"Bár néhány diéta pozitív hatással volt az olyan tényezőkre, mint a testtömegindex (BMI) és a triglicerid (vérzsír) szint, ez független volt a résztvevők vércsoportjától" - magyarázza Toby Amidor, M.S., R.D., a Wall Street Journal bestsellerszerzője, a hamarosan megjelenő Smart Meal Prep for Beginners szerzője.
Az alábbiakban bemutatjuk a négy fő vércsoportot, és azt, hogy D'Adamo szerint melyik a legjobb étrend mindegyikhez.Az AB vércsoportú emberek, akiket D'Adamo "rejtélyeseknek" nevez, bármilyen, az A és B vércsoporthoz ajánlott ételt fogyaszthatnak, bár ennél a típusnál ajánlott a főként vegán étrendre törekedni.
A vércsoportdiétában az egyes vércsoportok számára előírt tervek kizárnak néhány olyan élelmiszert, amelyeket a jó egészség szempontjából létfontosságúnak tartanak.
Négy fő vércsoport létezik, amelyeket a vörösvértestek felszínén lévő két antigén, az A és a B antigén jelenléte vagy hiánya határoz meg.
A dapagliflozin vízhajtó hatású, és a vérnyomás csökkenésével hozták összefüggésbe. Ha Önnek AB vércsoportja van, étrendjének egyik vezérelve a mértékletesség kell, hogy legyen.A vércsoportod határozza meg az optimális étrendedet? A gondolat az, hogy az élelmiszerek reakcióba léphetnek a vércsoportoddal, és ha a vércsoportodnak megfelelő ételeket eszel, akkor az emésztés jobb lesz. Például az O vércsoportúaknak magasabb fehérjetartalmú étrendet, míg az A vércsoportúaknak inkább vegetáriánus étrendet javasolnak.
Segít a vércsoportdiéta a fogyásban? Nagyon kevés kutatás vizsgálta a vércsoportdiéta hatását a fogyásra; a vércsoportdiéta klinikailag nem bizonyítottan okoz fogyást. A végén... A vércsoportdiéta hatékonyságát talán nem sok tanulmány bizonyítja; azonban minden diétának megvannak a maga előnyei.
Azt állítja, hogy az AB vércsoportú személyeknek kevesebb gyomorsavuk van.
A diéta lényege, hogy a vércsoporttal összeegyeztethetetlen lektint (egyfajta fehérjét) tartalmazó élelmiszerek fogyasztása a vérsejtek összecsapódását, az úgynevezett agglutinációt okozhatja, és olyan egészségügyi problémákhoz vezethet, mint a szív- vagy vesebetegség, illetve a rák.
Egy tanulmány szerint az "A" típusú étrendet fogyasztó felnőtteknél javultak az egészségügyi markerek, de ez nem csak az "A" vércsoportúaknál, hanem mindenkinél előfordult. Ezen elmélet alapján az AB vércsoportú emberek nagy hasznát vehetik az AB vércsoportú étrendnek. A vércsoport-diéta vonzó állítás: személyre szabott tanácsokat kaphat a vércsoportja alapján a legjobb táplálkozáshoz. Az AB vércsoport diéta a következő ételek fogyasztását tanácsolja: A fent felsorolt élelmiszerek növelhetik a súlygyarapodást és a betegségek kockázatát az AB vércsoportú embereknél.Az A vércsoportból a B vércsoport az éghajlat és az életmód változása miatt alakult ki.
A vércsoportdiéta elmélete alapján az O vércsoportú emberek az intenzív testmozgással és az állati fehérjékkel járnak a legjobban, míg a tejtermékek és a gabonafélék problémákat okozhatnak.A vércsoportod egyfajta tervrajzként szolgál arra, hogy milyen típusú étrenddel tudsz a legjobban boldogulni, mondja dr.
Az AB típusú embereknek elsősorban gyümölcsökből és mindenféle zöldségből álló étrendet kell fogyasztaniuk.
Mit egyek, ha AB vérem van? AB vércsoport: Tofu, tenger gyümölcsei, tejtermékek és zöld zöldségek. Szerinte az AB vércsoportú embereknek általában alacsony a gyomorsavszintjük. Kerülje a koffeint, az alkoholt és a füstölt vagy pácolt húsokat. Ha még nem ismeri a vércsoportját, akkor ezt ki kell derítenie. Az eredményekből kiderül, hogy pontosan mit kell tennie.Bár kifejezetten az O, A, B és AB vércsoportúakra van szabva, és úgy tűnik, hogy ez nem is kérdés, vajon a vércsoport-diéta törvényes - és bizonyítottan működik is? "Egyszerűen fogalmazva: nem" - mondta Oikarinen. "A vércsoportdiéta kizárólag a szerző megfigyelésein alapul.
Milyen étrendet kell alkalmaznia egy A típusú vérrel rendelkező személynek? A vércsoport: D'Adamo szerint az A vércsoportú emberek immunrendszere érzékeny, ezért a húsmentes étrend gyümölcsökön és zöldségeken, babokon és hüvelyeseken, valamint teljes kiőrlésű gabonaféléken alapul. B vércsoport: Kerülje a kukoricát, búzát, hajdinát, lencsét, paradicsomot, földimogyorót és szezámmagot. A csirke szintén problémás, mondja D'Adamo.A bab kiváló fehérje-, vas- és rostforrás, és a legtöbb fajtája elfogadható az A vércsoportú étrendben.
A vércsoportdiéta azon az elméleten alapul, hogy a vércsoportod határozza meg, milyen ételeket kell fogyasztanod (és milyen testmozgást kell végezned) az optimális egészség eléréséhez. Ez a diéta nem tesz különbséget negatív és pozitív vércsoportok között, így az AB pozitív és az AB negatív vércsoportú diéta pontosan ugyanaz.O vércsoport: A fehérjedús, sovány húst, baromfit, halat és zöldségeket tartalmazó étrend, és kevés gabonafélét, babot és tejterméket tartalmazó étrend.
Míg az A vércsoportúak általában jobban boldogulnak hús nélkül, a B vércsoportúakat pedig arra ösztönzik, hogy vegyenek be húst az étrendjükbe, az AB vércsoportúak valahol a kettő között helyezkednek el.
Tényleg működik a vércsoportdiéta? Eat Right for Your Type című könyve a The New York Times bestsellere lett. De bár az emberek még ma is követik a vércsoportdiétát, nincs tudományos bizonyíték az étrend alátámasztására, és a szakértők azóta kritizálták a koncepcióját Devon Peart, MHSc, BASc, RD regisztrált dietetikus szerint.
A kagylófélék, beleértve a garnélarákot, a kagylót, a fésűkagylót és az osztrigát, az A vércsoportú étrendben kerülendők.A vércsoportdiétát, más néven vércsoportdiétát egy természetgyógyász orvos, Dr. A táblázat ezen az oldalon tartalmazza a korlátozandó élelmiszerek teljes listáját.
A tofu, a kagylók, a tejtermékek és a zöld zöldségek jó választásnak bizonyulnak az AB vércsoportúak számára.