A kutatások szerint a keto diéta segíthet az influenza elleni küzdelemben, és kulcsfontosságú lehet a coronavírus elleni küzdelemben, győződjön meg róla, hogy immunbarát keto diétát követ. Aggódik a coronavírus miatt? A kutatások azt mutatják, hogy a ketogén étrend lehet a végső immunerősítő protokoll, amely megvéd az olyan vírusoktól, mint az influenza és a koronavírus.
A ketogén influenza vagy ketózis influenza egy sor gyakori influenzaszerű tünetet ír le, amelyek a magas szénhidráttartalmú étrendről a magas zsírtartalmú ketogén étrendre való áttéréskor jelentkeznek.Az elegendő vízfogyasztás szükséges az optimális egészséghez, és segíthet a tünetek csökkentésében is.
Az omega-3 zsírsavak bevitelének növelése érdekében a keto-barát élelmiszerek révén fogyasszon több lazacot, szardíniát és szardellát.Számos lehetőség van, amely segíthet enyhíteni a tüneteket, beleértve a sok folyadék fogyasztását, az elektrolitok bevitelét és a pihenést.
A ketogén flu a ketogén diéta kezdetén fellépő rossz közérzet, amely a szénhidrátok korlátozásából és a ketózisba lépésből adódik.
Josh Axe természetgyógyász és klinikai táplálkozási szakértő becslése szerint a keto diétát kipróbálók körülbelül 25%-a tapasztalja ezeket a tüneteket, a leggyakoribb a fáradtság. "Ez azért történik, mert a szervezetednek elfogy a cukor, amit elégethet energiaként, és kénytelen elkezdeni a zsír felhasználását" - mondta Axe.
Azt tervezem, hogy hamarosan elkezdem a keto-diétát, és most egy mérsékelten alacsony szénhidráttartalmú étrendet eszem, és hamarosan lassan belépek a keto-diétába.De ha odafigyelsz a folyadék- és elektrolitbevitelre, az segíthet megelőzni a keto influenza tüneteit.
Korábbi szénhidrátban gazdag étrend: Ha a keto-influenza erősen sújtja Önt, és szénhidrátban gazdag étrendet követett a ketózás előtt (különösen a feldolgozott szénhidrátokat és a cukrot), akkor lehet, hogy néhány lépést vissza kell tennie, és inkább fokozatosan kell megszüntetnie a szénhidrátokat, mint egyszerre.Ha elég magas szénhidrát- és cukortartalmú étrendet fogyasztottál, mielőtt elkezdted a ketózást, akkor jó eséllyel több keto influenza tünetet fogsz tapasztalni.
A keto influenza a szervezet természetes válasza a szénhidrátkorlátozásra.
Ha tudni szeretné, mit kell szednie a keto-influenza esetén, hogy gyorsan javulást tapasztaljon (és az élelmiszer egyszerűen nem vágja meg), ezek a kedvenc keto elektrolitkiegészítőim, amelyeket kifejezetten a keto-diétához terveztek.
Kaphatsz keto influenza tüneteket? Bizonyos zsírok, például az olívaolaj választása csökkentheti a keto influenza tüneteinek kockázatát. Ha a keto diétán lévő személy hasi tüneteket tapasztal, a dietetikusok javasolhatják a zsírok típusának megváltoztatását az étrendben. Milyen mellékhatásai vannak a ketogén diétának? Bár ezek a mellékhatások néhány fogyókúrázót arra késztethetnek, hogy bedobja a törölközőt, vannak módszerek ezek csökkentésére. A ketogén diéta megkezdésekor egyeseknél jelentkezhetnek tünetek, például hasmenés, fáradtság, izomfájdalom és sóvárgás. A keto-influenza nyomorultul érezheti magát.Íme egy lista tippekkel, hogyan lehet diverzifikálni és több zsírt hozzáadni a keto diétához a kiégés megelőzése és a jobb táplálkozás elősegítése érdekében: A diófélék, a magvak és a dióvaj tele vannak szívbarát telítetlen zsírokkal. Próbáljon tehát dióféléket hozzáadni az étkezéshez köretként. A diófélék és magvak remekül illenek az alacsony szénhidráttartalmú salátákhoz, vagy akár ropogós feltétként a lazac fölé.
A keto diéta egy magas zsírtartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely segíti a gyors fogyást.
Ha feltérképezted, hogyan kezdj el egy keto-diétát a fogyás érdekében, aggódhatsz a "keto-influenza" miatt, amely a keto-diéta egyik leggyakoribb mellékhatása.
A keto influenza valójában nem influenza, és nem fertőző, de azért kapta a nevét, mert néhány tünete hasonlít az influenzára.
A hús, a hal, a tojás, a tejtermékek, a diófélék és a zöldségek olyan kulcsfontosságú tápanyagokban gazdagok, amelyekre a szervezetnek naponta szüksége van. Ezek a tünetek a szervezet természetes reakciói a szénhidrátok étrendből való eltávolítására, és bár lehet, hogy megkérdőjelezi a keto diétás döntését, megígérjük, hogy a keto influenza tünetei el fognak múlni. Ez egy kérdés keto influenza kiegészítők, amikor megtörtént piramis orvosi fogyás georgia Öt nap senna fogyás tabletták és éjszakák előtt.