A legnagyobb problémát a magas zsírtartalmú és feldolgozott élelmiszerek jelentik. A zsíros vagy olajban, például növényi olajban és mogyoróolajban sült ételek nehezebben bomlanak le, és epehólyagproblémákat okozhatnak. A transzzsírokat tartalmazó élelmiszerek, mint például a feldolgozott vagy a kereskedelemben sütött termékek, szintén károsak lehetnek az epehólyag egészségére.
Íme néhány tipp az egészséges táplálkozáshoz: Koncentráljon a zöldségekre, gyümölcsökre, teljes kiőrlésű gabonafélékre és alacsony zsírtartalmú tejtermékekre.
Mit ne egyen, ha nincs epehólyagja? Tejtermékek. A tejtermékeket is nehezen emészti meg a szervezet, mivel epehólyag nélkül alkalmazkodik. Próbálja meg elkerülni vagy korlátozni a következők fogyasztását: tej, különösen teljes tej. teljes zsírtartalmú joghurt. teljes zsírtartalmú sajt. vaj. zsír.
Vannak olyan ételek, amelyek segíthetnek az epehólyag eltávolítása utáni gyors fogyásban. Ezek közé tartoznak a leveles zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a diófélék és a bab. A fogyás kb. 30%-a zsír, kb. 70%-a pedig vízből, izomból és egyéb szövetekből származik. Egy tanulmány szerint 4-6 hónapig tart, amíg a testsúly stabilizálódik.
Epehólyag nélkül az epe nem tud összegyűlni. Ehelyett a máj egyenesen a vékonybélbe bocsátja ki az epét. Ez lehetővé teszi, hogy a legtöbb ételt továbbra is megeméssze. A nagy mennyiségű zsíros, zsíros vagy magas rosttartalmú ételeket azonban nehezebb megemészteni. Ez gázképződéshez, puffadáshoz és hasmenéshez vezethet.
Élhetsz epehólyag nélkül? Epehólyag nélkül az epe szabadon áramlik a vékonybélbe, ahol nem tudja olyan hatékonyan lebontani az ételt, mint az epehólyagban. Bár epehólyag nélkül is tudsz élni, lehet, hogy az étrendeden változtatnod kell, hogy pótold ezt a változást.
Az epehólyag epét termel, amely segíti a szervezetet a zsírok emésztésében. A magas zsiradékbevitel, különösen a telített és transzzsírok extra terhelést jelenthetnek erre a folyamatra. A kutatók megállapították, hogy azoknál az embereknél, akik az egészségtelen étrend részeként vörös, feldolgozott húsokat és tojást fogyasztanak, nagyobb az epekő kialakulásának kockázata.
Milyen étrendi változtatásokra van szükség, ha epehólyag nélkül élünk? Próbáljon meg sovány húsokat, például halat vagy bőr nélküli csirkét, illetve más, nem feldolgozott fehérjeforrásokat fogyasztani. Gyümölcsöket és zöldségeket is fogyaszthat. Ha közvetlenül az epehólyag eltávolítása után magas rosttartalmú ételeket fogyaszt, az ronthat a puffadáson, hasi fájdalmon és hasmenésen.Milyen gyakorlatok jók a fogyáshoz epehólyag-eltávolítás után? Ha azonban az orvos engedélyezi, hogy az ember visszatérjen a testmozgáshoz, a gyaloglás, a kerékpározás, a jóga és az úszás kiváló választás. Az a személy, aki az epehólyag-eltávolítást követő években jelentős mennyiségű súlyt szeretne leadni, beszéljen orvosával tanácsért és támogatásért.
Mit használhatok epehólyag helyett? Sütéskor például vaj helyett használjon almaszószt, vagy készítsen tojáspótlót lenmagból és vízből. Fontolja meg a vegetáriánus étrend követését. A húsokat és a tejtermékeket, különösen a teljes zsírtartalmú változatokat epehólyag nélkül gyakran nehezebb megemészteni. Itt van minden, amit az átállásról tudni kell.A tej és minden, ami tejből készül, például a sajt és a fagylalt, legalább mérsékelt mennyiségű zsírt tartalmaz. Egyes tejtermékek teljes tejet vagy tejszínt tartalmaznak, ami veszélyes szintre emelheti a zsírtartalmat, ha az epehólyag már így is problémákkal küzd. Óvatosan bánjon mindennel, ami tejjel, tejszínnel vagy vajjal készül, mivel ezek az ételek irritálják az epehólyagot.
