin- és trigliceridszintet. Nagyon jó kiegészítő a cukorbetegek számára is.Hogyan készítsünk súlycsökkentő kávét 1. lépés Forraljuk fel a vizet Ahhoz, hogy ezt az egyszerű kávéitalt elkészítsük, adjunk 2 vizet egy serpenyőbe és a fahéjrúddal együtt.
Az egyik ok, amiért növelni szeretné az anyagcseréjét, az a fogyás elősegítése. Bár nem ismert, hogy a fahéj segíthet-e növelni az anyagcserét, van némi bizonyíték arra, hogy hasznos lehet azok számára, akik fogyni próbálnak.
Most, hogy van egy egyszerű fogyókúrás kávé recept, amit követhetsz, és nem kell lemondanod a szeretett kávéról, talán elgondolkodsz azon, hogy van-e néhány tipp a kávéval való fogyáshoz.Fahéjat kellene enni minden nap. Itt van, miért kellene minden nap fahéjat enned. Itt van, miért A fahéj illatos, fűszeres és jellegzetes illatú és ízű. Süteményekben, italokban és számtalan ételben használják, amelyeket naponta fogyasztanak.
Görgessen lejjebb, hogy megtudja, miért könnyű és ízletes egészségügyi győzelem a fahéj a kávéban. 1. Segít jobban koncentrálni a munkában. A kávé már most is megmentő azokon a "túl fáradt vagyok ahhoz, hogy működjek" napokon. De egy tanulmány szerint a fahéj segít az agynak jobban feldolgozni az információkat azáltal, hogy fokozza a glükóz felhasználásának képességét.
Míg a Cassia-fahéj kis és közepes mennyiségben biztonságosan fogyasztható, a túl sok fogyasztása egészségügyi problémákat okozhat, mivel nagy mennyiségben tartalmaz egy kumarin nevű vegyületet. Kutatások szerint a túl sok kumarin fogyasztása károsíthatja a májat és növelheti a rák kockázatát ( 3, 4, 5 ).
Egy Penn State kutatási tanulmány szerint a fahéj magas antioxidáns tartalma miatt egyfajta diétás karakter, és a fahéj a kávé fogyás a legjobb előnye.
Előnyei közé tartozik az étvágyszabályozás és a jobb anyagcsere, ami segítheti a fogyást. A kávé azonban koffeint tartalmaz, ami egyeseknél rossz alváshoz és több cukor utáni sóvárgáshoz vezethet - mindkét tényező negatívan befolyásolhatja a testsúlyt. Ráadásul sok kávéital hozzáadott cukrot és túlzott kalóriát tartalmaz.
Egy felülvizsgálat szerint a fahéj segíthet az elhízásban és a fogyásban. Néha használják irritábilis bél szindróma vagy más gyomor- vagy bélproblémák esetén. De nem egyértelmű, hogy működik-e. Az elvégzett tanulmányok közül azonban sokat sejteken vagy állatokon végeztek.