Ezek az eredmények azt mutatják, hogy a testmozgás kedvezően hat a túlsúlyos vagy elhízott felnőttek fogyására és testösszetételének változására. A viszcerális zsírvesztés előnyökkel járhat a kardiometabolikus egészség szempontjából. További kutatásokra van szükség a testsúly megtartását elősegítő edzésmódszerek azonosításához.
Mi okozza a bőr meglazulását a bariátriai műtét után? Dr. Jordan Jacobs, a New York-i Mount Sinai Kórház plasztikai és helyreállító sebészetének adjunktusa szerint a meglazult bőrt általában a következők okozzák: A gyors fogyás miatt meglazult bőr általában azoknál az embereknél fordul elő, akik nagy mennyiségű (több mint 100 kilogrammos) fogyás miatt bariátriai műtéten esnek át.Mit tesz a testeddel a 100 kiló fogyás? Ha sokat fogysz, például 100 kilót vagy többet, előfordulhat, hogy a bőröd nem elég rugalmas ahhoz, hogy visszazsugorodjon a természetes formájába. Ez a bőr megereszkedését és lógását okozhatja, különösen az arc felső része, a karok, a has, a mellek és a fenék körül. Néhány embernek nem tetszik, ahogy ez a bőr kinéz.
Hogyan lehet megszabadulni a meglazult bőrtől fogyás után? Maradjon jól hidratált a fogyókúra alatt, hogy a szöveteknek a legjobb esélyük legyen az alkalmazkodásra. Használjon hidratáló krémeket, hogy laza bőre megőrizze rugalmasságát. A testmozgás segíthet egy kicsit azáltal, hogy izmot épít, hogy a felesleges bőrből származó lazaságot felhasználja, de közvetlenül nem feszesíti a bőrt.A testösszetétel mérésére az edzés megkezdése előtti első héten és 22 hét edzés után került sor.
A fogyás fenntartásának egész életen át tartó erőfeszítésnek kell maradnia, mivel maga a fogyás számos változást idéz elő az éhségérzetet tápláló hormonokban, valamint az energiafelhasználás hosszú távú csökkenését.
A magas vérnyomás enyhítése: A vérnyomás a testtömeggel együtt emelkedik, ezért a fogyás az egyik legjobb módja a számok javításának.Ennyi fogyás után számíthat a test alakjának és kontúrjának megváltozására.
Válasz (1 / 3): Több mint 100 kilót fogytam a fogyókúrás műtét után, 383 kilóról a jelenlegi 270 kilóra.
Mi történik a bőröddel a fogyás után? Ezek a fehérjék adják a bőr feszességét, és lehetővé teszik, hogy nyúlás után visszahúzódjon a helyére. Ha a bőrt hosszabb ideig nyújtják, a kollagén- és elasztinrostok károsodnak. 1 Fogyás után bőrének hiányozhatnak a szükséges fehérjék ahhoz, hogy visszanyerje eredeti alakját.
Az aerob és rezisztencia gyakorlatokkal kombinált étrendi változtatásokból álló fogyókúrás beavatkozások javíthatják a komorbiditást és a fizikai funkciót ( 8, 9 ).
50 kiló leadása drámai hatással lehet a testedre. Valószínűleg jobban fog aludni, különösen, ha alvási apnoéban szenvedett. Valószínűleg csökken a koleszterinszintje és a vérnyomása, és olyan meglepő dolgok is javulhatnak, mint a memória működése és a szeme egészsége.
Számos tényező határozza meg, hogy bőre hogyan reagál a fogyásra: A fogyás mennyisége: A 100 kiló vagy annál nagyobb súlyvesztés jellemzően több lógó bőrt eredményez. Genetika: A gének befolyásolják, hogy a bőr mennyi feszességet tart meg. Egyes emberek egyszerűen hajlamosabbak a megereszkedett bőrre, mint mások.
A fogyókúrás műtét után a betegek gyakran úgy érzik, hogy több energiájuk van, és esetleg sportolni szeretnének.A legtöbbünk számára a bariátriai műtét célja a testsúly drasztikus csökkentése.
A cukorbetegségben szenvedő vagy a cukorbetegség magas kockázatának kitett személyek esetében a fogyás és az egészséges testsúly fenntartása segíthet csökkenteni az inzulinrezisztencia, a prediabétesz, a cukorbetegség és az ebből eredő egészségügyi szövődmények kockázatát.
18 hónap elteltével azok fogytak a legtöbbet (átlagosan 20 kilót), akik a diétát és a testmozgást kombinálták.
Alapkutatásokat, randomizált, kontrollált vizsgálatokat, áttekintéseket, eredeti prospektív tanulmányokat, keresztmetszeti tanulmányokat, retrospektív tanulmányokat és a legjobb gyakorlatra vonatkozó iránymutatásokat vettünk figyelembe a következő kulcsszavak különböző kombinációinak felhasználásával: menopauza, súlygyarapodás, elhízás, testösszetétel, energiafelhasználás, metabolikus szindróma és testsúlykezelés.Úgy vélték, hogy ezt a hatást részben a fogyókúra során bekövetkező izomvesztés okozta.
Már a testsúly körülbelül 10 százalékának leadása is rengeteg pozitív hatással van az egészségre.
Hogyan lehet gyorsan fogyni? Kezdd azzal, hogy megbizonyosodj arról, hogy a súlycsökkentési célod biztonságos és reális, például a jelenlegi súlyod 5%-ának leadása. Ezután törekedjen arra, hogy hetente 1-2 fontot (0,5-1 kilogrammot) fogyjon, amíg el nem éri a célját. Ez azt jelenti, hogy 500-1000 kalóriával többet éget el, mint amennyit naponta elfogyaszt a diéta és a testmozgás révén.
Befolyásolja-e az edzés az energiaegyensúlyt és a testösszetételt? Itt az edzésnek az energiaegyensúlyra és a testösszetételre gyakorolt hatásaira összpontosítunk ülő vagy kevéssé aktív életmódot folytató személyek esetében. Ezután a testmozgás-edzés következetesen alacsonyabb energiaegyensúlyt idéz elő, mint a testmozgásból származó előírt energiafelhasználás. Ezenkívül az egyéni válaszok nagyon változóak és idővel csökkennek.
Összességében a testmozgás egészségesebb testösszetételt eredményez, ami a testzsír csökkenésében mutatkozik meg, különösen a túlsúlyos és elhízott alanyok esetében, a testsúlyra gyakorolt hosszú távú hatás azonban csekély vagy semmilyen.