A gyászból származó nyereségek lehetnek nagy nyereségek az új identitásod újrateremtésében (ne feledd, hogy a gyász definíciója nem más, mint önmagad újradefiniálása), és apró, gyakorlati nyereségek is. Kezdjük a kis nyereségekkel. Ha frissen gyászolsz, valószínűleg már most észreveszed, hogy néhány dolog egy kicsit könnyebb az életedben.
A gyász hatására a szervezet számos változáson megy keresztül.
A gyász számos hatást gyakorolhat a szervezetre, többek között fokozott gyulladást, ízületi fájdalmat, fejfájást és emésztési problémákat. A gyász természetes reakció arra, ha elveszítesz valakit vagy valamit, ami fontos számodra. Sokan tévesen azt hiszik, hogy a gyász egyetlen érzelem, de a normális gyász valójában egy erőteljes, sokrétű és gyakran kontrollálhatatlan reakció, amelyet az emberek egy személyesen fájdalmas vagy traumatikus eseményt, például egy szerettük halálát követően élnek át. Bár nehéz és gyakran fájdalmas, a gyász normális és szükséges reakció egy szeretett személy halálára, és a legtöbb embernél a gyász okozta fizikai hatások az idő múlásával csökkennek.A gyászból származó nyereségek lehetnek nagy nyereségek az új identitásod újrateremtésében (ne feledd, hogy a gyász definíciója nem más, mint önmagad újradefiniálása), és apró, gyakorlati nyereségek is. Kezdjük a kis nyereségekkel.
Táplálkozzon rendesen, mozogjon, aludjon eleget, és kezdjen újra olyan dolgokat csinálni, amelyeket korábban szeretett, például moziba járni, sétálni vagy olvasni.
A gyász és a súlygyarapodás kezelése Egy dolog biztos, a gyász egyike azoknak a dolgoknak, amelyek pusztítást végezhetnek a szervezetben.Hogyan mutatkozik meg a gyász? Ez sokféleképpen megmutatkozhat. A gyász a hitetlenségtől és a tagadástól a dühön és a bűntudaton át a vigasztalás forrásának megtalálásáig, majd végül a veszteséghez való alkalmazkodásig tart. Normális, hogy mind a haldokló, mind a túlélők gyászt élnek át. A túlélők esetében a gyászfolyamat évekig is eltarthat.
Az elhúzódó gyász a komplikált gyász egyik tünete, egy olyan mentális egészségügyi állapot, amely hosszú távú kihívásokhoz vezethet az egészség, a jólét és a mindennapi élet terén.
A gyász hozzájárulhat a gyomorpanaszokhoz, valamint a súlyváltozáshoz.
A gyászkutatók hangsúlyozzák, hogy a társas támogatás, az önelfogadás és a jó öngondoskodás általában segít az embereknek átvészelni a normális gyászt.
Egy nő, aki fiatalon elvesztette az édesanyját, ezt a gyászt fogja megtapasztalni az esküvője napján, mert ez egy új pillanat, amikor a veszteségre adott válasza van.
A Mental Health America, egy nemzeti érdekvédelmi csoport szerint az elhúzódó gyász szorongásos rohamokat és depressziót válthat ki.
Dr. Katherine Shear, a Columbia Egyetem Szociális Munka Iskolájának pszichiátriaprofesszora és a komplikált gyász központjának igazgatója a komplikált gyászt "a tartós, átható gyász egy formájaként" határozza meg, amely nem javul természetes úton.
Kiemelendő A gyász egyik gyakori hatása a fizikai egészségre az étvágytalanság és ezzel együtt a fogyás. Ez a megváltozott étvágy gyakran együtt jár a normális működés egyéb változásaival; a gyászoló személyek azt is tapasztalhatják, hogy képtelenek összpontosítani, valamint nem érdeklődnek a korábban kedvelt tevékenységek iránt.
Bár a gyászban mindannyian hajlamosak vagyunk bizonyos általános utakat követni, mindannyian másképp éljük meg a veszteséget, és minden egyes veszteség is egyéni lesz - mondják a szakértők.A gyász fizikai fájdalmakhoz vezethet, és befolyásolhatja a szervezet betegségekkel szembeni védekezőképességét.
Vannak, akik például egy veszteség után az ételhez fordulnak, hogy vigaszt találjanak. Mások számára az evés gondolata gyász közben lehetetlen. Mindkettő természetes reakció a gyász szakaszait jellemzően kísérő pszichológiai szorongásra. Miért csökken az étvágy gyász közben?
Ha azonban túl hosszú időre lemond az evésről, negatív hatásokat észlelhet a testén és az elméjén, ami szakmai figyelmet igényelhet.Segíthet-e a közös gyász a veszteséggel való megbirkózásban? "Segíthet enyhíteni a szorongást, mivel ... megosztani a veszteséggel kapcsolatos tapasztalataikat, ami Arida szerint "megadja a hangot, hogy nem kell ijesztőnek vagy szomorúnak lennie a gyászról való beszélgetésnek"." "Ez az emberek együttlétének normalizált része lehet" - tette hozzá.
Miért történik a fogyás A szervezet "harcolj vagy menekülj" reakciója felgyorsíthatja az anyagcserét.
A gyász olyan, mintha valaki hirtelen feljebb tekerte volna a hangerőszabályzót.A jogfosztott gyász akkor fordulhat elő, ha a veszteséget leértékelik, megbélyegzik, vagy nem lehet nyíltan gyászolni.
A gyász fokozza a gyulladást, ami súlyosbíthatja a már meglévő egészségügyi problémákat, és újakat okozhat.A veszteség olyan esemény, amely a gyásznak nevezett érzelmi felszabadulást vált ki. A gyász természetes reakció a veszteségre. A különbség megértése segíthet megbirkózni ezzel az időszakkal. A veszteség és a gyász súlyosan megterhelő élmény lehet, különösen, ha elgondolkodik azon, hogy amit érez, az természetes-e. A gyász és a veszteség feldolgozása minden embernél más és más.
A gyászhoz kapcsolódó pszichés stressz számos fizikai és mentális kihívást okozhat. Egyeseknél az étvágytalanság a gyász egyik hatása. Az étvágytalanság a gyász egyik mellékhatása lehet. Egy jelentős veszteség gyászolása egyedi és egyéni élmény, és nincs helyes vagy helytelen út.