A Sirtfood diéta segít a hosszú távú fogyási célok gyors elérésében az anyagcsere felgyorsításával és a gyors zsírégetéssel. Ráadásul ez a diéta nem igényel megerőltető edzésprogramot. Az ebben az étrendben szereplő élelmiszerek segítik a szívbetegségek, az elhízás, a stroke és a magas vérnyomás megelőzését.
A SirtFood diéta egy olyan diétás terv, amely korlátozza a kalória- és ételbevitelt. Az alkotói azt állítják, hogy az étrend, amely olyan ételeket tartalmaz, mint az eper, a kelkáposzta és az étcsokoládé, elősegíti a fogyást, és segít megelőzni a betegségeket és az öregedést. Sok híresség kipróbálta már, és azt mondják, hogy imádták, köztük Adele is.
Végső soron a Sirtfood-diétát nem támasztják alá jelentős kutatások, így valószínűleg jobban jársz, ha olyan egészséges étrendet követsz, amelyről tudod, hogy következetesen be tudod tartani (vagy egy tudományosan bizonyított opciót, például a mediterrán étrendet), rendszeresen mozogsz, és sokat alszol.A bejegyzést javítottuk, hogy tisztázzuk a javasolt kalóriabevitelt a diéta 1-3. hetére, és hogy megfelelően tükrözze a diéta időtartamát.
A zellerkivonat csökkenti a koleszterinszintet? Egy 2014-es, rágcsálókon végzett vizsgálat megállapította, hogy a zellerkivonat csökkentette az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL), vagyis a "rossz" koleszterin szintjét a magas zsírtartalmú étrendet fogyasztó patkányokban. Eközben a 2016-os Cochrane-áttekintés megjegyezte, hogy a magas rosttartalmú étrendet követő embereknél alacsonyabbnak tűnik az össz- és LDL-koleszterinszint, mint azoknál, akik kevesebb rostot fogyasztanak.A The Sirtfood Diet * című könyvükben a diéta szerzői felsorolják a 20 legjobb Sirtfoodot. A 20 legjobb Sirtfood a következő: madárszemű chili, hajdina, kapribogyó, zeller, kakaó, kávé, extra szűz olívaolaj, zöld tea, kelkáposzta, lovage, medjool datolya, petrezselyem, vörös cikória, vörösbor, rukkola, szója, eper, kurkuma és dió.
Milyen előnyei vannak a szirtuin diétának? A diéta hívei szerint a szirtuinban gazdag élelmiszerek, például a zöld tea, a kelkáposzta, az áfonya, a lazac és a citrusfélék fogyasztása folyamatos anyagcsere-lökést adhat a szervezetnek. Ez a lökés lehetővé teszi a gyors fogyást.Mi az a sirtfood diéta és tényleg működik? A Sirtfood diéta az egyik kevésbé ismert diéta, népszerűsége azonban az elmúlt években megugrott, köszönhetően a számos hírességnek, akik ennek köszönhetik fogyási sikereiket. Úgy reklámozzák, mint azt a diétát, amely lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy hét nap alatt 7 kilót fogyjanak, miközben csokoládét esznek és vörösbort isznak!
A Sirtfood diéta egy fogyókúrás program, amely a sirtuin aktivátorokban, más néven SIRT-ekben gazdag élelmiszerek fogyasztására összpontosít, amelyek az anyagcsere aktiválásával elősegítik a fogyást.
Az ötlet lényege, hogy bizonyos élelmiszerek aktiválják a szirtuinokat a szervezetben (a növényekben található fehérjék egy típusa), amelyek állítólag számos előnnyel büszkélkedhetnek, például védik a sejteket a gyulladástól, beindítják az anyagcserét, visszafordítják az öregedést és aktiválják a "sovány gének útvonalait" - olvasható az étrend honlapján.A zellert és a zellermagkivonatot évszázadok óta használják gyógyászati célokra Kínában, Indiában, Egyiptomban és Rómában, például köszvény, ízületi gyulladás és fájdalomcsillapítás esetén. A legtöbben ismerik a zöld zeller vagy paszkál zeller néven ismert közönséges szárzeller zöldségfélét. De tudta, hogy nem mindig így nézett ki?
Számos egészségügyi előnye mellett a zeller sokoldalúan felhasználható zöldségféle. Fogyaszthatja nyersen vagy főzve, és nagyszerű kiegészítője a turmixoknak, keverősüteményeknek, leveseknek és gyümölcsleveknek. A zellert párolni vagy sütni is lehet. Élvezze a zeller egészséges előnyeit, ha kipróbálja ezeket a recepteket. Sima és ízletes, ez a leves gyorsan összeáll.
Az étrendből hiányzik az oktatási komponens is, amely segítené az embereket abban, hogy jobban megértsék, milyen élelmiszerek tesznek jót az egészségüknek, és hogyan alakítsanak ki egészséges étkezési szokásokat, mivel a diéta korlátozó jellegű - teszi hozzá Cording.
A diéta előfeltétele az az állítás, hogy a polifenoloknak nevezett jótékony növényi vegyületek bekapcsolnak bizonyos sirtuin nevű fehérjéket, amelyek utánozzák a koplalás és a testmozgás hatásait (a diéta alkotói ezt a "sovány gén útvonal" bekapcsolásának nevezik).
A terv bizonyos élelmiszerek felé tereli az embereket, anélkül, hogy azokra a tételekre összpontosítana, amelyeket el kell távolítani az étrendből.
A sirtfood-diéta egy kalóriaszegény, divatos diéta, amely a gyors fogyás érdekében korlátozza a kalóriákat, de egészséges ételeket tartalmaz. A 2013-as tanulmány eredményei alapján a Sirtfood étrend főként növényi alapú teljes értékű élelmiszereket tartalmaz.Amint azt a The Official Sirtfood Diet (A hivatalos Sirtfood-diéta) című könyv is kiemeli, a diétás program alapja egy olyan étkezési terv, amely úgy van összeállítva, hogy tele legyen sirtfoodokkal, de a kalóriák száma összességében visszafogott legyen.
Mire jó a sirtfood zeller? A zeller csökkenti a koleszterinszintet és az ízületi fájdalmakat, segít a fogyásban, méregteleníti a szervezetet, csökkenti a magas vérnyomást, és számtalan módon elősegíti az általános egészséget. C-vitaminban gazdag, ezért rendkívül előnyös.
A Sirtfoods-ban gazdag étrend fogyasztásával a résztvevők állítólag fogynak, izmosodnak, jobban néznek ki és jobban érzik magukat, és talán még hosszabb és egészségesebb életet is élnek. Rengeteg élelmiszer tartalmaz szirtuin-aktiváló tápanyagokat, de egyesek többet tartalmaznak, mint mások.