Napi hat gyümölcslé. Napi két marék gyógynövény-kiegészítő. Tizennégy nap. Amikor Brendan Hancock, a mostanra bezárt House of Alchemy tulajdonosa azt javasolta, hogy próbáljam ki a kéthetes gyümölcslé-tisztítókúrát, az első gondolatom az volt, hogy "igen, persze". Hogyan csinálhatnék egy kéthetes gyümölcslé-tisztítókúrát, amikor az a munkám, hogy étteremben vacsorázzak?
Meg kell jegyeznie, hogy ha túl sok gyümölcslevet fogyasztott, akkor vízhízás formájában hízhat, ezért fontos, hogy figyelemmel kísérje a fogyasztását, és figyelje a puffadás vagy puffadás jeleit az arcán.
A gyümölcslé-méregtelenítés olyan diéta, amely vagy rövid ideig főleg gyümölcslevek fogyasztásából áll, vagy napi egyetlen étkezést helyettesít egy hosszabb gyümölcslé-diétával. Ebben a cikkben megosztom, hogyan kell elkészíteni egy méregtelenítő gyümölcslé receptet, megosztom a kedvenc gyümölcslé-tisztító receptjeimet, és elmagyarázom a gyümölcslé-méregtelenítésben való részvétel összes nagyszerű egészségügyi előnyét.
Ez a maximális időtartam, ameddig egy gyümölcslé-tisztítókúrát érdemes végezni, de egyben maximális fogyást is eredményez. A 2 hét az optimális, de néhány embernek egészségügyi okai vannak arra, hogy 4 hétig folytassa. Ha a 4 hetes tisztítókúrára vágyik, ajánlott, hogy a második 2 hétben a gyümölcsleveket tisztító ételekkel kísérje.
Mennyi ideig tart egy gyümölcslé tisztítókúra? A gyümölcslé-tisztítás időtartama a választott típustól függően változhat. Általában 3 naptól 3 hétig tart. A gyümölcsléfőzés során a gyümölcsöket és zöldségeket egy gyümölcscentrifugába adagoljuk, hogy a gyümölcslevet elválasszuk a gyümölcshústól. A gép bizonyos fokú nyomást gyakorol a lé kinyeréséhez.A méregtelenítő gyümölcslevek általában alacsony kalóriatartalmúak. A legtöbb fajta gyümölcslé kevesebb mint 100 kalóriát tartalmaz adagonként, így ne lepődj meg, ha egy hét alatt 10 kilót fogysz. Azonban egy dolog a fogyás és egy másik dolog a zsírvesztés. A tested vízből, zsírmentes tömegből (izom, csont és szervek) és zsírtömegből áll.
Vizet kell inni gyümölcsléfőzés közben? Azzal, hogy vizet iszik, amikor gyümölcslevet iszik, segít a szervezetének hatékonyabban megemészteni a gyümölcslevet és annak bőséges tápanyagait, valamint segít hidratáltan tartani magát.
F.E.A.A.S.T., akik támogatást és oktatási forrásokat nyújtanak azoknak a barátoknak és családtagoknak, akik segíteni szeretnének valakinek, aki étkezési zavarral él A National Center for Complementary and Integrative Health szerint a gyümölcslé-tisztításokhoz számos kockázat kapcsolódik. A tisztító diéták általában alacsony kalóriatartalmúak.
Lehet fogyni csinál egy gyümölcslé tisztítókúra? A gyümölcslevek tisztítása általában azt jelenti, hogy néhány naptól néhány hétig csak frissen préselt gyümölcsökből és zöldségekből készült folyadékokat fogyasztunk. Az elmélet szerint ez segíthet a szervezet méregtelenítésében, támogatja az emésztést és beindítja a fogyást.
