Nem kell azonban feladnia a keresést, mivel segíthetünk Önnek a peloton bike néven ismert modellek egyikének megvitatásával Ez a kerékpár olyan emberek számára biztosít helyet, akiknek magassága 4′ 11″ és 6′ 8" között mozog. Amellett, hogy a legtöbb magas embert befogadja, néhány állítható funkcióval is rendelkezik, amelyek növelhetik a kényelmi szintjét.
De a fizikai átalakuláson túl a Pelotonnal tett fogyókúrás utam nagyon sok mindent megtanított magamról és a képességeimről.A Peloton oktatója, Tunde Oyeneyin, aki egykor 200 kilót nyomott, megnyílt az egészséghez vezető útjáról.
Ez a Peloton-versenyző (akit szintén Nicknek hívnak) már öt hét kerékpározás után látható hasizmokat fejlesztett ki.
A Peloton márkájú ruházati lehetőségek plusz méretekben korlátozottak. Bűzlik, ha nagy rajongó vagy, és sportolni szeretnéd a felszerelést, de nem találod a méretedben. Egyre többféle 3X méretű darabot kínálnak, de a visszajelzések alapján nem hiszem, hogy illeszkednének a testemhez.
Amanda útja azzal kezdődött, hogy 20-30 percig tekert a Pelotonon.
A fogyókúrás utazásom kezdetén, 2020 januárjában kizárólag a kardióra koncentráltam.
Az alacsony és magas Peloton-versenyzők számára azonban a Top Form Design által készített The Adjuster elengedhetetlen. Most, hogy a márka kiadta az új változatot a Peloton Bike+ kerékpárhoz, végre magam is átnézhettem. Egy átlagos magasságú (180 cm-9) emberként a Pelotonnal szuperkényelmesnek érzem a kerékpározást.
A következő edzésterv az, amit megpróbáltam betartani, mivel körülbelül 1 hónapja a Peloton fogyókúrás utazásomban.
Szerencsére rengeteg ilyen, oktató által vezetett óra közül választhatsz, hogy segítsenek fogyókúrás céljaid elérésében, és mindegyiket úgy tervezték, hogy Peloton testátalakításban részesülj.
A Peloton és a közösség segít elszámoltathatónak maradni, és nagyszerű táplálkozási tanácsokat kínál.A Peloton azért jó a 65 év felettieknek, mert segít az erőfejlesztésben, ami javítja az általános életminőséget. Az öregedés felgyorsítja az izomvesztést, és rendszeres ingerek nélkül az erő csökken (erről bővebben a következőkben). Az idősek sok szempontból hasznát vehetik a peloton kerékpáros edzéseknek, valamint a kerékpáron kívüli óráknak.
Peloton core edzések akár csak 10 percig naponta, 6 nap egy héten egy játék változtató! Részletesen leírja a fogyókúrás útját, amely a Peloton sztárjává tette, és elgondolkodik azon, hogyan szedte össze a darabokat a pusztító veszteségek után.Az, hogy mennyi súlyt veszít a Pelotonnal, nagyban függ attól, hogy hány órát vagy foglalkozást végez egy héten, és hogy betartja-e a kalóriaszabályozott étrendet is, amely segít az edzésprogram fokozásában.
Ha sikeresen végig tudsz navigálni egy Pro Cyclist Ride Peloton órán, akkor a Power Zone Endurance foglalkozás nagyszerű módja annak, hogy kiegészítsd a fogyás és a fittség terén elért eredményeidet. Akár most kezdi a fogyás útját, akár már egy ideje rajta van, a Peloton kiváló eszköz lehet ahhoz, hogy eljusson oda, ahová szeretne. Néhány hónap elteltével padlóedzéseket, köztük edző által vezetett core-, kar- és farizom-edzéseket épített be a rutinjába.A Pelotonon való kerékpározás azért olyan nagyszerű edzés, mert mindkettőt javíthatja. Amikor teljesen kezdőként kezdesz el kerékpározni, minden edzésen PR-t (személyes rekordot) fogsz elérni. Egy-két hónap rendszeres edzés után észre fogod venni, hogy hosszabb ideig tudsz kerékpározni anélkül, hogy a lábizmaid elfáradnának.
