A Journal of Sexual Medicine című szakfolyóiratban megjelent új tanulmány szerint minden egyes plusz egy óra alvás után a nők szexuális vágya ennek megfelelően megnőtt. Dr. Michele Lastella adelaide-i alváskutató külön kutatása pedig azt mutatta ki, hogy minél többet szexelünk, annál jobban alszunk, és annál többet fogyunk.
Az erős lábak minden nagyszerű szerető védjegye, és az erősítő gyakorlatok elvégzése rendkívül fontos, ha sokáig akarsz kitartani az ágyban.
Ha tehát éjszakai bagoly vagy, a korábbi lefekvés nem csak a jó hangulatodat védi meg télen, de a pluszkilók felszedésétől is megóv.
A medencefenék edzéséhez csupán "kegelgyakorlatokat" kell végeznie, amelyek során a medencefenék ismételt hajlítását kell végeznie, valamint "fordított kegelgyakorlatokat", amelyek során a medencefenék ismételt kinyomását kell végeznie. A CBD segíthet abban, hogy tovább tartson az ágyban? Azt is állítják, hogy a CBD 51%-kal növelheti a partneri szex időtartamát. Segít az anandamid boldogsághormon stimulálásában és stimulálja a nemi szervek területét a jobb és hosszabb szexuális élmények és orgazmusok érdekében. Kíváncsi, hogyan tartson tovább az ágyban? Fontolja meg a CBD szedését partnerével együtt, hogy egészségesen növelje az időtartamot.Hogyan maradhatsz tovább kemény? Tehát térjünk a lényegre... Két kulcs van ahhoz, hogy tovább maradjon kemény, ami kiemelkedően fontos: a véráramlás és az érdeklődés szintje (libidó). Minél jobban vonzódom a nőhöz, annál tovább akarok tartani. Azt akarom, hogy a földi mennyországnak ez a szelete örökké tartson, és minél tovább vagyok benne, annál tovább élem át a közös extázis felejthetetlen pillanatait.
Néhány viselkedési technika nagymértékben fokozhatja a teljesítményt, és segíthet hosszabb ideig kitartani az ágyban.A rendszeres testmozgás számos előnnyel jár, beleértve a jobb alvást is. Elősegítheti a relaxációt, csökkentheti a szorongást, és normalizálhatja a belső órát. A testmozgás emellett növeli a testmaghőmérsékletet is. Amikor ez csökkenni kezd, álmosnak érzi magát. Régóta úgy tartják, hogy a lefekvés előtti edzés megnehezítheti a nyugodt alvást.
A görögszénától tovább maradsz az ágyban? "Ami azt illeti, a görögszéna a forrása a Testofen nevű vegyületeknek, amelyek számos vény nélkül kapható étrend-kiegészítőben megtalálhatóak." Megjegyzés: A szabad tesztoszteronszint növekedése nem korrelál véglegesen a hosszabb ágyban töltött idővel (vagy "hosszabb ejakulációs latenciával"), így ez a módszer nem biztos, hogy olyan gyümölcsözőnek bizonyul, mint mások.Azzal, hogy kapcsolatban vagy a testeddel, és tudod, hol van a legtöbb idegvégződés (és így mely területek a legérzékenyebbek), kreatív lehetsz a szexuális pozíciókkal, és tovább tarthatsz az ágyban.
Ez a gyakorlat segít kifejleszteni a jó törzs erősségét, és segít jobban tolni, így a szex sokkal élvezetesebbé válik.
A beltéri edzések még mindig segítenek a jobb alvásban. A stressz és a szorongás az alvás legnagyobb ellenségei. A testmozgás azonban ellazíthat, és leküzdheti azokat a dolgokat, amelyek miatt folyton forgolódsz. "A testmozgás valószínűleg a legjobb szorongásoldó gyógyszerünk" - mondja Dr. Drerup.