Mi a gyümölcslé tisztítás? Az első dolog az első: A gyümölcslé-tisztítás egy olyan "méregtelenítő" diéta, amely néhány naptól több hétig tarthat, és amelynek során az ember csak gyümölcs- és zöldségleveket fogyaszt a táplálkozás érdekében, miközben egyébként tartózkodik az étkezéstől. Sokan esküsznek a tisztítókúrára, és egészségük, hangulatuk és megjelenésük javulásáról számolnak be. A gyümölcslé tisztítókúra csak arra való, hogy a szó szoros értelmében "megtisztítsa" a szervezetet és eltávolítsa a víz súlyát.Változó. De a kalóriák kiszámítása a gyümölcslé-tisztítás során egyszerű. A legtöbb gyümölcslé 100 grammonként 30-60 kalóriát ad. Tehát, ha 4 teljes pohár (mondjuk 1 liter) gyümölcslevet iszol, akkor nagyjából 300 - 600 kalória között lehet. A zöldséglevek, különösen a zöldségek kevesebb kalóriát tartalmaznak.
Mennyi gyümölcslevet kell inni a böjt alatt? A kezdők számára javasolt mennyiség összesen körülbelül egy liter, vagy két adag, egyenként 16 uncia. Ez minden személy sajátos táplálkozási igényei és szükségletei szerint változik. Lehet, hogy többre vagy kevesebbre van szüksége. Néhányan a gyümölcslé böjtölők közül 32 unciától 80 unciáig és még ennél is többet isznak. Nem elégszik meg egy egyszerű válasszal? Akkor jó!
Mennyi ideig tart a gyümölcslé-tisztítás? Sok gyümölcslé-alapú diéta kevesebb mint 2 hétig tart. Egyes programok azonban hosszabb ideig is tarthatnak. A gyümölcslé-diéták azonban hosszuktól függetlenül veszélyesek, és az ember csak orvosi felügyelet mellett fogyaszthat kizárólag folyadékot tartalmazó diétát. Ez a cikk a gyümölcslé-tisztítások mögötti tudományt tárgyalja. Heidi Van Leuven szerint a gyümölcslé-tisztításban nem szabad részt vennie annak, aki fogyni szeretne, vagy akinek egészségügyi problémái vannak.Általánosságban elmondható, hogy a legtöbb embernek 2 és 4 liter közötti mennyiségű gyümölcslevet kell meginnia naponta a gyümölcslé-tisztítás során. Ha még nem ismeri a gyümölcsléfogyasztást, vagy kíméletesebb tisztítókúrát végez, kezdje napi 2 literrel. Ha tapasztaltabb vagy mélyebb tisztítókúrára vágyik, célszerű napi 4 literre törekednie.
Segíthet a gyümölcslé tisztítókúra a fogyásban? Azoknak az embereknek, akik gyümölcslevet tisztítanak, nagyobb mennyiségű egészséges bélbaktériumuk lehet, ami összefüggésbe hozható a súlycsökkentéssel. Egy kis randomizált vizsgálatban egy rövid, csak gyümölcslevekből álló 3 napos diéta megváltoztatta 20 egészséges ember bélbaktériumát, és jelentős súlycsökkenést eredményezett. A súlycsökkenés a vizsgálat befejezése után is megmaradt ( 9 ).
A léböjt általában 1-10 napig tart. A léböjt követésének különböző módszerei vannak. Egyes böjtök arra utasítanak, hogy csak frissen préselt gyümölcslevet igyon, míg mások megengedik, hogy a böjt alatt további ételeket fogyasszon. Napokon át csak préselt gyümölcslevet inni kihívásnak tűnhet, de számos előnnyel jár.
Hízni fogok a gyümölcslé tisztítókúrától? Ha egy gyümölcslé-tisztítókúráról vagy bármilyen más, rendkívül korlátozó diétáról jön le, nagyobb a valószínűsége, hogy visszahízik, amikor visszatér a normál étkezési szokásaihoz. A helyzet iróniája az, hogy még ha pontosan ugyanannyit is hízol vissza, mint amennyit fogytál, valószínűleg rosszabb helyzetben leszel, mint korábban, mivel a felszedett súly valószínűleg zsír lesz, hacsak nem folytatsz súlyzós edzést.