Napi fogyás grafikon? Mi az a fogyókúrás grafika?

A fogyókúrás grafika szórakoztató módja annak, hogy megjelenítsd, milyen messzire jutottál, mióta elkezdted. Ez az oldal nyomon követi a fogyásodat a teljes fogyás százalékában, amit le akarsz adni. Ez egy aranyos fogyáskövető nyomtatható. Rajzolj egy golyót minden egyes fontra vagy kilóra, amit le szeretnél adni.

Fogyás mérési táblázat Néha a súlyunkat befolyásolhatják a hormonok, az emésztés és a vízvisszatartás.

Van fogyókúrás táblázat? Ez a fogyási táblázat fontban és kilogrammban is elérhető. Van hely a heti mérlegelés hozzáadására, de ha szeretné, többször vagy ritkábban is mérlegelhet. Egyszerűen adja meg a mérlegelés dátumát, és az átlagos fogyás kiszámításra kerül az Ön számára, még akkor is, ha hetente mérlegel.

Egy színes fogyókúrás grafikon megmutathatja az elért eredményeit, és motiválhatja Önt, hogy elérje a célsúlyát, és ha már elérte, tartsa is azt.

Mi az a nyomtatható fogyási napló? A nyomtatható fogyókúrás naplóink segítenek nyomon követni a súlyát, a testmozgás idejét, a kalóriabevitelt és egyéb méréseket. Ideális testsúlytáblázatunk és BMI-táblázatunk is hasznos lehet a kapcsolódó információkhoz. Az alábbiakban 4 nyomtatható fogyókúrás táblázat és napló található, amelyek ingyenesen letölthető PDF fájlként állnak rendelkezésre.

Ez a fogyókúrás grafikon tökéletes azok számára, akik szeretik nyomon követni a súlyukat egy táblázat vagy grafikon segítségével. A fogyás kezdete az, amikor a testsúlygrafikonok készítése a legszórakoztatóbb, jó alkalom a szokás elkezdésére. Az ingyenesen letölthető táblázatok segítenek emlékeztetni Önt a fejlődésére, így motivált marad. A fogyási grafikon elkészítése vizuális képet ad a súlyingadozásról, és lehetővé teszi, hogy azonosítsa, ha a fogyásban idővel mintázat vagy plató van.

Miért érdemes fogyókúrás táblázatot készítened?

Végül, testre szabhatja fogyókúrás táblázatát, amennyire csak akarja. Ez az egyik fő előnye a táblázat létrehozásának. Annyi oszlopot vagy sort adhatsz hozzá, amennyit csak akarsz, különösen, ha más méréseket is fel akarsz jegyezni, például az edzésidőt, a hangulatot, a vérnyomást, a derékméretet és másokat.

A zsír súlya sokkal lassabban változik, mint a víz súlya, így a víz súlyának változása napi vagy akár heti szinten háttérbe szorítja a zsír változását.

Hozzon létre egy színes fogyási grafikont a fogyási verseny táblázata mellé.

Ha fogyni szándékozik (szemben a testsúly megtartásával), akkor a fogyási fázis grafikonját kell használnia.

Rendszeresen végezze el ezeket a méréseket, és kövesse nyomon, hogyan halad a fitnesz- és fogyókúrája.

Mi az a nyomtatható fogyókúrás táblázat? A nyomtatható fogyási diagramok tartalmaznak trendvonalakat a heti 1 és 2 kilogrammos fogyáshoz, így könnyen beállíthatja fitneszcélját, és bármikor felmérheti, hogy hol tart. A nyomtatható fogyási naplóink segítenek nyomon követni a súlyodat, az edzésidőt, a kalóriabevitelt és egyéb méréseket.

Mi az a heti fogyáskövető nyomtatható? A nyomtatható heti fogyáskövetőben van hely a méretek, a fogyás, a fogyott centik, a nem méretes győzelmek, valamint a különböző szokások nyomon követésére, amelyek segíthetnek a fogyásban. Ezt a nyomtathatót egyetlen hónapra tervezték. Van helye a súlynak, a gyarapodásnak/veszteségnek, valamint egy rész a jegyzeteknek.

Mi motiválja Önt, hogy nyomtatható fogyókúrás táblázatokat készítsen?

Mint a Vertex42.com legtöbb forrásához hasonlóan, a motiváció a nyomtatható fogyókúrás táblázatok és egyéb fitnesz táblázatok és naplók létrehozására személyes érdeklődésből (öregszem és megnövök), valamint különböző emberek kéréseiből fakadt. Ezek többsége ingyenesen nyomtatható űrlapként készült.

Olvasson tovább a megfelelő mérlegelésre vonatkozó utasításokért, valamint azért, hogy hogyan követheti súlyát a súlygrafikonon, mind a fogyási fázisban, mind a súly hosszú távú fenntartása érdekében.

Mostantól kezdve mérje meg magát következetesen, lehetőleg minden nap, és minden egyes súlyt jegyezzen fel a súlygrafikonjára, függetlenül attól, hogy melyik grafikont használja.

Hol tudom kitölteni a fogyási napló táblázatokat? Állítólag bárhol kitöltheti a fogyási napló táblázatait. A legtöbb ember a saját házában fogja ezt megtenni, mert ott készíti el az összes fogyókúrás programot, az otthoni testmozgással együtt. De néhány fogyókúrás kihívás a fitneszközpontban vagy egy támogató csoportban is megtörténhet. A Visual Weight Loss Tracker Chart használata: Az ingyenes nyomtatható fogyási táblázat segítségével manuálisan ábrázolhatja a súlyát egy meghatározott időszak alatt. A fogyáshoz kevesebb kalóriát kell enni, mint amennyit a szervezet naponta eléget. Hogyan lehet kiszámítani a súlygyarapodást vagy -veszteséget Excelben? Bővebben: Ebben a lépésben először ki kell választania azokat a cellákat, amelyeket be szeretne vonni a grafikonba. Tehát válassza ki a teljes adathalmazt. Másodszor, menjen a Beszúrás gombra > válassza az Ajánlott diagramok menüpontot Ennek eredményeképpen megjelenik a Diagram beszúrása sáv, mint ez.

Mi a különbség egy diétás táblázat és egy fogyókúrás táblázat között? A diétás táblázatban csak egészséges ételeket szerepeltet, a fogyókúrás táblázatba pedig a rendszeres mérlegelés során kapott értékeket írja be. Az ezekben a táblázatokban szereplő összes információ lehetővé teszi, hogy elkezdjen egészségesebb életmódot élni, különösen, ha gyakran frissíti a dokumentumokat. Lehetővé teszi a kiegyensúlyozott táplálkozást.

Ez az ingyenesen kinyomtatható táblázat olyan tanárok és szülők számára készült, akik diétáznak az egészséges célsúly elérése érdekében.