Hogyan tartson tovább az ágyban, természetesen 1 Leszokás a dohányzásról. 2 Fittebbé válni. 3 Akupunktúra. 4 Növelje a cinkbevitelt. 5 Növelje az L-arginin fogyasztást. 6 Fontolja meg a gyógynövényeket.
A CBD-ről ismert, hogy segíti a szorongást, ami segíthet csökkenteni a teljesítmény szorongását az ágyban. És hogy segítsen ebben a folyamatban, mindenképpen töltse le a Stamena nevű alkalmazást, amely segít abban, hogy tovább tartson.Michelle Drerup, PsyD alvásgyógyász-pszichológus elmagyarázza, hogyan befolyásolja a testmozgás az alvást, és hogyan maximalizálhatja előnyeit, méghozzá mától kezdve. Hogyan javítja a testmozgás az alvást? Kutatások kimutatták, hogy a fizikai aktivitás ugyanolyan hatékony lehet, mint a vényköteles altatószerek. Ennek néhány oka van. "Próbáljon meg a szabadban mozogni" - mondja Dr. Drerup.
Az ágyon való ugrálás keményebb ütéseket okoz, amelyek károsíthatják az ágyat, és érvényteleníthetik a garanciát. Az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy ágya tovább tartson, a matrac megfordítása vagy forgatása. Ez megakadályozza, hogy az ágya állandó mélyedést képezzen, mert minden este ugyanazt a részt használja.
A hosszabb ideig tartó szexre vonatkozó tippek közé tartoznak a kismedencei gyakorlatok, az előjáték, a stop-start módszer alkalmazása és a korai magömléssel kapcsolatos orvosi segítség igénybevétele.
Hogyan tartson tovább az ágyban: Egye ezeket az egészséges ételeket 1 pulyka. 2 Kamillatea. 3 Avokádó. 4 Sötét csokoládé. 5 Vadlazac.
Ennek ellenére, ha nincs időd arra, hogy mindennap edzőterembe menj, íme néhány gyakorlat, amit kipróbálhatsz, hogy tovább bírd az ágyban. Ha sáfrányt vagy frissen reszelt gyömbért adsz a szokásos csészédhez, az növeli az állóképességet, és segít, hogy tovább bírd az ágyban.Ha úgy találja, hogy idő előtti magömléssel küzd, a mérsékelt testsúly fenntartása javíthatja az ágyban nyújtott teljesítményét.
Ezt nevezzük Pubococcygeus izomnak, PC izomnak vagy medencefenéknek, és bár képes szabályozni a vizelet áramlását, az ejakulációt is ez irányítja.
A széles fadeszkák választása egy másik kiváló módja a fából készült kerti ágyások élettartamának meghosszabbításának. Például egy 2×6"-os deszkákból épített magaságyás tovább tart, mint egy 2×4"-esből készült. A nyolc, tíz vagy tizenkét hüvelyk széles deszkák még jobbak!
A kegel-gyakorlatok első lépése a medencefenék izmainak azonosítása a vizelés közbeni megállással.
Segíthet a testmozgás abban, hogy jobban teljesítsen az ágyban? A testmozgás segíthet abban, hogy az ágyban is jobban teljesítsen. Nemcsak a nemi szerved vérellátását növeli (így biztosítva, hogy ne hagyj cserben, ha alkalom adódik rá), de segít legyőzni a stresszt is, és kevésbé érzed magad kimerültnek az aktus közben.
Lehet, hogy sok okból kifolyólag nem tart olyan sokáig az ágyban, mint szeretné. A szakértők szerint ennek érzelmi és fizikai okai is lehetnek.
Ha még sosem hallottál a kegelről, írtam mélyebb cikkeket a férfiaknak szóló kegelgyakorlatokról és a fordított kegelről, hogy segítsek neked.
A Kegel-gyakorlatok határozottan segítenek abban, hogy erősebb és hosszabb ideig tartó erekciót kapjon, mivel közvetlenül a szex és az ejakuláció során érintett izmokat dolgoztatják meg.