A cseresznye jó rostforrás, és a magas rosttartalmú étrend összefüggésbe hozható a fogyással, a Journal of Nutrition 2019 októberében megjelent tanulmány szerint. A rostok telítő hatásúak, segítik, hogy hosszabb ideig érezzük jóllakottnak magunkat, és megakadályozzák a túlevést. További tulajdonságai teszik a friss cseresznyét fogyásbaráttá.
Mi a fanyar meggylé? A fanyar meggylevet a Montmorency cseresznyéből, más néven meggyből nyerik. A cseresznye gazdag forrása az antioxidánsoknak. A legújabb orvosi kutatások szerint számos egészségügyi előnnyel járnak a testmozgástól a jobb alvásig.
Az emberek komoly gyakorlatokkal, sőt hosszú diétákkal próbálkoznak, hogy megszabaduljanak a hasi zsírtól. De az éhezés és a túlhajszolás nem tesz jót az egészségednek. Ehelyett dolgozzon az egészséges élelmiszerek, például a gyümölcsök felhasználásával, hogy segítsen elérni a célját. Az olyan gyümölcsök, mint a cseresznye, a grapefruit és az őszibarack alkalmasak a legjobb testsúly elérésére.
A zúzott gyümölcs segíthet a hasi zsírvesztésben? Ezek az édes finomságok egészben fogyasztva segítenek a hasi zsír leadásában. Az alacsony szénhidráttartalmú diétás őrület megingatta a gyümölcsök hírnevét, mint az orvos távoltartásának ízletes módja. Igen, egyes gyümölcsök magas szénhidrát- és természetes cukortartalommal rendelkeznek. Nem, ez nem ok arra, hogy kerüljük őket.
A jó dolog az, hogy a hasi zsírvesztéshez szükséges gyümölcsöket reggeli, ebéd, vacsora és akár két étkezés között is fogyaszthatod. Olvass tovább, hogy felfedezz néhány olyan gyümölcsöt, amelyek hasi zsírt égetnek. Listánk élén az avokádó áll. Az avokádó magas zsírtartalma miatt ideális a hasi zsírégetéshez.
Segíthet a cseresznye a hasi zsírvesztésben? A cseresznye nemcsak a hasi zsírvesztés egészséges módja, de csökkentheti az álmatlanságot is. A cseresznyelé egy tanulmány [7] szerint segít az idősebb felnőtteknek jobban és hosszabb ideig aludni. Ezek a cseresznyék segíthetnek javítani az alvás minőségét. Kipihenten ébredsz, és készen állsz egy újabb napra. Több gyümölcs segíthet elérni az ideális testsúlyt. A cseresznye súlygyarapodást okoz? Ennek ellenére talán elgondolkodik azon, hogy vajon érdemes-e cseresznyét fogyasztania, amikor fogyni próbál. A rövid válasz: igen; amennyiben mértékkel fogyasztja, a cseresznye nem okoz súlygyarapodást, és teljesen rendben van, ha beilleszti az étrendjébe. Sőt, még segíthet is a fogyási erőfeszítéseidben. Mi okoz súlygyarapodást?A cseresznye segíthet a fogyásban? Ebben a tanulmányban a kutatók megállapították, hogy a fanyar cseresznyével etetett patkányoknál 9%-kal csökkent a hasi zsír, csökkent a gyulladás, és segített a szívbetegségek elleni védelemben ( 11 ). A cseresznye ott van a szuperélelmiszerek listám élén a legjobb fogyást segítő gyümölcsök között.
Egyes fanyar cseresznyetermékek különleges egészségügyi célokra kerülnek forgalomba, de a termesztett fanyar cseresznye akár 97%-át főzésre és sütésre használják fel. Az emberek gyakran használják a fürtös meggyet edzés utáni izomfájdalomra, a sportteljesítmény javítására, magas vérnyomásra és egyéb célokra, de e felhasználási módok többségét nem támasztják alá megfelelő tudományos bizonyítékok.
A cseresznye magas kalóriatartalmú? A cseresznye alacsony kalóriatartalmú, és tele van rostokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, tápanyagokkal és egyéb jótékony hatású összetevőkkel. C-, A- és K-vitaminhoz jutsz, minden egyes hosszú szárú gyümölcs káliumot, magnéziumot és kalciumot is szállít. Emellett olyan antioxidánsokat, mint a béta-karotin, és az alapvető tápanyagot, a kolint is hozzák.
Mi az a Montmorency cseresznye? A Montmorency cseresznye a legnépszerűbb az Egyesült Államokban termesztett fajta. A cseresznye olyan vegyi anyagokat tartalmaz, amelyek csökkenthetik a duzzanatot és antioxidánsként hatnak. Egyes fürtös meggytermékeket speciális egészségügyi célokra hoznak forgalomba, de a termesztett fürtös meggy akár 97%-át főzésre és sütésre használják fel.A cseresznyét fogyasztó patkányok csoportja nem hízott annyit, mint a csak magas zsírtartalmú étrendet fogyasztó csoport. Azt is megállapították, hogy a cseresznyét fogyasztó patkányok vérében csökkent a zsírok koncentrációja, és kevesebb volt a hasi zsír.
A gyümölcsök jót tesznek a fogyásnak? A gyümölcsök hozzájárulhatnak a jóllakottság (a jóllakottság érzése) fokozásához is. Mindezt úgy, hogy közben csökkenti a magas kalóriatartalmú finomságok iránti vágyat. E tanulmány szerint a gyümölcsökben található magas rosttartalom segíthet a hasi zsír csökkentésében is ( 1 ). Egyes gyümölcsök jobbak, mint mások, ha a fogyásról van szó.
A tápanyagokban gazdag cseresznye számos egészségügyi előnnyel jár, de nem biztos, hogy ez az a szuper tápanyag, amit keresel, hogy varázslatos módon csökkentse a derékbőségedet. Az egyetlen igaz és bevált módja a has trimmelésének a rendszeres testmozgás és az egészséges, csökkentett kalóriatartalmú étrend követése.
A kivi fogyasztható egészben, gyümölcslé formájában és salátákban. A görögdinnye kiváló hasi zsírégető gyümölcs. Üdítően jók és kevés kalóriát tartalmaznak. A magas víztartalom továbbá ideálissá teszi a dinnyét a fogyáshoz. Száz gramm görögdinnye 30 kalóriát és 91% vizet tartalmaz.
Ha gyorsabban szeretnél hasi zsírt égetni, fontos, hogy a megfelelő folyadékalapot válaszd a turmixodhoz, ezért javasoljuk a kesudiótejet és nem a gyümölcslevet. A gyümölcslé nem ugyanaz, mint a teljes gyümölcs, ráadásul tele lehet cukorral.