Az elhízott egyének azonban kevésbé érzékenyek erre a hormonra, ami miatt a szervezet extra leptint választ ki, ezt az állapotot leptinrezisztenciának nevezik. Ilyenkor az illető tovább eszik, és a zsírsejtjei még több hormont termelnek a jóllakottság jelzésére, ami még magasabb leptinszintet eredményez.
Okozhat-e az elhízás leptinrezisztenciát? Egyre több kutatás utal arra, hogy az elhízás miatt az embereknél leptinrezisztencia alakul ki. Ha valaki túlzott mennyiségű testzsírt hordoz, akkor túl sok leptin kering a vérében. Ez a többlet azt eredményezi, hogy az illető leptinrezisztenssé válik. A leptin diéta a leptitoxint indukálja, hogy fokozza az anyagcserét, miközben növeli a leptinrezisztenciát, biztosítva Önnek a friss és egészséges életmódot. Ez a mechanizmus néha elromolhat a leptin hiánya vagy a leptinrezisztencia kialakulása miatt, még akkor is, ha a leptinszint az egekbe szökik.Mit ehetek a leptin reset után? Richards számos receptet kínál a Wellness Resources weboldalon. A leptin-visszaállító reggeli lehetőségek közé tartozik a turmixok széles választéka, amelyeket fehérjeporral egészítenek ki. Alternatív megoldás lehet a tojást tartalmazó, magas fehérjetartalmú reggeli. Ebédre a saláták jó választásnak bizonyulnak.
A leptindiéta lehetővé teszi a zöldségek, gyümölcsök és fehérjeforrások széles választékának fogyasztását, beleértve a halat, húst, csirkét és pulykát. A cukorban gazdag desszertek helyett a gyümölcs a javasolt desszertválaszték. Mértékkel fogyaszthatsz dióvajat, tojást és túrót is.
Milyen ételek növelik a leptinszintet? Ezek az élelmiszerek növelik a leptinszintet, miközben zavarják a hipotalamuszban lévő leptinreceptorokat.5 6 7 A magas szénhidráttartalmú étrend - különösen a finomított gabonafélékben, fruktózban és hozzáadott cukrokban gazdag étrend - más kutatások a leptinrezisztenciát a gabonafélékben és hüvelyesekben található antinutriens, a lektin nevű anyagtípushoz kötik.
Ottaway és munkatársai egy másik tanulmányukban sovány és elhízott egereket kezeltek a leptinreceptor antagonistájával. A (diétával indukált elhízott) DIO egerek esetében az antagonista javította a testsúlyt (BW) és a táplálkozást a sovány egereknél (179). Ez a javulás a Socs3 expressziójának csökkenésével függ össze a hipotalamuszban (179).
Milyen dióféléket ehetek a leptin diéta alatt? mindenféle dióféle (különösen kesudió, makadámiadió, mandula, földimogyoró és pisztácia) Sok embernek volt már sikere a leptin diétával, de mint minden fogyókúrás módszerrel, a maximális eredmény érdekében szorgalmasan követni kell a tervet és a testmozgást.
A GLP-1 agonistákról kimutatták, hogy drámaian csökkentik a leptinszintet, és jelentős súlycsökkenéshez vezetnek. Ebbe a gyógyszercsoportba tartozik a Victoza, a Byetta, a Bydureon, az Adlyxin, a Tanzeum és a Trulicity. Ezek a gyógyszerek a leptinrezisztenciával járó számos problémát kezelnek: Csökkentik a leptinszintet.
Mi az a leptinrezisztencia diéta? A leptinrezisztenciát a magas szénhidrát-, gabona- és hozzáadott cukortartalmú étrend, valamint a mérgező növényi olajok okozzák. A leptinrezisztencia diéta megszünteti ezeket az élelmiszereket, és visszatér az ősi táplálkozási szokásokhoz. Ez magában foglalja a zsíros, teljes értékű ételeket, mint a vörös hús és a hal, a cirkadián ritmushoz igazodva.
