Ezen a ponton az Ön lánya nagyon érzékenyen reagál arra az ítéletre, hogy túlsúlyos, és egyértelműen közölte Önnel, hogy még a legfinomabb bökdösődés sem szívesen látott dolog. Ha segítséget akarsz nyújtani anélkül, hogy tönkretennéd a kapcsolatotokat, ne beszélj a súlyról, amíg Ő fel nem hozza a témát, majd ajánld fel, hogy kifizeted a dietetikus, edző vagy terapeuta költségeit.
Az orvosok azonban még mindig befolyásolhatják betegeiket a fogyásra. A Georgia Egyetem tavaly közzétett tanulmánya szerint a betegek motiváltabbak voltak a fogyásra, miután orvosuk ezt tanácsolta nekik, még akkor is, ha nem voltak felkészülve az üzenet hallatán.
Orvosa felírt neki egy tablettakoktélt, hogy segítsen a koleszterinszintje és a vérnyomása szabályozásában, de kevés gyakorlati tanácsot adott arra vonatkozóan, hogy mit tegyen a testsúlyával. Hogyan lehet gyorsan fogyni, ha sok ételt eszel? A napközbeni rendszeres étkezések segítenek a kalóriák gyorsabb elégetésében. Emellett csökkenti a kísértést, hogy magas zsír- és cukortartalmú ételeket nassoljunk. 3. Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget A gyümölcsök és zöldségek alacsony kalória- és zsírtartalmúak, és magas a rosttartalmuk - 3 alapvető összetevője a sikeres fogyásnak. Emellett rengeteg vitamint és ásványi anyagot is tartalmaznak. 4. Mit mondott apám orvosa, mit tegyek a súlyával kapcsolatban? Orvosa felírt neki egy tablettakoktélt, hogy segítsen a koleszterinszintje és a vérnyomása szabályozásában, de kevés gyakorlati tanácsot adott arra vonatkozóan, hogy mit tegyen a testsúlyával. "Étkezzen jobban, mozogjon többet" - tanácsolta az orvos az éves orvosi vizsgálat után. "Most már felöltözhet" - mondta, mielőtt útjára bocsátotta apámat.Ha valamelyik szülője szereti legyőzni a haverjait a golfpályán, mutasson rá, hogy bizonyos súlyzós edzések segíthetnek javítani a játékát.
Végső soron valószínűleg kevésbé fontos, hogy mit mondunk a lányainknak a súlyproblémákról, mint az, hogy mit mutatunk nekik. Ha megszállottak vagyunk a súlyunkkal kapcsolatban, és állandóan azon aggódunk, hogy mit eszünk, akkor valószínűleg ugyanilyen aggódó lányokat fogunk szülni.
Az orvosok nem adják meg az elhízott betegeknek a szükséges segítséget. (Getty Images) Amikor az orvosok egészségügyi problémákat diagnosztizálnak a betegeknél, általában megoldást kínálnak: antibiotikumot a fertőzésre, műtétet a daganat eltávolítására, inzulint a cukorbetegségre. De a legtöbbször ez nem történik meg, amikor a diagnózis az elhízás.
(Ha te vagy az, aki fogyni próbál, segíthetsz a támogató személyednek, hogy segítsen neked, ha elküldöd neki ezt a listát egy "Köszönöm, hogy törődsz velem!" megjegyzéssel együtt.) 1. Légy szurkoló, ne edző. "Ne akarj hibát találni abban, amit a fogyókúrázó csinál" - mondja Wolfe-Radbill.
A Georgia Egyetem tavaly közzétett tanulmánya szerint a betegek motiváltabbak voltak a fogyásra, miután orvosuk ezt tanácsolta nekik, még akkor is, ha nem voltak felkészülve az üzenet hallatán. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a betegek nagyobb valószínűséggel értették meg a súlyukat és próbáltak fogyni, miután beszéltek az orvossal.
