Ide tartozik a zsigeri zsír is, amely a hasad mélyén, a belső szerveid körül helyezkedik el. Bár a bőr alatti zsír kozmetikai problémákat vet fel, a zsigeri zsír sokkal veszélyesebb egészségügyi problémákkal jár, többek között: A kutatások a hasi zsírt a korai halálozás fokozott kockázatával is összefüggésbe hozzák - függetlenül a teljes testsúlytól.
Mikor fogy a bőr alatti zsír az arcról? Azonban valamikor később, gyermek- vagy serdülőkorban az érintettek elveszítik a bőr alatti zsírt az arcukról. A legtöbb egyénnél 13 éves korára észrevehető a zsírvesztés. Végül a zsírvesztés kiterjed a karokra, a nyakra, a mellkasra és néha a has felső részére is. A lábak, a csípő és a fenéktájék általában megmarad.A következetes edzés és az alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú, kiegyensúlyozott étrend segíthet a bőr alatti zsírvesztésben.
A zsírégető étrendre és edzéstervre összpontosítva csökkentheti a bőr alatti zsírszintet. Ezenkívül az elegendő alvás és a stressz kordában tartása is fontos a bőr alatti zsírvesztéshez. Diéta: Koncentráljon arra, hogy kevesebb kalóriát egyen, mint amennyit eléget. Az étrendjének tartalmaznia kell sovány fehérjéket, teljes kiőrlésű gabonaféléket, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, gyümölcsöket és zöldségeket.
A veszteség abszolút, mivel az érintett területeken teljesen hiányzik a bőr alatti zsírszövet.A túl sok szubkután zsír és zsigeri zsír hordozásának azonban vannak kockázatai, beleértve az inzulinrezisztenciát, a máj steatózist, a metabolikus szindrómát és a magas vérnyomást.
Ezek az állapotok számos okból adódhatnak, beleértve a veleszületett vagy szerzett állapotokat, gyakran autoimmun folyamatok vagy gyógyszerek következtében. A zsírvesztés súlyosságától függően a betegek különböző anyagcsere-szövődményekben szenvedhetnek, amelyek potenciálisan súlyos egészségügyi következményekkel járhatnak.
Milyen előnyei vannak a bőr alatti zsírnak? Bár még sokat kell tanulni a bőr alatti zsír szerepéről, Cypess szerint vannak bizonyítékok arra, hogy bizonyos előnyökkel járhat. Egy 2014-es, dél-ázsiaiak és európaiak körében végzett kis tanulmány a bőr alatti combzsírt a cukorbetegség alacsonyabb kockázatával hozta összefüggésbe. A bőr alatti zsír a jobb szív- és érrendszeri egészséggel is összefüggésbe hozható.A csípőkörfogat mérése (a fenék legszélesebb része körül) egy másik jó mérőeszköz, mivel a derék-csípő arány megadásához kombinálható a WC-vel. A >0,9-es arány férfiaknál és a >0,85-ös arány nőknél súlyos központi elhízást és zsigeri zsírfelesleget jelez.
Hogyan befolyásolják a környezeti tényezők a bőr alatti zsírt? A környezeti tényezők fontos szerepet játszanak abban, hogy idővel mennyi bőr alatti zsír képződik. A nagy mennyiségű zsíros ételt tartalmazó, nem egészséges étrend és az inaktív életmód a fő környezeti tényezők, amelyek hozzájárulhatnak a bőr alatti zsír növekedéséhez.Milyen veszélyeket rejt a zsigeri zsír? A felesleges zsigeri zsír többek között azért olyan káros, mert véráramlása a portális vénán keresztül a májba folyik. Más szóval, a zsigeri zsír által leadott összes méreganyagot és zsírsavat a vér felszívja és a májba üríti, negatívan befolyásolva a vérzsírok (koleszterin) termelését.
A zsigeri zsír nemcsak azért veszélyesebb, mint a bőr alatti zsír, mert biológiailag aktív, hanem a testben való elhelyezkedése miatt is. A zsigeri zsír a bélből a májba vért szállító ér (portális véna) közelében található.
A nagy mennyiségű zsíros ételt tartalmazó, nem egészséges étrend és az inaktív életmód a fő környezeti tényezők, amelyek hozzájárulhatnak a bőr alatti zsírszövet növekedéséhez. Akkor is több lehet a bőr alatti zsír, ha alacsony az izomtömege, és nem végez aerob tevékenységet.
A végtagok zsírvesztése miatt a vénák nagyon szembetűnővé válhatnak, míg a fenék zsírvesztése miatt az ülés kényelmetlen lehet. Az arc zsírvesztése üregesnek tűnő arcokat, beesett halántékot és mély mosolyráncokat eredményezhet a száj oldalán (nasolabio ráncok). Súlyos esetekben ez csontvázszerűvé teheti az arcot.
A zsigeri zsír növeli a bőr alatti zsírt? : Egyes kutatások szerint a zsigeri zsír olyan citokineket szabadít fel, amelyek fokozzák a gyulladást. Ez a gyulladásos válasz összefügg a súlygyarapodással, és növelheti a bőr alatti zsírt. A zsigeri zsír elégetése a bőr alatti zsírt is elégetheti. Az optimális egészség érdekében bölcs dolog a zsigeri zsírt megcélozni.