A Subway Fresh Fit menüjének szendvicsei az egészségesebb választások közé tartoznak, de még ezek a lehetőségek is magas kalóriatartalmú ételekké válhatnak, ha nagyobb méretben vagy túl sok kiegészítővel rendelik meg őket. Például egy normál 6"-os pulykamell szendvics 9 szemes kenyérrel, zöldségekkel és sajt nélkül mindössze 250 kalóriát és 3 g zsírt tartalmaz.
A Subway diéta Jared Fogle történetén alapul, aki rengeteget fogyott a főként Subway szendvicsekből álló diétával. Jaredet a Subway étlapja inspirálta, ahol a szendvicsek legfeljebb 6 gramm zsírt tartalmaznak, és a napi 2 Subway szendvicsből és sok sétából álló diétát követte.
Hogyan használhatom a metró táplálkozási kalkulátorát? Használja a Subway táplálkozási kalkulátorát, hogy összeadja a kalóriákat, a Weight Watchers pontokat és más táplálkozási tényeket az étkezéséhez. A kezdéshez válasszon egy terméket az alábbi Subway menüből.
Vágja ki az egészségtelen ételeket és italokat az étrendjéből. Ne felejtsen el sok vizet inni. Még ha nem is sportolsz, akkor is hidratáltnak kell maradnod. A Subway alacsony zsírtartalmú opcióinak fogyasztása akár napi egy vagy két étkezés alkalmával is segíthet abban, hogy csökkentse a zsírt és a kalóriákat az étrendjében.
Egészséges a Subway? A válasz meglepheti Önt. A minőség és az átláthatóság iránti elkötelezettségnek köszönhetően a Subway abszolút egészséges lehet - különösen, ha tudatosan figyelsz a rendelés módjára és az adagok méretére, mondja Lisa Young táplálkozási szakértő, Ph.D., a Finally Full, Finally Slim című könyv szerzője.
Segíthet a Subway diéta a fogyásban? A Subway diéta követése segíthet a fogyásban és abban, hogy jól érezze magát a bőrében. Böngésszen a Fresh Fit Choices menüben. A menüt eredetileg Seven Under Six Grams of Fat menünek hívták, mivel mind a hét szendvics 6 vagy annál kevesebb gramm zsírt tartalmazott egy-egy 6 hüvelykes subban.Melyik a legegészségesebb Subway szendvics? Ha kalóriákat számol vagy diétázik, a Fresh Fit szendvicsek - amelyek közé tartozik a Subway Veggie Delite, a kemencében sült csirke és a pulykamell - a legegészségesebbek közé tartoznak. Technikailag a Subway Veggie Delite szendvics a legegészségesebb Subway szendvics. Azonban bármelyik Fresh Fit szendvics egészségesnek tekinthető.
Bármelyik Fresh Fit szendvics is egészségesnek tekinthető. A Subway folyamatosan új szendvicsekkel bővíti az étlapját. Mindig több mint egy tucat különböző szendvics közül lehet választani.
Per 6" sub: (12 g telített zsír, 0,5 g transzzsír), 1340 mg nátrium, 41 g szénhidrát (3 g rost, 6 g cukor), 36 g fehérje Sajnálom, Subway, de ez a szörnyűség rosszabb, mint egy Big Mac a McDonald's-ban. ( A gyorsétteremlánc egyik legrosszabb menüpontja ).
Fedezze fel folyamatosan a különböző ízeket és zamatokat az étlapunkon. Minden Subway® standard kivitelű, hat hüvelykes szendvics, lapos kenyér és saláta 600 kalória vagy annál kevesebb, és a kínálatunk nagy része, beleértve számos salátát és a Low Fat termékcsalád minden termékét, 400 kalória alatt van*. A Subway® támogatja a Public Health England "One You" kampányát és az Food Standards Agency Northern Ireland "Know Your Calories" kampányát, hogy segítsen megérteni kedvenc ételeink kalóriatartalmát és egészségesebb döntéseket hozni.
A metró jó a fogyáshoz? A fogyni vágyók gyakran választják a Subwayt, mert úgy gondolják, hogy az ételek egészségesebbek. A Subway menü számos menüpontja tápláló, és alacsonyabb a zsír- és kalóriatartalma. De nem minden menüválaszték tesz jót a diétának.Hány szénhidrát van egy metróaluljáróban? Egy Subway Footlong amerikai klubszendvicsben, amely zöldségekkel és krémsajttal érkezik, 1020 kalória van. a szénhidrátok (36%) és a zsírok (488%) a kalóriák 50%-át és 38%-át teszik ki. Melyik Subway szendvicsben van a legkevesebb kalória?
Úgy terveztem, hogy a Subway vállalati dietetikusának, Lanette Kovachinak a tanácsait fogom felhasználni, hogyan lehet a legjobban maximalizálni a táplálkozást: Rendeljen kilencmagos búzakenyeret, friss zöldségeket, és vágja le a majonézt és a krémes önteteket. Mivel Fogle megengedte magának a chipset, úgy döntöttem, hogy az általam választott köretet (és alkalmi rágcsálnivalókat) én is fogyaszthatom.
Megjegyzés: az értékek eltérhetnek az éttermi étlapoktól, amelyek csak a standard recepten (9 szemes búzakenyér a fent felsorolt friss zöldségekkel) alapuló értékeket mutatják. A Subway Fresh Fit® szendvicsek frissen készülnek az Ön rendelésére, és nem diétás program. Házon belüli szakértőnk gondoskodik arról, hogy mindannyian a táplálkozásra és az alapanyagokra gondoljunk.
A Subway diéta megfelelő Önnek? A Subway diéta lehet, hogy pont az, amit keresel! A Subway diéta egyetlen egyszerű szabályban foglalható össze: Egyél naponta két szendvicset a Subwaytől, és fogyni fogsz. Ennyire egyszerű! A Subway diéta lényege, hogy a szendvicsek kalória-, zsír- és nátriumtartalma alacsony, az összetevők pedig nagyrészt frissek és természetesek.A Subway megjegyezte, hogy a honlapon bemutatott fogyás a testmozgás és a kiegyensúlyozott, csökkentett kalóriatartalmú étrend eredménye, amely magában foglalja az alacsony zsírtartalmú szendvicseket. A közlemény szerint az eredmények nem voltak tipikusak, és az embereknek azt tanácsolták, hogy konzultáljanak orvosukkal, mielőtt fogyókúrába kezdenének.
Mennyi telített zsír van egy Subway szendvicsben? Csak a Subway Ultimate szendvicsek (Ultimate Steak, Ultimate Meatball Marinara, Ultimate Spicy Italian) tartalmaznak több mint 13 gramm telített zsírt adagonként. A többi Subway szendvics 1/2 gramm és 10 gramm közötti telített zsírtartalommal rendelkezik.