Valójában a testsúly növekedésével emelkedik a vérnyomás. Már 10 kiló leadása is csökkentheti a vérnyomást - és a fogyás azoknál van a legnagyobb hatással, akik túlsúlyosak és már magas vérnyomással küzdenek. Mennyivel csökken a vérnyomás a fogyással?
A japán Osaka School of Medicine kutatása szerint a fogyás megváltoztatja a test kémiáját, ami segít szabályozni a vérnyomást.
A magas vérnyomás (BP) jelentős egészségügyi probléma az Egyesült Államokban, több mint 50 millió embert érint.Idővel a magas vérnyomás az artériák szűküléséhez és megkeményedéséhez vezethet, ami befolyásolja az artériák azon képességét, hogy friss, oxigéndús vért szállítsanak a szívbe.
A vizsgálatok közül csak háromban mérték a vérnyomást a testsúlycsökkenéssel összefüggésben, így bár van bizonyíték arra, hogy a testsúlycsökkentés csökkenti a vérnyomást, a kis mintanagyság miatt a szerzők alacsony minőségű bizonyítékként értékelték.
Ha túlsúlyos, a fogyás csökkenti a vérnyomását, mert a szívének nem kell olyan keményen dolgoznia, hogy a vért a testében pumpálja.Az étrend és a testmozgás megváltoztatása nagy különbséget jelenthet, ha a vérnyomást próbálja szabályozni.
Az emberek a szisztolés vérnyomás körülbelül 1 Hgmm-es csökkenésére számíthatnak minden 1 kg súlycsökkenés után.
Ezért a fogyásnak van a legnagyobb hatása a magas vérnyomás kezelésére.A vérnyomás a testtömeggel együtt emelkedik, ezért a fogyás az egyik legjobb módja a számok javításának.
A kockázat harmadik jellemzője a kockázat egyetemessége, a vér csökken a fogyás hatására. A füge jó káliumforrás, amely természetes módon segít csökkenteni a vérnyomást. Számos intervenciós vizsgálatban kimutatták azonban, hogy az elhízás testsúlycsökkentéssel történő kezelése jelentősen csökkenti a vérnyomást mind a magas vérnyomású, mind a normotenzív alanyok esetében.A túlsúly leadása segíthet csökkenteni a vércukorszintet. A vérében lévő cukor a szervezet fiziológiai folyamatainak szükséges összetevője; a túl sok azonban káros. Számos egészségügyi szövődményhez vezethet, beleértve a 2-es típusú cukorbetegséget és az elhízást. Beszéljen orvosával a cukorszintjéről, valamint a biztonságos fogyás módjáról.
A fogyás előnyei Ha elkezd fogyni, viszonylag gyorsan észreveheti a vérnyomás csökkenését.
Bár a fogyókúra során a sófogyasztás csökkenése hozzájárulhat a testsúlycsökkentés vérnyomáscsökkentő hatásához, más mechanizmusok, például a plazma reninaktivitásának csökkenése és a szimpatikus tónus csökkenése is szerepet játszhat.
A fogyással csökken az inzulin, a leptin és a noradrenalin hormonok szintje a vérben, amelyek mindegyike jótékonyan hat a vérnyomás csökkentésére.Hogyan befolyásolja a magas és alacsony anyagcsere a fogyást? A fogyáshoz több kalóriát kell elégetnie, mint amennyit elfogyaszt. Egy magas anyagcserével rendelkező személy több kalóriát használ fel az összes szükséges funkció elvégzéséhez, mint egy alacsonyabb anyagcserével rendelkező személy. A fogyás szempontjából a magasabb anyagcsere több kalóriát éget el gyorsabban. És pontosan erre van szükséged, a kalóriák elégetésére.
A fogyás visszafordíthatja a pangásos szívelégtelenséget? SZERDA, 2017. július 19., szerda (HealthDay News) - Egy új tanulmány szerint már egy kis súlygyarapodás is növelheti a szívelégtelenség kialakulásának esélyét. A plusz kilók megváltoztathatják a szív szerkezetét és a vér pumpálására való képességét. A fogyás azonban visszafordíthatja ezt a potenciálisan halálos folyamatot, mondták a kutatók.Régóta ismert, hogy a magas vérnyomásban szenvedők esetében a fogyás jelentősen segíthet csökkenteni a vérnyomást, és az esetlegesen szedett gyógyszeres kezelésen felül is hatékony.
Másrészt a súlycsökkentés a vérnyomás jelentős csökkenéséhez vezethet.A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az elhízott emberek hosszú távú egészségének érdekében a testsúlycsökkentésnek kellene a kulcsnak lennie ahhoz, hogy segítsenek az elhízottaknak a vérnyomásuk ellenőrzésében.
A japán Osaka School of Medicine kutatása szerint a fogyás megváltoztatja a test kémiáját, ami segít szabályozni a vérnyomást. Régóta ismert, hogy a magas vérnyomásban szenvedő emberek esetében a fogyás jelentősen hozzájárulhat a vérnyomásuk csökkentéséhez, az esetlegesen szedett gyógyszeres kezelésen felül is hatékony.
Már 10 kiló fogyás is csökkentheti a vérnyomását, ha túlsúlyos. Ez a súlyos betegségek kockázatát is csökkentheti. Ezek közé tartozik a szívroham, a stroke, a cukorbetegség és a májbetegség.
A stresszhormonok összeszűkítik az ereket, és átmeneti vérnyomás-emelkedéshez vezethetnek.Hogyan lehet azonnal csökkenteni a vérnyomást? "A kerékpározás kiváló edzés, amely következetes használatával javítja a szív- és érrendszeri egészséget és csökkenti a vérnyomást, mivel lehetővé teszi, hogy a szív kevesebb erőfeszítéssel több vért pumpáljon a test dolgozó izmaiba" - mondja Ruff - "Kerékpározzon olyan tempóban, amelyet legalább 10-20 percig kényelmesen kibír a teljes előnyök kihasználása érdekében.
Milyen élelmiszerek csökkenthetik a vérnyomást? "A cékla fogyasztása bizonyítottan csökkenti a vérnyomást és a gyulladást" - magyarázta a BBC Radio 4 podcast műsorvezetője. Hozzá csatlakozott az Exeteri Egyetem alkalmazott élettan professzora, Andrew Jones, aki a "csodálatos" zöldség mögötti tudományt boncolgatta.
Ha túlsúlyos, már öt-tíz kiló fogyás is segíthet csökkenteni a vérnyomást.
A testmozgás segíthet abban is, hogy az emelkedett vérnyomás ne alakuljon át magas vérnyomássá (hipertónia).