De a fogyás érdekében nem tudod megcélozni a tested bizonyos területeit, és a hátad alsó részére és a szeretetpárnádra vonatkozó speciális gyakorlatok sem fogják eltüntetni azokat. Tartsd reálisnak az elvárásaidat, és a gyors zsírmegoldások helyett inkább a hosszú távú fogyást tűzd ki célul.
Ha azonban egy teljes testsúlycsökkentő rutinba kezd, akkor a szerelmespárnák és a hát alsó részén lévő zsírrétegek csökkenni fognak, mivel mindenhol fogyni fogsz. A teljes értékű, feldolgozatlan élelmiszerek mérsékelt adagjait hangsúlyozó étrend és a teljes testet átfogó szív- és érrendszeri, valamint erőnléti edzés a legjobb módja annak, hogy felvegye a harcot ezzel a makacs zsírfelesleggel.
Az egészséges, kalóriaszabályozott étrend, valamint a rendszeres kardió- és erőnléti edzés csökkenti a hát alsó részén lévő zsírt és a szeretetpárnákat, és két hét múlva már észreveheti a különbséget.
Tehát nemcsak a szénhidrátbevitelt kell szabályozni, hanem a súlyemelést is előtérbe kell helyezni, hogy a szervezet inzulinérzékenyebbé váljon.A napközbeni egyszerű mozgás szintén gyors út a hasi zsír és a szeretetpárnák elvesztéséhez. Hintázz, miközben az asztalodnál ülsz, állj fel, hogy üzeneteket adj át a munkatársaknak, használd a lépcsőt, válassz egy parkolóhelyet messze a parkolóban, és sétálj az ebédidőben.
Mi a legjobb diéta, hogy elveszítse a szerelem fogantyúk? Az alacsony zsírtartalmú tej és a fahéj a legjobb kiegészítői a diétának, hogy elveszítse a szeretetkezdeményeket. Szereted a zabot? Akkor ezeket a legjobb éjszakai zab recepteket a fogyásért érdemes a könyvjelzőbe tenned! Az édesburgonya a lassú szénhidrátok királya (ami azt jelenti, hogy lassan emésztődik, és hosszabb ideig tart teltségérzetet és energiát), az édesburgonya legyen a diéta alapanyaga. A testmozgás a leggyorsabb módja annak, hogy elveszítse a zsigeri zsírt a hasán és a szeretet kezét.Az egészséges szokások elfogadása segíthet megszabadulni a szerelmi karoktól, és megakadályozhatja, hogy visszatérjenek.
Alternatívaként egy szelet teljes kiőrlésű kenyérre sóval és borssal ízesített, keményre főtt tojás, uborka, paradicsom és avokádó is kerülhet.
Hagyja abba a dohányzást és csökkentse a stresszt, hogy segítsen megcélozni a hasi zsír és a love handles veszteséget.
A dokozahexaénsav (DHA) elsődleges forrásaként a könnyű tonhalkonzerv az egyik legjobb és legolcsóbb hal a fogyáshoz, különösen a derék és a szeretetkezek környékéről! A zsír hordozása a szeretet kézfejeken összefügg az inzulinérzékenységgel. Segíthet a kardió a fogyásban a Szerelemfogantyúknál? A szív- és érrendszeri gyakorlatok súlyemelő gyakorlatokkal való kombinálása a has körüli zsírt célozhatja meg, és segíthet a fogyásban. Egy, a hasi zsírral foglalkozó tanulmány szerint a csak a hasat célzó gyakorlatok nem biztos, hogy elegendőek ahhoz, hogy eredményeket lássunk a szeretetpárnákon. Ha valóban el akarod veszíteni a bosszantó oldalsó zsírt a csípőd felett, akkor el kell engedned a diéta gondolatát, hogy 2 hét alatt elveszítsd a szerelmespárnákat.Ahogy egy maratonista nyújt a nagy futás előtt, úgy egy fél grapefruit étkezés előtti elfogyasztása is fokozhatja a szervezet zsírégető teljesítményét, különösen, ha a zsírpárnákról van szó.
A kávé és a tea jobb alternatíva. A víz azonban még mindig a legjobb módja a folyadékpótlásnak. Gyümölcsökkel és gyógynövényekkel kiegészítve összeállíthatja saját méregtelenítő vizét, fokozva ezzel fogyókúrás tulajdonságait. Ha valóban el akarod veszíteni a csípőd feletti bosszantó oldalsó zsírpárnákat, el kell engedned a diéta gondolatát, hogy 2 hét alatt elveszítsd a szeretetpárnákat.
Az alacsony zsírtartalmú tej és a fahéj a legjobb kiegészítői a diétának, hogy elveszítse a szeretetkezdeményeket. A zsírpárnák (elraktározott zsír) elvesztése és az anyagcsere fokozása, hogy hatékonyabban fogyhasson, mind-mind egy következetes szív- és érrendszeri/ellenállási edzésprogramhoz kötődnek.A leggyorsabb módja annak, hogy a hasad és a zsírpárnád zsugorodjon, ha elkötelezed magad egy alacsonyabb kalóriatartalmú, teljes értékű, természetes élelmiszerekkel teli étrend és egy fizikailag aktív életmód mellett.
Ahhoz, hogy végleg elveszítsd a szerelmi fogantyúidat, figyelembe kell venned a tested mechanizmusát és a körülötted lévő környezetet.
Diéta elveszíteni szeretet fogantyúk 2 hét alatt: Az első dolog, amiről gondoskodnia kell, az étrend.
Ez az útmutató megadja azokat a táplálkozási, edzési és életmódbeli tippeket, amelyekre a zsírvesztéshez, a zsírpárnák csökkentéséhez, és ahhoz, hogy még jobban érezze magát a testében.
Az étrendnek tartalmaznia kell olíva-/kókuszolajat, dióféléket, avokádót, magvakat és zsíros halakat.
Lehet a szerelem fogantyúk a felesleges testzsír mellékhatása? A zsírpárnák a felesleges testzsír mellékhatásaként jelentkezhetnek, különösen a csípő és az alhas területén. A fokozott aktivitás és az egészségesebb táplálkozás hozzájárulhat a szeretetpárnák zsugorodásához az általános zsírvesztés részeként, de fontos megjegyezni, hogy ez is eltarthat egy ideig.
Ha tényleg két hét alatt akarsz zsírt veszíteni a derekad körül, hagyd ki az édességeket.