A Pilates Power Gym Pro Mini Reformer helytakarékos módot kínál egy masszív Pilates reformer edzéshez. A reformer egyik végén egy stabil lábrúd található, amely egy kis lepattanóhoz csatlakozik. Ez a kettő az egyben funkcionalitás megkönnyíti a dinamikus edzést - anélkül, hogy extra helyet foglalna.
Igen, a reformer pilates fogyást eredményezhet. A legjobb eredmény elérése érdekében ajánlott hetente háromszor gyakorolni a Pilatest. Egyesek már 6 hét következetes Reformer Pilates után is látható testi változásokról számolnak be, egészséges táplálkozás mellett.
A testsúlyos edzés (úgynevezett calisthenics) és az ellenállásos edzés (reformer pilates vagy súlyok) kihívás az izmoknak.
Bár a pilates izzasztóan hat, önmagában nem a leghatékonyabb módja a fogyásnak.Ha egy teljesen felszerelt, csúcstechnológiás, gyönyörű gépet keres (és van elég pénze a spórolásra), akkor a Frame Fitness Pilates Reformer az Ön választása. Fehér kesztyűs kézbesítéssel érkezik, így nem kell aggódnia a hosszadalmas beállítás miatt.
Míg a reformer pilates korábban csak akkor volt elérhető, ha valaki magánoktatóval edzett, a csoportos reformer órák elterjedésével a pilates egyre több ember számára vált elérhetővé, mondja Seracuse.
Bár a pilates számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve a törzs stabilitásának fejlesztését, a jobb testtartást és egyensúlyt, a nagyobb rugalmasságot és a hátfájás kockázatának csökkentését, nem segít a hasi zsírvesztésben. Nem lehet pontszerűen csökkenteni, ami azt jelenti, hogy nem lehet célzottan egy adott területen zsírvesztést elérni.
A Pilates Power Gym PLUS a folyékony, sima ellenállást természetes, organikus mozgással párosítja - hosszú, pihentető mozdulatokkal tonizálja és feszesíti a vádlikat, combokat, csípőt, hasizmot, vállakat, karokat és hátat - olyan ösztönös mozdulatokkal, hogy percek alatt megtanulja őket.
A Club Pilates által kínált órák egyike a Reformer Flow, amely a reformer alapú pilates kortárs megközelítését kínálja.
A reformer pilates egy olyan fizikai tevékenység, amely segít a fogyásban, azonban nem ez a módszer fő célja.Az Ultimate Pilates mini reformer, a Pilates Power Gym több mint 17 súlyzós gépet helyettesít a hihetetlen edzés érdekében. Ez egy komoly berendezés, amely egy erős szénacél vázzal épült, amely akár 300 fontot is elbír, és akár 6'4" magas emberek is használhatják.
Hogyan változtatta meg a Pilates a tested? A pilates tónusossá és karcsúvá tett. A testem összetétele és alakja megváltozott - a belső combjaim tónusosabbá váltak, a lábam izmos felépítése karcsú és egyenletesen meghatározott lett, és még azt is észrevettem, hogy a hátsó felemelkedett, anélkül, hogy az elülső dőlés (vagyis a hátam meggörbülése) illúzióját keltette volna. A pilates nemcsak a testemet változtatta meg, hanem az életemet is.
A pilates egy jól bevált és hatékony edzésprogram, amely segít formába lendülni anélkül, hogy felszaporodnánk. A tested át fog menni néhány változáson, erősebb lesz a törzsed és nagyobb testtudatra teszel szert, ami gyönyörűen formás és karcsú megjelenést eredményez.
A pilates egy kiváló súlyzós edzés, amely óránként körülbelül 350 kalóriát éget el egy 150 kilós, középhaladó szintre lépő személy számára. Egy haladó Pilates órán való részvétel egy óra alatt körülbelül 432 kalóriát termel egy személy számára.
A szőnyegpilates mindenféle felszerelés nélkül is végezhető, de előfordulhat, hogy olyan kellékeket is használnak, mint a Pilates-gyűrű, a Pilateslabda, könnyű súlyok, bokasúlyok vagy ellenállóképességi szalagok. A Pilates reformert úgy tervezték, hogy a kis és lassú mozgásokra összpontosító intenzív, teljes testet átfogó edzést biztosítson.Sem a jóga, sem a pilates nem kalóriaégető gyakorlat, mint a kardió, de a pilates több kalóriát éget, mint a jóga. Barr a jógagyakorlat intenzitásától függően 140 és 250 között magyarázza az 50 perces óra által elégetett kalóriákat. A pilates jó módja a fogyásnak?
Pilates reformerek a piacon, mert annyira sokoldalúak, ezért biztos akarsz lenni abban, hogy olyat veszel, amelyik megfelel a fitneszcéljaidnak" - mondja Erika Driscoll, a Power Pilates klasszikus pilates oktatója.Hogyan fogyhatok Pilates-szel? Egy másik nagyszerű módja az otthoni fogyókúrás edzésnek, ha online videókon keresztül bővíti a Pilates-edzést. Keressen olyan edzéseket, amelyek nyomják a jelenlegi szintjét, vagy adjon hozzá egy új kihívást, mint a mágikus kör, a fitneszszalag vagy az edzőlabda . Még ha nem is tudsz gyorsan végigmenni egy rutinon, győződj meg róla, hogy minden gyakorlatból a legtöbbet hozod ki.
Az, hogy mennyi kalóriát égetsz el a pilates edzésen, függ a jelenlegi súlyodtól, attól, hogy szőnyeges vagy reformer órát veszel-e igénybe, valamint az óra nehézségi szintjétől. Egy körülbelül 150 kilós személy esetében egy 50 perces, kezdő szintű Pilates szőnyeges óra körülbelül 175 kalóriát éget el. Egy haladó 50 perces óra körülbelül 254 kalóriát éget el.
Ha ez a dinamikus megközelítés úgy hangzik, mintha érdekelné Önt, mindenképpen keressen olyan online Pilates edzéseket és személyes Pilates órákat, amelyek ezt kínálják.
Egy személyes Pilates-edzésen az ember arra számíthat, hogy egy elsődleges Pilates-berendezésen, az úgynevezett reformeren és számos más ellenálló eszközön fog dolgozni.A Pilates óra vagy az otthoni rutin elkezdése elég ahhoz, hogy beindítsa a fogyást.
A csomaghoz tartozik egy reformer doboz, amellyel módosíthatja edzéseit. Ez különösen nagyszerű módja lehet a feszes csípőre nehezedő nyomás enyhítésének. A Peak Pilates Casa Reformer egy stúdióminőségű reformer, amelyet otthoni használatra terveztek. A kompakt reformer könnyű, de strapabíró.