Lehet, hogy fogyni fog. Ha jellemzően az alfredo szószt választja, a marinara tésztaszósz választása segíthet a fogyásban. Míg egy adag alfredo szósz 100 kalóriát tartalmaz 1/2 csészényi adagonként, addig a piros marinara szósz mindössze 70 kalóriát tartalmaz.
Különféle paradicsomtermékek is léteznek, mint például a paradicsompüré (amely koncentrált, főtt paradicsom), a paradicsomlé (amelyet önmagában vagy zöldséglé-keverékek részeként árusítanak) és a napon szárított paradicsom (amelyet önmagában vagy olajba csomagolva árusítanak).
Íme, miért ideális kiegészítője a paradicsom a fogyókúrás étrendnek: 1.
Egy 2018-as felülvizsgálat szerint az omega-3 zsírsavak az anyagcsere-folyamatok megváltoztatásával segíthetik a fogyást.A paradicsom egy tápanyagdús szuperélelmiszer, amely számos testi rendszer számára nyújt előnyöket.
Jó adag C-vitamin A citromlé, a hagyma és a paradicsom mind gazdag forrásai az antioxidáns C-vitaminnak.
A szardíniakonzervek vízbe, olajba, paradicsomlébe és más folyadékokba csomagolva kerülnek konzervdobozba.
A paradicsomszósz elveszíti az antioxidánsokat? Kísérleteik eredményei - amelyeket most a Journal of Functional Foods című folyóiratban tettek közzé - azt mutatják, hogy az emésztési folyamat az antioxidánsok elvesztésével járt, mind a nyers, mind a főtt (sült) paradicsomszósz esetében. Emellett úgy tűnt, hogy az L. reuteri jelenléte megakadályozta az antioxidánsok egy részének felszívódását a vérrendszerbe. Egy másik vizsgálatban 15 egészséges, nem sportoló személy 20 percig kerékpározott, miután 5 uncia paradicsomlevet ivott öt héten át, majd öt hétig paradicsomlé nélkül, majd újabb öt hétig a paradicsomlével. Ez azt jelenti, hogy az esetek túlnyomó többségében a paradicsomszósz is paradicsompüré, de a paradicsompüré sosem paradicsomszósz, amíg nem ízesítik és nem hígítják kissé. A házi tészta (vagy zoodle) szószt vagy lasagnát paradicsompüré helyett paradicsomszósz konzervvel is elkészítheti, hogy egy kis előnyt szerezzen.A sült paradicsomszósz segíthet a fogyásban? "Azt találtuk, hogy a probiotikumokban gazdag ételek sült paradicsomszósszal való tálalása fokozza annak probiotikus hatását" - mondta Ana Belén Heredia, a tanulmány vezető kutatója. Lehet, hogy fogyni fogsz. Ha jellemzően az alfredo szószt választod, a marinara tésztaszósz választása segíthet a fogyásban.
A tészta rossz a fogyáshoz? Tegyen bele hüvelyeseket, például lencsét, vagy szórja meg a spagettit szójatermékekkel, például tofuval vagy a kedvenc sajtjával a fehérjebevitel érdekében. Nem maga a tészta, hanem az, hogy milyen szószt kensz rá, teheti a tésztát problémássá a fogyókúrás erőfeszítéseid szempontjából.
Ezért a paradicsompüré tartása a kamrában nagyszerű ötlet a puristák számára, míg a paradicsomszósz egy egyszerű rövidítés a paradicsomos ételek fűszeres jegyeihez.
A főtt paradicsom tésztaszószban valójában egy hihetetlenül egészséges étel, amely biztosan megérdemli, hogy helyet kapjon az étrendjében. Olvasson tovább, hogy megtudja, miért fogja hamarosan azt kívánni, bárcsak minden este tésztaest lenne, és ha még többet szeretne megtudni az egészséges táplálkozásról, ne hagyja ki a 7 legegészségesebb étel, amit most azonnal fogyasszon. Egy jó adag antioxidánst fogsz kapni.
A paradicsomból egyszerű marinara szószt is készíthet, vagy paradicsomszószt és paradicsomos termékeket használhat olyan ételek ízesítésére, mint a spagetti tök, a chili és a pörköltek.Az arrabbiata szósz jó a fogyáshoz? Bár ez a szósz is tele van zsírokkal, ezek a zsírok szívbarátok, és segíthetnek csökkenteni a koleszterin- és trigliceridszintet. Az avokádó az éhségérzetet is csillapíthatja, és megsütheti a makacs hasi zsírt, ami nagyszerű hír, ha fogyni próbálsz. Az arrabbiata szósz nemcsak remek ízű, de segíthet a fogyásban is.
A paradicsompüré az alapja a két leggyakoribb paradicsomszósznak: a szupermarketek polcain található konzerv és üveges paradicsomszószoknak.
Ezt a fajta paradicsomszószt tésztaszósznak is nevezhetjük, és egyes területeken paradicsomszósznak is nevezik. A paradicsomszósz fogyasztható, mivel biztonságos és egészségesebb a különböző receptekben. A paradicsomszósz viszont nagyjából 30 kalóriát tartalmaz fél csészényi adagonként, ami diétásabbá teszi a feltétet.Egy másik, egészséges embereken végzett vizsgálat a nyers paradicsom, a paradicsomszósz vagy a paradicsomszósz és az olívaolaj egyszeri adagjának hatását vizsgálta a szívbetegségek kockázatával kapcsolatos mérésekre.
Vegyünk egy nagy lábast vagy mély aljú serpenyőt, és közepes lángon melegítsük fel benne az olajat.
Míg egy adag alfredo szósz 100 kalóriát tartalmaz 1/2 csészényi adagonként, addig a vörös marinara szósz mindössze 70 kalóriát tartalmaz. Bár ez nem tűnik soknak, ez a 30 kalóriás különbség nagy segítség lehet a fogyás szempontjából, ha rendszeresen fogyasztasz tésztát. Megvédheti a szívét.