Mennyi ideig tart a fogyás epehólyag-eltávolítás után? A legtöbb ember számára az epehólyagműtét utáni fogyás átmeneti probléma. Amint a szervezet alkalmazkodik - általában néhány héten belül - a fogyás általában lelassul vagy megáll. A műtét mellékhatásai a beavatkozás után csak néhány hétig tartanak.
Mit ehetek, ha nincs epehólyagom? Epehólyag eltávolítása diéta: 1 Zsíros húsok. A feldolgozott vagy magas zsírtartalmú húsok pusztítást végezhetnek az emésztőrendszerében... 2 Tejtermékek. A tejtermékeket is nehezen emészti meg a szervezeted, mivel epehólyag nélkül alkalmazkodik. 3 Feldolgozott élelmiszerek. A feldolgozott élelmiszerek gyakran sok további zsírt és cukrot tartalmaznak.
Ha már egyszer epekövei vannak, a diéta nem tudja eltüntetni őket, de a Harvard Health Publishing szerint az alacsony zsírtartalmú étrend segíthet a tünetek enyhítésében.Az epehólyag eltávolításának hosszú távú mellékhatása van az emésztőrendszerre. Miután a szervet eltávolították, a szervezetének nem lesz helye a májból felszabaduló epe tárolására. Így az epe közvetlenül a bélbe kerül. A zsíros ételeket nem tudja hatékonyan megemészteni, mivel az epe nem szabadul fel hamarosan az étkezések után.
Ha Ön ismételt epehólyagrohamokkal járó fájdalmakat tapasztal, amelyek jellemzően egy vagy több epekőre adott reakció, amelyek elzárják a vékonybélbe vezető epevezetéket, a valószínű következtetés az epehólyag eltávolítása.Miért fáj az epehólyagom, amikor eszem? "Ha epekő okozta tünetei vannak, az azért van, mert ahogy az epehólyagja megpróbálja összenyomni, az epekő egy része elzárja az epehólyagban tárolt epe kiáramlását" - mondja Martin. "Egy zárt ajtónak préseled magad, és ezért fáj. Ha zsíros ételeket eszik, az még jobban összenyomja.".
Az egészséges epehólyag érdekében építse be ezeket az epehólyagbarát élelmiszereket az étrendjébe: Avokádó.
Egészségtelen étrend: A feldolgozott húsok, üdítőitalok, finomított gabonafélék, vörös húsok, magas zsírtartalmú tejtermékek, cukor, tea, szilárd zsír, sült burgonya, snack, tojás, só, savanyított ételek és savanyú káposzta magas bevitele. Azoknál az embereknél, akik összességében egészséges táplálkozási mintát követtek, kisebb valószínűséggel alakult ki epehólyagbetegség.
Mik az epehólyag eltávolítása utáni fogyás okai? Az epehólyag eltávolítása utáni súlyváltozáshoz több tényező is hozzájárul. A műtét egyes mellékhatásai, mint például a hasmenés, hányinger vagy hányás, fogyást okozhatnak. Néhányan elhúzódó hasmenést tapasztalnak epehólyageltávolítás után. Az orvosok nem tudják biztosan, hogy ez miért történik, de lehet, hogy az emésztőrendszerben lévő felesleges epe miatt.Mindenkinek, akinek nincs epehólyagja, szüksége van epepótló forrásra a jó étrendi zsír és a zsírban oldódó vitaminok felszívódásához, és Dr. Cabot Ox Bile kapszulát ír fel - 1-2 kapszulát minden étkezés alatt, hogy pótolja az epét, amelyet az epehólyag nem tud szállítani.