A leptinrezisztencia-diéta egy olyan étkezési terv, amely kiküszöböli a leptinrezisztenciát elősegítő élelmiszereket, és a leptinérzékenységet támogató élelmiszerekre, étkezési szokásokra és egyszerű életmódbeli döntésekre összpontosít. Hatékony-e a leptin alapú terápia a genetikai hajlamú elhízott személyek fogyásában? A leptin alapú terápia figyelemre méltó eredményei ellenére a genetikailag hajlamos elhízott személyek (mutációk a leptin génben) súlycsökkenésében, ez a megközelítés korlátozottan vagy egyáltalán nem hat a súlycsökkenésre a közönséges elhízásban szenvedő személyeknél, különösen a hiperleptinémiás betegeknél (3, 152).Bár vannak bizonyos korlátok (pl. korlátozott szigor, kis mintanagyság), az állatokon és embereken végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a magas zsír-, szénhidrát-, fruktóz- és szacharóztartalmú, valamint alacsony fehérjetartalmú étrend a leptinrezisztencia mozgatórugója.
A leptinhiány összefügg az elhízással? Az elhízott egyének nem leptinhiányosak, hanem a legtöbb esetben magas a keringő leptin szintje. Az, hogy ezek a magas szintek nem képesek szabályozni a testsúlyt, a hormonnal szembeni rezisztenciafolyamat jelenlétére utal, amely részben felelős lehet a testsúlyszabályozás zavaraiért.
A leptinrezisztencia azt eredményezi, hogy csökken a leptin azon képessége, hogy elnyomja az étvágyat vagy növelje a szervezet energiafelhasználását. Emiatt a leptinrezisztencia fő tünetei az állandó éhségérzet és a fokozott táplálékfelvétel annak ellenére, hogy megfelelő vagy túlzott mennyiségű testzsírral rendelkezünk.
A leptinrezisztencia reverzibilis? A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a leptinrezisztencia visszafordítható lehet a kalóriák csökkentésével. Ennek a kutatásnak azonban vannak bizonyos korlátai, például a kis mintanagyság, ezért további bizonyítékokra van szükség ezen állítások ellenőrzéséhez. A leptindiéta magában foglalja a nassolás korlátozását és a napi étkezési ablak lerövidítését.
Milyen kezelési módjai vannak a leptinrezisztenciának? Segíthet a sok víz fogyasztása vagy rostkiegészítők szedése. A leptin diéta megköveteli, hogy ellenőrizze, mikor eszik, valamint azt, hogy mit eszik. Egy olyan rutin kialakítása, amely eltereli a figyelmét az étkezések között, és mérsékelt testmozgást is tartalmaz, segíthet abban, hogy kitartson a diéta mellett, és sikeresen fogyjon.
Maradjon távol a magas szénhidrátbeviteltől, különösen a fruktóztól, hogy csökkentse a leptinrezisztencia kialakulásának kockázatát; Próbálja ki a ketogén diétát; Fokozza a leptinérzékenységét az éhség és a sóvárgás szabályozásához.
Az étrend megváltoztatása kulcsfontosságú a leptinrezisztencia visszafordításához. - Szabaduljon meg minden feldolgozott élelmiszertől, és csak teljes értékű, természetes élelmiszereket fogyasszon. A standard amerikai étrend tele van feldolgozott élelmiszerekkel, amelyek növelik a gyulladást a szervezetben. A gyulladás a leptinszint emelkedését okozza, és csak rontja az állapotot.
Ezért győződjön meg róla, hogy kiváló minőségű, organikus, fűvel táplált és szabadon tartott élelmiszereket fogyaszt. Ez segít a megfelelő jeleket küldeni a szervezetnek. Különösen fontos, ha leptinrezisztenciában szenved, hogy kerülje a magas fruktóztartalmú ételeket. Ez azt jelenti, hogy NINCS feldolgozott élelmiszer, NINCS hozzáadott cukor, és NINCS gabonaforrás.
A leptin fő feladata, hogy segítsen szabályozni a szervezet táplálékfelvétele és energiafelhasználása (fogyasztása) közötti hosszú távú egyensúlyt. A leptin segít az éhségérzet gátlásában (megelőzésében) és az energiaegyensúly szabályozásában, hogy a szervezet ne váltson ki éhségreakciót, amikor nincs szüksége energiára (kalóriára).
Ez segít csillapítani az étvágyat, és megfékezi az evés iránti vágyat. A leptin az idegrendszereden keresztül is közlekedik, serkenti a zsírszövetet a zsír és a kalóriák elégetésére. Ha túl sok leptin halmozódik fel a vérében, leptinrezisztencia alakulhat ki. Ilyenkor előfordulhat, hogy a szervezetében lévő leptin nem végzi hatékonyan a feladatát, ami súlygyarapodáshoz vezet.