Mennyi ideig tart a peloton fogyása? Az első eredményekre 2-3 hónap múlva, a több mint 10-15 kilós fogyásra pedig legalább 4-5 hónap múlva számíthat. "A titok itt az, hogy minden nap vagy hetente legalább 4 alkalommal tekerjen a Pelotonon. Soha ne hagyj ki egy napnál többet!" Az is fontos, hogy az edzések elég hosszúak legyenek, különben nehézségekbe ütközhet a fogyási célok elérése.
Elkezdtem a Peloton fogyókúrás utamat, mivel elég tétova voltam, hogy mit tudok elérni mindössze három és fél hónap alatt.
A fitnesz világában a Peloton forradalmasította a fitneszedzést otthonukban, olyan érzéssel, mintha egy stúdióban lennének.A rövid válasz: igen, a Peloton nagyszerű eszköz lehet a fogyáshoz!
Milyen előnyei vannak a peloton használatának? A kerékpározás csökkenti a kortizolszintet is, ami segít abban, hogy összességében nyugodtabbnak érezd magad. A Peloton használata még a testképét és az önbecsülését is javíthatja. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint azok a nők, akik aerobik edzésprogramba kezdtek, kevésbé szorongtak a testük miatt, és jobban szerették a külsejüket. A Peloton előtti és utáni fogyás elérése érdekében kizárólag a Peloton kerékpár használata biztosítja ezeket az eredményeket. Ha már elindult, a Peloton alkalmazáson megtanulhatja az órák halmozását, így könnyen nyomon követheti a legjobb Peloton-órákat, amelyek növelik a sikeres fogyás esélyeit. A Pelotonnal való fogyásom célja nem egy fix szám, hanem egyszerűen az, hogy jobban érezzem magam a ruháimban és a testemben. A Peloton közösség volt a támogatás és a motiváció egyik fő forrása számomra a fogyókúra során.Rossz minden nap pelotonozni? Nem okoz gondot a mindennapos pelotonozás, amennyiben az alacsony intenzitású és rövid időtartamú órát választod. A nagy intenzitású és hosszú időtartamú órák gyakran izomfájdalomhoz vezetnek. A rövid időtartamú és közepesen alacsony intenzitású órák nem vezetnek izomfájdalomhoz, és lehetővé teszik a következetességet.
Ha azonban a Bike Bootcamp nem a Peloton fő edzésprogramja, és más Peloton-edzésekkel kombináljuk, akkor heti két-három edzés az ideális. Az Ön jelenlegi súlyától és céljától függően általában körülbelül 12-24 hétig tart, amíg az eredmény láthatóvá válik, és a pelotonon fogyni lehet. Az elmúlt negyedévben úgy jellemeztem a teljesítményünket, mint a Pelotonnál töltött tizenkét hónapom legjobbját.Az, hogy megéri-e a pénzt vagy sem, nagyon szubjektív, személyenként változó, és hogy milyen gyakran használják. Számunkra a Peloton minden fillért megért. Steve és én is rendszeresen használjuk a kerékpárt, és 3 hónapig tudtunk következetesek lenni az edzéseinkkel.
A peloton segít a fogyásban? A Peloton segíthet a zsírégetésben, a fogyásban és az izomépítésben. Néhány legjobb peloton osztályok fogyás: Egyszerűen fogalmazva, minél magasabb a pulzusszám és minél keményebben edzel, annál több zsírt égetsz, általában a tabata a legjobb. Tartsd nyitva a szemed! Amikor a peloton fogyásról van szó, a következetesség a kulcs. Egy kis kísérletezés segíthet felfedezni a legjobb Peloton edzésprogramokat, amelyek az Ön és fogyókúrás céljai számára működnek.