Két fő formában - liszt vagy gyöngyök - vásárolható meg. Míg a liszt tiszta keményítő, addig a gyöngyök kis szágógolyók, amelyeket a keményítő vízzel való összekeverésével és részleges felmelegítésével készítenek. A szágó természeténél fogva gluténmentes, ezért a korlátozott diétát tartók számára a búzaalapú liszt és gabonafélék jó helyettesítője a sütés és főzés során ( 6 ).
A szágó jó edzésre való táplálék? A sago életképes edzésre alkalmas táplálék, és betegségellenes antioxidánsokat tartalmaz. A Délkelet-Ázsiában elterjedt keményítő, amelyet gumiszerű állagával és gyakran gömb alakjával a tápióka golyókhoz hasonlítanak, fontos egészségügyi előnyökkel kecsegtet. Néhány alapvető tápanyagot, valamint antioxidánsokat biztosít, és fokozhatja a sportteljesítményt.
Azok, akik étvágytalansággal küzdenek, a maniókagyökérben lévő gazdag kalóriák segítségével növelhetik súlyukat.A teljes kiőrlésű tészta előnyei jó a fogyás, beleértve az alacsony zsírtartalmú fogyasztás.
Sokan azt hiszik, hogy a sabudana fogyasztása fogyáshoz vezet, bár ez nem igaz.
A sago jótékonyan hat a hízásra, még ha a fogyásban nem is segít.
Az étrend fehérje-energia arányának javítása hatékony stratégia lehet az étrend minőségének javítására, és potenciálisan fogyáshoz vezethet.Bár a sabudana talán nem jó a fogyáshoz, de a hízáshoz igen.
A szágó zabkása vegán? Kezdje a reggelt egy kis karibi stílusú szágó zabkásával. Ez a recept finom, laktató és teljesen vegán, gluténmentes, 30 perc alatt tálalható. édesítőszer ízlés szerint kókuszdió sűrített tej, nyers nádcukor, kókuszcukor, agavé nektár stb. Tegyük a szágót egy tálba a vízzel együtt, és áztassuk kb. 10 percig.A szágó azonban alacsony kalóriatartalmú élelmiszer, és általában egészségesnek tartják, így valószínű, hogy a szágó beiktatása az étrendbe segíthet a fogyásban.
A zsago alacsony zsírtartalmú, ezért főleg azok fogyaszthatják biztonsággal, akiknek súlyproblémáik vannak.
A szágót a szágópálma törzsének keményítőtartalmú magjából, a maghéjból nyerik. Na szerint a metroxylon sagu az a szágópálma-faj, amely a legnépszerűbb Thaiföldön, különösen az ország déli részén, és amely mocsarakban és vizes élőhelyeken nő.
Energialöketet adhat, és további egészségügyi előnyöket kínál; mivel kalóriában és szénhidrátban gazdag, nem a legjobb választás azoknak, akik fogyni próbálnak.
Alacsony kalóriatartalmú ételként a serrano paprika kiválóan alkalmas a fogyásra.Lehet, hogy a fogyás során a kiszáradás problémájától szenved, de az üvegtök vízben gazdag, így hidratáltan tartja Önt, miközben fogyni próbál.
Az Egyesült Államokban a szágót gyakran liszt vagy gyöngy formájában árulják az ázsiai élelmiszerboltokban és az interneten. A gyöngyök apró keményítő-aggregátumok, amelyek a tápióka gyöngyökhöz hasonlóan néznek ki. Gyakran főzik őket vízzel vagy tejjel és cukorral, hogy olyan desszerteket készítsenek belőlük, mint a szágópuding. A sago vízzel keverve fogyasztható, sütéshez lisztként vagy sűrítőanyagként használható.
Számos tanulmány elemezte a szágónak a testmozgás teljesítményére gyakorolt hatását. Egy 8 kerékpároson végzett vizsgálat kimutatta, hogy a szágót, illetve szágót és szójafehérjét egyaránt tartalmazó italok fogyasztása edzés közben késleltette a fáradtságot, és 37%-kal, illetve 84%-kal növelte a fizikai állóképességet a placebóhoz képest ( 3 ).
