A B-vitamin lehetséges előnyeinek és kockázatainak megbeszélése érdekében konzultáljon orvosával. A B-vitamin-komplex megfelelő bevitele segítheti a fogyást azáltal, hogy visszafogja az étvágyat, és biztosítja, hogy a szervezet megfelelő tápanyagokhoz jusson. A B-vitamin-komplex egy nyolc vitaminból álló csoport, amelyre a szervezetének apró mennyiségben van szüksége.
A betegek általában tartósabb fogyást és jobban tolerálható diétás ciklust tapasztalnak, ha a B12-vitamint HCG-diétával kombinálják.A B-vitaminok fontosak a szervezet sejtjeinek megfelelő működéséhez. Segítenek a szervezetnek a táplálékot energiává alakítani (anyagcsere), új vérsejteket létrehozni, és fenntartani az egészséges bőrsejteket, agysejteket és más testszöveteket. Nyolcféle B-vitamin létezik, mindegyiknek megvan a maga funkciója: Ezeket együttesen B-vitamin-komplexnek nevezik.
Segíthet a B-12 vitamin a fogyásban? "A B-12-vitamin nem a fogyás stratégiája" - mondja. Persze, ha hiány van, a B-12-vitamin elég energiát adhat ahhoz, hogy mondjuk újra elkezdjünk edzeni, ami segíthet a fogyásban - mondja. De egyébként tényleg nem fog nagy különbséget tenni.A B12-vitamin növelheti az energiaszintet? A B12-vitamin valószínűleg a legjobb vitamin az energia fokozására és az egészséges energiaszint hosszú távú biztosítására. A B12 számos fontos testi funkcióhoz nélkülözhetetlen, többek között a DNS képződéséhez, az idegvégződések fenntartásához és a vörösvértestek szaporodásához.
Nincs egyetlen tápanyag, élelmiszer vagy vitamin, amely tápanyagok sokaságával segítene a szervezetednek varázslatos módon elveszíteni a nem kívánt kilókat.
A B-vitamin-komplex étrend-kiegészítőkben található nyolc vitamin mindegyikének megvan a maga egyedi egészségügyi előnye. A B1-vitamin például létfontosságú a szervezetben a sejtek növekedéséhez, fejlődéséhez és működéséhez. Más vitaminok, mint például a B2, más B-vitaminokkal együttműködve működnek a szervezetben, hogy a táplálékot energiává alakítsák.
A B12-vitamint nem lehet túladagolni, mivel ez egy vízben oldódó vitamin. Nem lehet túladagolni a B12-vitamint, mert a felesleget egyszerűen ki kell pisilni. Ha b12 injekciót kap, olyan mellékhatásokat tapasztalhat, mint szédülés, hányinger és fáradtság. Lehetséges, hogy a vérvizsgálatokban megemelkedik a B12 szintje, ami rákra vagy cukorbetegségre utalhat.
A B-12-vitamin ajánlott napi mennyisége felnőttek számára 2,4 mikrogramm. A B-12-vitamin meghatározott tevékenységekre és állapotokra való alkalmazásával kapcsolatos kutatások azt mutatják: Szív- és érbetegségek.
A folsavval és két másik B-vitaminnal, a B6-vitaminnal és a B12-vitaminnal kapcsolatos kutatások egy másik irányzata a rák és a szívbetegségek bizonyos típusainak csökkentésében játszott szerepüket vizsgálja. A B6-vitamin vagy piridoxin egy vízben oldódó vitamin, amely természetes módon számos élelmiszerben megtalálható, valamint élelmiszerekhez és étrend-kiegészítőkhöz adva. Tudjon meg többet a B6-vitaminról és az egészségről.
Ha egy orvosi fogyókúrás klinika szolgáltatásait veszik igénybe, akkor az B12-vitamin-injekciókat is kínálhat a fogyás érdekében.Ennél sokkal többet is okozhat: Ataxia (a testmozgások feletti kontroll elvesztése).
A tanulmány szerzői a B12-vitamin szintjének rutinszerű vizsgálatát javasolják azok számára, akik súlyukkal küzdenek, és szükség szerint pótolják azt. Az energiaanyagcserében betöltött szerepének köszönhetően a B12-vitamint gyakran emlegetik fogyókúrás és energiafokozó segédanyagként. Az életkor előrehaladtával csökken a B12-vitamin felszívódási képessége és az étvágya, így egyesek számára nehézséget okoz, hogy elegendő B12-vitaminhoz jussanak pusztán a táplálkozással.A B-12-vitamin és a metionin fontos tápanyagok, amelyek a szervezetben a zsír- és fehérjeanyagcserét szabályozó reakciókhoz szükségesek.
A Mayo Clinic szerint egy napi B12-vitamin-ellátás egy csirkemell és egy keményre főtt tojás, valamint 1 csésze sima, alacsony zsírtartalmú joghurt, vagy 1 csésze tej és 1 csésze mazsolás korpa fogyasztásával biztosítható.A súlycsökkentő műtét befolyásolhatja az ember B-12-vitamin felszívódási képességét, így napi injekcióra van szükség - teszi hozzá Stanford.
A B6-vitamin felső határa felnőttek számára napi 100 milligramm (mg).
A megfelelő mennyiségű gyomorsavtól függ, hogy a szervezet képes-e felszabadítani a B12-t az ételből, hogy az fel tudjon szívódni.
Több kutatásra van azonban szükség ahhoz, hogy jobban megértsük a B12-hiány és a súlygyarapodás közötti összefüggést, és nem ismert, hogy a több B12 bevitelével lehet-e fogyni.
És hacsak nincs alacsony B-12-vitamin-szint a szervezetében, a B-12-vitamin injekciók nem valószínű, hogy több energiát adnak Önnek, vagy javítják a teljesítményét.
A B12-vitamin hatással van a testsúlyodra? Számos oka van annak, hogy a B12-vitamin nem valószínű, hogy súlygyarapodáshoz vezet. A B12-vitaminnak számos kémiai folyamata van, amelyek részt vesznek a növekedésben és a javításban, valamint az antioxidáns hatásában, de kevés bizonyíték van arra, hogy hatással lenne a súlygyarapodásra vagy a fogyásra.
Összefoglalva, az általunk ajánlott B12-vitamin adagolás és gyakoriság körülbelül 1 mg B12 injekció naponta beadva, legalább 90 napon keresztül.A Nature Made egy költségvetésbarát lehetőséget kínál a B12-vitamin pótlására.
A B12-vitamin fokozza a fogyást? Egyesek szerint a B12 a hiánytól függetlenül pozitív hatást gyakorol a fogyásra. A táplálékkiegészítők használata segít növelni az energiát, fokozza az anyagcserét, javítja az alvási ciklusokat és fokozza a hangulatot.