A korcsolyázás fittségi előnyei egyszerűen észbontóak. Ha már elgondolkodott azon, hogy elkezdjen egy olyan görkori sportot, mint a művészi görkorcsolyázás vagy a jam korcsolyázás a fitnesz érdekében, a görkorcsolya és a görkorcsolya edzések a legjobb edzésfajták közé tartoznak, amelyeket végezhet. Most már jól szórakozhatsz és fitten görkorcsolyázhatsz, és elfelejtheted minden gondodat.
Nagyszerű a mentális egészséghez; A hobbi nagyszerű az általános mentális egészséghez. És mivel a sikeres görkorcsolyázáshoz szükség van az egyensúlyra, hamarosan megtanulod a szükséges görkorcsolya trükköket és technikákat, hogy javítsd azt.Ha fogyni szeretnél, a görkorcsolyázás remek lehetőség erre.
Ha túlsúlyos vagy, biztosan tovább tart, amíg a görkorcsolyázás és a görkorcsolyázás révén izomdefiníciót látsz, de amint sikerül lefogynod, és megszabadulsz a súlyfeleslegtől és a testzsírtól, látni fogod, hogy karcsúbbnak és tónusosabbnak tűnsz.Mielőtt belemennénk a részletekbe, érdemes gyorsan megjegyezni, hogy a görkorcsolyázás valóban segíthet a fogyásban.
A görkorcsolyázás kalóriát éget? A görkorcsolyázás körülbelül ugyanannyi kalóriát éget el, mint a csoportos kerékpározás vagy a mérsékelt erőfeszítés az evezőgépen. A görkorcsolyázás további előnyei közé tartozik az egyensúly és a törzs stabilitásának javítása, ami csökkentheti a derékfájást. Korcsolyapálya vagy járda?
A görkorcsolyázás javítja az egyensúlyt a görkorcsolyázás során használt izmoknak köszönhetően. Javítja egyensúlyát a görkorcsolyázás, mivel az alsó hátizmokat és a hasizmokat használja az előre és hátra guruláshoz. A görkorcsolyázás megköveteli, hogy stabilan tartsa a törzsét, hogy egyenesen maradjon, ami tökéletes recept, ha jobb egyensúlyt szeretne elérni. 4.
A korcsolyázástól javuló testerősséged javítja a korcsolyázási koordinációdat is, segít megelőzni a görkorcsolyázás okozta sérüléseket, és segít abban is, hogy idősebb korodban is aktívabb és hajlékonyabb maradj.A görkorcsolyázás alapvetően szív- és érrendszeri tevékenység, amely növeli a szívműködést, megizzaszt, és ezáltal zsírt éget.
A gyors kalóriaégetés egyik legjobb módja a görkorcsolyázás.
Ebben a blogbejegyzésben megvizsgáljuk, hogy a görkorcsolyázás jó testmozgás-e a fogyáshoz, megvizsgáljuk a görkorcsolyázás egyéb egészségügyi előnyeit, és tippeket adunk arra vonatkozóan, hogyan lehet beépíteni a fogyókúrába.Hogy megtudjuk, hogy a görkorcsolyázás a legjobb módja-e a fizikai állapotod javításának, megnézzük, hogyan tehet a görkorcsolyázás egészségesebbé, és esetleg fogyhatsz is.
A görkorcsolyázással rengeteg kalóriát égethetsz el, segít felszabadítani a "boldogsághormont", a szerotonint, és csökkenti a stresszt.A görkorcsolyázás nagyszerű aerob edzés, és sokat segít a szervezet inzulinszintjének felhasználásában és szabályozásában. Nem csak ez, hanem erősíti a szívet és a csontokat is, valamint csökkenti a stresszt azáltal, hogy csökkenti a vércukorszintet és javítja a jó koleszterinszintet.
A rövid válasz: A görkorcsolyázás abszolút jó testmozgás lehet.
Azonban a több testmozgás sem jelent garanciát a fogyásra.
Ha már elgondolkodtál azon, hogy elkezdesz egy görkorcsolya sportot, például a művészi görkorcsolyázást vagy a jam korcsolyázást a fittség érdekében, a görkorcsolya és a görkorcsolya edzések a legjobb edzésfajták közé tartoznak.