A szágó egészséges élelmiszer? A zsálya mérsékelt mennyiségű vasat, valamint alacsony kálium-, kalcium- és réztartalmat tartalmazhat. Vitaminok, különösen folsav és különböző más B-vitaminok is előfordulhatnak benne. A zsago zsírt, fehérjét és rostot tartalmaz, egy 100 grammos adagban kevesebb mint 2 gramm van belőlük.
Mivel a szágó keményítőtartalmú étel, gyorsan hízni fog. A sago a rákos és tuberkulózisos betegeknek is ajánlott, mivel segíthet visszaszerezni az e betegségek miatt elvesztett testsúlyt. A tápláló és egészséges sago-t Indiában és Pakisztánban a gyerekek reggelijeként szolgálják fel.
Mi a szágókeményítő? A sago egyfajta keményítő, amelyet trópusi pálmákból, például a Metroxylon sagu pálmából nyernek. Sokoldalúan felhasználható, és a világ egyes részein a szénhidrátok elsődleges forrása. A sago antioxidánsokat és rezisztens keményítőt tartalmaz, és számos előnyös tulajdonsággal hozzák összefüggésbe, többek között a szívbetegségek kockázati tényezőinek javításával és a fizikai teljesítmény fokozásával ( 1, 2, 3 ).
Ez ha egy mérsékelt mennyiségű kalóriát és egy tisztességes mennyiségű rostot, ami teszi, hogy ez egy nagyszerű élelmiszer, hogy adjunk hozzá a fogyás diéta. Jó neked a szágóliszt? Az ENSZ Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezetének honlapján található élelmiszer-táblázat szerint a szágóliszt csészénként 20 milligramm kalciumot, 11 milligramm káliumot és 7 milligramm káliumot tartalmaz, bár más vitaminokban, például B12-, C- és E-vitaminban hiányt szenved.Igen, a sabudana jó kiegészítője lehet az étrendnek, ha valaki fogyni szeretne, de rengeteg más tápanyagot is tartalmaz.
Mivel a tápióka gyöngyök köztudottan fokozzák a jóllakottságot, fogyókúrás céllal is fogyaszthatóak, de mivel keményítőtartalmúak, nem a legjobb választás a fogyáshoz.
A Sabudana keményítőtartalmú és nagy mennyiségű kalóriát tartalmaz, ami nem feltétlenül előnyös a fogyókúrázók és a cukorbetegek számára. Hány kalóriát tartalmaz a szágó? Körülbelül 100 gramm szágó 88,69 gramm szénhidrátot és 358 kalóriát tartalmaz. Ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyire a szervezetének szüksége van, az növeli a testsúlyát. Mivel a szágó keményítőtartalmú élelmiszer, gyorsan hízni fog. A sago a rákos és tuberkulózisos betegeknek is ajánlott, mivel segíthet visszanyerni az e betegségek miatt elvesztett testsúlyt.Mi az a szágó granulátum? A törzs belsejében lévő maghéjat kiveszik és megszárítják, hogy szágószemcséket készítsenek belőle, vagy finom porrá őrlik. Legelterjedtebb Új-Guineában, ahol más néven is használják, például sagu és rabia. Ez a keményítőtartalmú élelmiszer a felhasználási céltól függően különböző formákban létezik. A legnépszerűbb a "gyöngyök" formája.
A sago az ehető keményítőtartalmú rész, amelyet a maghéjból vonnak ki. A maghéj a közepe, amely általában eléggé szivacsos. Számos trópusi pálmanövényből származik, köztük a szágópálmából. A szágót feldolgozzák, és lisztet, darát vagy szágógyöngyöt (a tápióka gyöngyéhez hasonlóan) készítenek belőle.
Magas a szénhidráttartalma, ugyanakkor alacsony a zsírtartalma, így egészségesebb választás a súlygyarapodáshoz.