Ha szereti a citromos teát, építse be egy olyan fogyókúrás tervbe, amely kalóriaszegény étrendet és testmozgást is tartalmaz. Az étkezések előtti vízivás segít jóllakni, így kevesebb kalóriát fogsz enni, ami megkönnyíti a fogyást.
Ha cukrot adunk a citromos teához, az növeli annak kalóriatartalmát, ezért fogyókúrás célokra nem ajánlott. Öntsön egy csésze forró vizet egy hőálló pohárba egy SkinnyFit Detox piramis zacskóval, és főzze 5-7 percig. A tej és a tejszín szintén növeli a teában lévő kalóriák számát, így ha a csésze zöld teának lenne is bármilyen enyhe zsírégető hatása, azt valószínűleg semmissé tennék az extra kalóriák.A citromos jeges tea alacsony kalóriatartalmú ital, valamint vitaminok és ásványi anyagok gazdag forrása, amelyek segítenek a fogyásban és megelőzik a rák kockázatát.
A fogyás mellett a citromtea olyan fitokemikáliákat tartalmaz, amelyek segítenek az olyan egészségügyi állapotok leküzdésében, mint a szívbetegségek, a cukorbetegség, a rák és a csontritkulás.
A citrom egy hezperidin nevű természetes vegyületet tartalmaz, amely csökkentheti a vércukorszintet, így csökkentve a cukorbetegség kockázatát.
A citromhéjat és a cukrot egy közepes méretű lábasban 1/2 csésze vízzel keverjük össze, és forraljuk fel, kevergetve, hogy a cukor feloldódjon. Csökkentse a hőfokot, és főzze 2 percig. Vegyük le a tűzről, és keverjük bele a mentát. Hűtsük le szobahőmérsékletűre; szűrjük le. A teafiltereket 4 csésze forró vízben, lefedve, 5 percig áztassuk. Ezután vegyük ki a teafiltereket.
A fokozott fogyás valószínűleg a teában lévő koffein és polifenolok kombinációjának köszönhető, amelyek mindkettő fokozhatja az anyagcserét és a zsírégetést.
Egy 16 unciás üveg édesített jeges tea körülbelül 180 kalóriát tartalmaz, így nem valószínű, hogy segít a fogyásban. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akik EGCG-ben gazdag zöldtea-kivonatot szedtek vagy katechinnel dúsított zöld teát ittak, szerény mértékben fogytak (körülbelül 3 kiló 3 hónap alatt).A zöld tea az egyik legismertebb teafajta, amely számos egészségügyi előnnyel jár.
Néhány más kalóriamentes ital, beleértve a cukrozatlan jeges teát is, előnyös lehet a fogyás szempontjából, különösen, ha a kalóriadúsabb italok helyettesítésére használja őket.Ha minden nap jeges teát iszol, fogyhatsz Shutterstock Amikor a jeges tea egészségügyi előnyeiről van szó, a kutatók általában a fekete teára összpontosítanak.
A zöld tea jobb a fogyás szempontjából, mint a citromos tea, mivel nem erjesztett és több antioxidánst tartalmaz. Ezután adjunk egy evőkanál almaecetet a citromos vízhez.Ha szereti a citromos teát, építse be egy olyan fogyókúrás tervbe, amely csökkentett kalóriatartalmú étrendet és testmozgást tartalmaz.
Útirány. Öntsünk forró vizet a teafilterekre; 30 percig áztassuk. Vegye ki a teafiltereket; keverje bele a cukrot és a limonádé sűrítményt, amíg feloldódik. Töltsük fel az üveget hideg vízzel; keverjük bele a citromlevet. Hűtjük a hűtőszekrényben, amíg kihűl. Jéggel tálaljuk.
Melegítsük fel a vizet egy serpenyőben. Mielőtt a víz elkezd pezsegni, adjuk hozzá az apróra vágott gyömbért. Amint forr, adjuk hozzá a citromlevet és a mézet. Szűrje a teát egy csészébe. Forrón tálaljuk. 4. Citromos jeges tea Forraljuk fel a vizet egy serpenyőben. Amint forrni kezd, kapcsolja le a lángot, és adja hozzá a teaport/tealeveleket. Hagyja a teát 2-3 percig ázni.
Bár a fogyókúrás citromtea fogyasztása igen népszerű, ez az egyszerű ital sokkal többről szól.Íme, hogyan segít a Lipton zöld tea a fogyásban: A legfinomabb levelekből készül, és nulla kalóriát tartalmaz.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a citromtea fogyasztása n mért mennyiségben segíti a fogyást, mivel kiöblíti a méreganyagokat a szervezetből és fokozza az anyagcserét.
A "The Journal of Nutrition" című szaklapban 2008 decemberében megjelent tanulmány szerint a zöld teában található katechineket és a koffeint egyaránt tartalmazó jeges tea fogyasztása javíthatja a fogyás eredményeit.
Hogyan készítsünk citromos jeges teát? A citromos tea jeges kancsójának elkészítéséhez mindössze öt egyszerű összetevőre van szükséged: Fekete tea - A tökéletes íz érdekében válasszon jó minőségű fekete teát. A fekete teának földes íze van, amely bármilyen gyümölccsel jól működik. Valójában ez a boltban kapható jeges tea alapanyaga.
Emellett szabályozza a vércukorszintet, megóv minket más krónikus betegségektől, erősíti az immunitásunkat, és egész nap táplál minket.Ha egy kis citromlevet facsarsz a jeges teádba, az sok kalória nélkül ízesítheted, ha nem szereted a sima teát.
A zöld tea citrommal nagyszerű kiegészítője lehet az egészséges fogyókúrának.
A zöld tea jó a fogyáshoz? De ha a víz jó, a zöld tea még jobb lehet. A rendelkezésre álló teák közül a zöld teának van némi bizonyítéka arra, hogy egyes embereknél potenciális fogyókúrás előnyökkel járhat. Egy vizsgálatban azok az emberek, akik 8 héten keresztül naponta legalább 4 csésze zöld teát ittak, 5 kilóval többet fogytak, mint azok, akik ugyanannyi vizet ittak. A jeges tea jó a fogyáshoz? Egy 16 unciás üveg édesített jeges tea körülbelül 180 kalóriát tartalmaz, így nem valószínű, hogy segít a fogyásban. Az édesítetlen jeges tea azonban kalóriamentes ital, így diétabarát módja a szomjoltásnak. Ha egy kis citromlevet facsarsz a jeges teádba, akkor sok kalória nélkül adhatsz neki ízt, ha nem szereted a sima teát.Tény, hogy a boltban vásárolt teák jellemzően az EGCG/katechin tartalom 20 százalékát veszítik el a palackozási folyamat során, ezért a saját teafőzés annyira fontos.
Használj ízesített teafiltereket! Citromlé - Ez a jeges tea citrommal ízesített, úgyhogy fogj néhány citromot, és nyomd ki! Ha akarod, akár lime-levet is használhatsz. Cukor - A fekete tea elég keserű lehet, ezért én 1 és ¼ csésze cukrot adtam hozzá (édes teáról beszélünk). Nagyon egyszerű beállítani a cukor mennyiségét. Adjunk hozzá egy keveset, keverjük meg, kóstoljuk meg, adjunk még hozzá, ha szükséges.