IGEN! Mivel a teste a szaunázás során izzadságot termel, kalóriát fog égetni. A profi sportolók néha a szaunát használják a versenyek előtti fogyáshoz, és akár 5 kilót is fogyhatsz egyetlen szaunázás után.
A pezsgőfürdő nemcsak kalóriát éget, segíti a gyógyulást és megnyugtatja az elmét, de a pezsgőfürdő használata abban is segít, hogy jól aludjon.Úgy tűnik, hogy sokféle vélemény létezik arról, hogy pontosan hány kalóriát éget el a pezsgőfürdőben ülve, de úgy tűnik, hogy a nagyon kevés, 15 és 35 kalóriától egészen 140 kalóriáig terjed.
Egy tanulmány szerint a forró fürdőben való pihenés körülbelül 140 kalóriát éget el, vagyis körülbelül annyi kalóriát, mint egy 30 perces séta. Hány kalóriát égethetek el a pezsgőfürdőben? Furcsának tűnik, de igaz! A mindennapos pezsgőfürdőben való áztatás segíthet a fogyásban, még ha közvetett módon is. Ha körülbelül 150 kilót nyomsz, általában akár 17 kalóriát vagy 0,005 kiló zsírt is elégethetsz, ha egyszerűen 15-20 percre elmerülsz a jakuzziban. Ha naponta 15-30 percig használja a fürdőt, akár 300 kalóriát is elégethet a pezsgőfürdőben ülve.Igen, a hideg tényleg kalóriát éget. De ebből nem következik, hogy ha hideg, nem pedig meleg vízben zuhanyozol, vagy más extrém hidegnek teszed ki magad, akkor gyorsabban fogysz. Ez azért van, mert a hidegnek való kitettség az étvágyra is hatással van, így előfordulhat, hogy a végén visszaeved az elégetett kalóriákat.
Ahhoz, hogy javítsa az állóképességét, növelnie kell a távolságot, az időt vagy a gyakorlat nehézségét, és ez nem történik meg a forró fürdővel, Dr. Ha többet szeretne megtudni a kínálatunkról és a pezsgőfürdő fogyásról, akkor szívesen vesszük, ha kapcsolatba lép velünk, vagy kérjen időpontot, hogy kipróbáljon egy pezsgőfürdőt magának a saját magántermünkben az Addlestone-ban, Surrey-ben található, erre a célra épített bemutatótermünkben. Egy 150 kilós személy körülbelül 17 kalóriát éget el, ha 15 percig ül a pezsgőfürdőben.Amikor pezsgőfürdőzik, a teste nyugalmi állapotban van, és nem éget kalóriát, így nem fog plusz kalóriát égetni, amikor végez.
A Loughborough Egyetem nemrég felfedezte, hogy egy forró fürdő ugyanannyi kalóriát éget el, mint egy 30 perces séta.
Tehát, ha csak 30 perc van a programjában, akkor egy kocogás vagy egy aerobikóra mindig jobb, mint 30 perc fekvés a forró kádban, dr. Így folytathatja a jelenlegi edzésprogramját, és utána pihenhet a forró kádban.Bár mindkettő pihentető, és mind a séta, mind a pezsgőfürdő kalóriát éget, a séta több évet ad az életedhez, hogy még sok-sok fürdőzést élvezhess.
Bár a forró kádban történő fogyás talán furcsán hangzik, kutatások szerint a forró fürdőben eltöltött egy óra henyélés ugyanannyi kalóriát éget el, mint egy félórás séta.
Természetesen a kalória- vagy zsírégetés képességét és azt, hogy mennyi kalóriát leszel képes elégetni a pezsgőfürdőben, mindig befolyásolják külső tényezők, nem utolsósorban az, hogy fürdőzés közben elfogyasztasz-e egy falatot vagy egy italt!A kutatók megállapították, hogy egy egyórás forró fürdő 130 kalóriát éget el, ami körülbelül ugyanannyi, mint amennyit egy 30 perces séta során elégethetünk. A résztvevők egyik csoportja egy órán keresztül ült egy 104 fokos fürdőben. A második csoport egy órán át kerékpározott mérsékelt sebességgel.
De még ezen a hőmérsékleten is előfordulhat hőkimerülés vagy hőguta (hipertermia). Egy másik módja annak, hogy növelje a pezsgőfürdőben elégetett kalóriamennyiséget, az lehet, hogy hosszabb ideig ül a pezsgőfürdőben. De a túl hosszú ideig tartó meleg vízben tartózkodás is okozhatja ezeket a hőséggel összefüggő betegségeket, különösen a maximálisan ajánlott hőmérsékleten.
Úgyhogy húzd be a segged a forró fürdőbe, és lazítsd el magad. Ez segíteni fog a fogyási céljaid elérésében (ha vannak fogyási céljaid), mert tény, hogy a forró kádban való áztatás csökkenti a stresszt, enyhíti a kortizol negatív hatásait, kalóriát éget és segít leadni a kilókat. A víz a győzelemért!
Valójában tanulmányok kimutatták, hogy 30 percig egy forró kádban ülve akár 140 kalóriát is elégethetünk.A forró zuhanyzás sok kalóriát égethet? A hőmérséklet nem akadálya a kalóriaégetésnek zuhanyzás közben. Egy dolog azonban biztos: a hideg zuhanyozás sokkal több kalóriát tartalmaz. A forró zuhany alatt olyan érzés, mintha egy mini masszázs érné a hátadat, a válladat és a nyakadat, ami pihentető hatással van rád. Napi 140 kalória elégetése is elérhető.
A pezsgőfürdőben való elmerülés jó kiegészítő módszer arra, hogy több kalóriát égessen és fokozza az anyagcserét.
Egy másik módja annak, hogy növelje a pezsgőfürdőben elégetett kalóriák számát, az lehet, hogy hosszabb ideig ül a pezsgőfürdőben.A Dr. Faulkner tanulmányában említett 140 kalória 40°C vagy 104°F hőmérsékleten keletkezett. De még ennél a hőmérsékletnél is előfordulhat hőkimerülés vagy hőguta (hipertermia). Egy másik módja annak, hogy növelje a forró kádban elégetett kalóriamennyiséget, az, hogy tovább ül a kádban.
A szaunázást gyakran reklámozzák azzal, hogy 15-20 perc alatt akár 300 kalóriát is eléget. Bár az izzadással elveszíthet egy-két kilót, de amint rehidratálja a szervezetét, visszanyeri azt. A szauna valójában körülbelül ugyanannyi kalóriát éget el, mint egy forró kád. Miért egészséges a forró víz fogyasztása?