A túró magas fehérjetartalmú. Egy csésze zsírszegény túró 28 gramm (g) fehérjét tartalmaz, és mindössze 163 kalóriát. A magas fehérjetartalmú ételek lassan emésztődnek. Ez segít abban, hogy hosszabb ideig érezd jóllakottnak magad, és kevésbé valószínű, hogy túl sokat eszel. A fehérje emellett segít stabilan tartani a vércukorszintet, és segít az izomépítésben. Fedezd fel a fehérje további előnyeit.
Diéta és fogyás; A túró alacsony kalóriatartalmú, 100 gramm túró mindössze 98 kalóriát tartalmaz.
Ezen okok miatt a sportolók és a fogyókúrás tervek széles körben használják.
A tejtermékek, például a túró jó kalciumforrás, ami nemcsak a csontoknak, hanem a testsúlynak is jót tesz.
A mindössze 201 kalória étkezésenként, a túrós lepényünk egy teljes értékű étkezéspótló, amely alkalmas bármelyik diétás tervünkhöz, segítve Önt abban, hogy a lehető legfinomabb módon dolgozzon fogyókúrás céljaiért!
A mindössze 125 kalóriás citromos és áfonyás joghurtos edényei pedig azt bizonyítják, hogy a pudingoknak nem kell lekerülniük az étlapról, ha fogyókúrázol.
Ez a túrós lepény azért olyan egészséges, mert a Hairy Bikers sovány marhahúst használt, amelyet zsír nélkül főztek, és a kalóriatartalom csökkentése érdekében póréhagymával bolondították meg a pürét.
Miért jó ez az alacsony zsírtartalmú túrós lepény a kényelmi evés megelőzésére.Ha több adagot szeretne főzni, próbálja meg a dupláját készíteni, és egy egész pitét lefagyasztani egy másik napra.
Ez az egészséges túrós lepény recept egy világ távol áll a diétás ételektől.Masala Paneer: Vegyünk néhány friss nyers panírkockát, és szórjunk rá egy kis chaat masalát és egy csipetnyi fekete borsport.
A Cottage Pie egy hagyományos brit étel, amely két összetevőből áll: darált húsból (darált marhahús) és burgonyás feltétből.
A Hairy Bikers túrós pitéje bizonyítja, hogy a kényelmi ételeknek nem kell egészségtelennek lenniük.
Honnan származik a túrós lepény? A Cottage pie egy klasszikus étel, amely az Egyesült Királyságból és Írországból származik. Mi a cottage pie eredete? Eredetileg a cottage pie-t a maradék hús felhasználására készítették. A piteformát oldalról és alulról burgonyapürével bélelték ki. Ezután a tetejére burgonyapürét tettek, hogy egy "pitekéreg" fedelet képezzen. Miért hívják túrós lepénynek?
A Hairy Bikers Shropshire fidget pie egy abszolút klasszikus, sonkával és főzőalmával készült hagyományos húspite, amely a Hairy Bikers' Food Tour of Britain című rendezvényen szerepelt.Ez az alacsonyabb zsírtartalmú túrós lepény recept a hagyományos étel minden gazdag, melegítő ízét tartalmazza, és mindössze 242 kalóriát tartalmaz adagonként.
Győződjön meg róla, hogy a pite teljesen kihűlt, majd jól fedje le fóliával, és fagyassza le.A túró nemcsak fehérjében, hanem alapvető tápanyagokban is gazdag.
Hús: ez a túrós pite darált marhahúst és kolbászt igényel, de attól függően, hogy milyen típusú pikáns pitét szeretne készíteni, használhat darált bárányhúst (pásztor pitéhez), vagy lényegében bármilyen maradék húst a hűtőben. Fűszerek: friss kakukkfű, rozmaring, babérlevél, só és bors. Zöldségek: hagyma, zeller, sárgarépa, kukorica és borsó.
A túró nem tartalmaz rostot. Az ajánlott napi rostbevitel (RDI) 19 és 50 év közötti nők esetében 25 g, 19 és 50 év közötti férfiak esetében 38 g rost. Az 50 év felettieknek valamivel kevesebbre van szükségük. Az alacsony rosttartalmú étrend összefüggésbe hozható a székrekedéssel, az aranyérrel és a divertikuláris betegségekkel. A rostok segítenek a vércukorszint szabályozásában és a koleszterinszint csökkentésében.
Hogy egészségesebb legyen, ez a túrós pite nem tartalmaz sűrítőanyagot (például lisztet vagy kukoricakeményítőt) a mártásban, ami általában megakadályozza, hogy a mártás folyós legyen.Ez a nyolc személyt kiszolgáló, családi méretű étel a sovány darált marhahúst sok zöldséggel, köztük zellerrel és paradicsommal kombinálja, hogy ízletes mártást készítsen.
Ez az egészséges túrós lepény recept egy világ távol áll a diétás ételektől. Szívderítő, tápláló, tele van zöldségekkel és ízekkel. Minden adag 483 kcal, 32,5 g fehérje, 51 g szénhidrát (ebből 16,5 g cukor), 14 g zsír (ebből 6 g telített zsírsav), 12 g rost és 1,2 g só.
Tehát akár a fogyókúra a cél, akár az elfogyasztott ételek nyomon követése, akár valami egészen más, a MyFitnessPal rendelkezik a szükséges eszközökkel ahhoz, hogy még ma elindulhasson a fitnesz- és egészségügyi útjára.
A Hairy Bikers egészséges túrós pitéje egy ízletes, zsírszegényebb pite, amely minden ízt tartalmaz, de bűntudat nélkül, és nagyszerű családi vacsora lesz belőle.
A 225 ml tejjel, 25 g vajjal és a 200 g erős cheddar sajt háromnegyedével jól pürésítsük, majd ízesítsük frissen reszelt szerecsendióval, sóval és borssal.
Az egész családra főzni trükkös lehet, ha fogyni próbálsz, de ez a meleg és kényelmes túrós lepény nem tűnik fogyókúrás vacsorának.Ezt a Weight Watchers túrós lepényt könnyű elkészíteni, és az egész család élvezettel fog belőle falatozni.
Ez a fényűző étel számunkra nem diétás, krémes, sajtos pürével és gazdag darált hússal.A túró fantasztikus kenhető pirítósra a mogyoróvaj helyett.
A saját túrós lepény elkészítése mindig sokkal egészségesebb, mint a szupermarketben kapható kész szemetet megvenni. Másodszor, a darált marhahús tele van ásványi anyagokkal, vassal és cinkkel, amelyek mind elengedhetetlenek az egészséges immunrendszerhez és a jó energiaszinthez.