Hogyan segít a görkorcsolyázás a szív egészségének fokozásában? A görkorcsolyázás segít a szív egészségének fokozásában azáltal, hogy erősíti azt, mint bármely más izmot. Az American Heart Association szerint a görkorcsolyázás hatékony aerob edzés, amely a pulzusszám növelésével és a szív egészségének fokozásával működik. A görkorcsolyázás ezáltal jó edzést biztosít a tüdőnek.
Hihetetlenül könnyű rengeteg kalóriát elégetni a görkorcsolyázással, de csak akkor fogsz fogyni, ha az étrended ehhez alkalmazkodik. Tehát nemcsak a görkorcsolyázás tesz boldoggá, hanem a görkorcsolyázási és inline korcsolyázási technikádat is fejlesztheted.A görkorcsolyázás, az inline korcsolyázás és a görkorcsolyázás erősíti a szívet, mivel ezek mind az aerob testmozgás hatékony formái. A mérsékelt görkorcsolyázás és görkorcsolyázás során az átlagos görkorcsolyázó pulzusszáma percenként 140 és 160 ütés között emelkedik.
A görkorcsolyázás kiváló példa az aerob testmozgásra, és a görkorcsolyázás aerob testmozgása segít a szervezetnek az inzulin jobb felhasználásában és szabályozásában. A görkorcsolyázás erősíti a szívet és a csontokat, oldja a stresszt, csökkenti a vércukorszintet és javítja a koleszterinszintet.
Kipróbálhatod a görkorcsolyázás különböző fajtáit, például a művészi korcsolyázást, a gyorskorcsolyázást, az inline korcsolyázást, a közúti korcsolyázást, a görhokit és a görkorcsolya derbit.
A görkorcsolyázás jó módja a stressz csökkentésének? Az orvosok a stressz csökkentésére sportolást vagy új tevékenységeket javasolnak, és ez remek tanács. De semmi értelme olyan tevékenységet végezni, amit utálsz, például sétálni vagy kocogni; ez valószínűleg még jobban elmérgesíti a stressz-szintedet, ezért a stressz csökkentésére olyan szórakoztató tevékenységet kell végezned, mint például a görkorcsolyázás.
Milyen előnyei vannak a görkorcsolyázásnak? A görkorcsolyázás többek között a következő módokon lehet jótékony hatással a szervezetedre: A szíved egészségének javítása - az aerob gyakorlatok a legjobbak a szíved számára A törzsizmok erősítése - ami támogatja a gerinc stabilitását Milyen görkorcsolya felszerelésre van szükséged?Jót tesz a hangulatodnak a korcsolyázás? Ráadásul mivel a korcsolyázás egész testre kiterjedő aerob ellenállóképességi edzés, a kutatások szerint javul az izomerő és az aerob fittség. A Classic City Roller Girls tagjai edzést tartanak a múlt hónapban a Georgia állambeli Athénban. Végül, nem kell 30 vagy 60 perc korcsolyázást vállalnia ahhoz, hogy pozitív hatást gyakoroljon a hangulatára.
Ráadásul a lábizmok a legnagyobb izmok a testben, és ez több kalóriát éget el, és több zsírt éget el. A görkorcsolyázás szigorú szív- és érrendszeri edzés, és rengeteg kalóriát éget. A Mayo Clinic szerint egy 160 kilós ember mindössze egy óra görkorcsolyázás alatt korbácsoló 913 kalóriát éget el.
Javíthatja az erőt, az egyensúlyt, a törzs stabilitását és a szív- és érrendszeri állóképességet.Amint azt részletezni fogjuk, a görkorcsolyázás egy nagyszerű mozgásforma, amely segíthet a fogyásban és a karcsú alak elérésében, amiről mindig is álmodtál, miközben jól szórakozol.
Általánosságban elmondható, hogy jó ötlet növelni a kardióedzést, beleértve a görkorcsolyázást is - a rendszeres kardióedzésnek nagyon sok előnye van, ezért az Egészségügyi és Emberi Szolgálatok Minisztériuma legalább heti 150 percet javasol. Ez lebontva napi 30 percet jelent.
Testsúlyától függően választhatja ki, hogy mennyi zsírt szeretne csökkenteni.
Valójában a görkorcsolyázás a leghatékonyabb módja a zsír- vagy testsúlyvesztésnek, mellékhatások nélkül.Az egyik leggyakoribb kérdés a görkorcsolyázással kapcsolatban az, hogy a súly probléma-e a görkorcsolyázás során.