Bár az apja csontjai robusztusak, az öklei nagyon nagyok, de látva a kopaszodó fején maradt göndör hajat és a lánya iránti tehetetlenségének jelenetét, az emberek úgy érezték, hogy nagyon szánalmas."Étkezzen jobban, mozogjon többet" - tanácsolta az orvos az éves orvosi vizsgálat után. "Most már felöltözhet" - mondta, mielőtt elküldte volna apámat az útjára. Ma, a hatvanas évei végén apám még mindig sikertelenül küzd a súlya ellenőrzéséért - egészen a közelmúltig.
Azt hiszem, az első dolog, amit a családtagokkal tudatni kell, hogy szereted őket olyannak, amilyenek, mindazért, amilyenek, a plusz súlyukért, a plusz kilókért és mindazért, amit ez jelent, de segíteni akarsz nekik a változásban, hogy segítsd őket abban, hogy boldoguljanak, ne csak túléljenek, hanem boldoguljanak. Az FF30X olyan 40 év feletti férfiaknak szól, akik belefáradtak a divatos diéták kipróbálásába vagy a legújabb edzésőrület követésébe, és most egy reális és fenntartható programmal szeretnének fogyni és javítani általános egészségi állapotukon. Hogyan fogyjak és maradjak formában? Végezzen erőnléti edzéseket. Az erősítő tevékenységek nagyszerű módja annak, hogy formában maradj, és segíts a testsúly ellenőrzésében, mivel az izomtömeg növelése segít a szervezetednek hatékonyabban elégetni a zsírt. A súlykontroll érdekében az erősítő tevékenységeket hetente legalább kétszer kell végezni, és a jó gyakorlatok közé tartoznak: Vegyen be több mozgást a mindennapi életébe.Ha segítséget akarsz nyújtani anélkül, hogy tönkretennéd a kapcsolatodat, ne beszélj a súlyról, amíg SHE fel nem hozza, majd ajánld fel, hogy kifizeted a táplálkozási tanácsadó, edző vagy terapeuta költségeit.
Szedjek-e táplálékkiegészítőket, ha apám fogy? Most, a legtöbb esetben némi táplálékkiegészítésre van szükség. Mielőtt azonban erre koncentrálna, először segítséget kell kérnie annak kiderítéséhez, hogy miért fogy az apja. Az orvosok számára a nem szándékos fogyás egy idősebb ember egészségi állapotát tekintve komoly vészjelzés.
Ha szeretnéd motiválni apukádat, hogy egészségesebbé váljon, akkor segíthetsz neki, ha megnyered a versengő oldalát, vagy felhívod a figyelmét arra a vágyára, hogy elsajátítson egy bizonyos egészséges viselkedést.
Szeretne segíteni a házastársának, testvérének vagy gyermekének, aki a súlyával küzd, de nem akarja megbántani az érzéseit, és semmiképpen sem akarja, hogy szégyellje magát.Legyél büszke arra, aki ő most, és tudasd vele, hogy szereted és teljes szívedből elfogadod - ez a legjobb támogatás, amit egy szülő adhat. Nem tudsz témát váltani? Úgy hangzik, mintha az étkezési kérdések uralnák a kapcsolatotokat. Ne beszélgessen a lányával olyan dolgokról, mint az étel, a súly és az evés.
Valójában a köztük lévő kölcsönhatások sokkal bonyolultabbak, mint gondolnánk. A legjobb módja annak, hogy a feltételezéseiddel és aggodalmaiddal foglalkozz, az lenne, ha elintéznéd, hogy a lányod alapos egészségügyi vizsgálaton vegyen részt, ha beleegyezik. Hagyja, hogy az orvos mindkettőjük számára meghatározza, hogy mi az egészséges testsúly és az egészséges étrend a számára.
Ahhoz, hogy hetente egy kiló zsírt égess el, 3500 kalória hiányt vagy napi 500 kalória hiányt kell létrehoznod (feltételezve, hogy a fogyás lineárisan történik.
Az elmúlt öt évet azzal töltötte, hogy interjúkat készített a legjobb orvosi szakértőkkel, lektorált tanulmányokat értelmezett, és olyan országos márkáknak, mint a Women's Health és a Men's Health, tudósított az egészségről, a táplálkozásról, a fogyásról és a fitnesz trendekről.