Végül a Physicians' Health Study II megállapította, hogy a hosszú távú, napi szintű multivitamin-használat csökkentette a rák kockázatát azoknál a férfiaknál, akiknek már volt rákos megbetegedésük, és azoknál is, akiknek nem volt ilyen betegségük ( 19 ). Egyes tanulmányok a multivitaminok használatát a rák kockázatának csökkenésével hozzák összefüggésbe, míg mások nem találtak semmilyen előnyt.
A májméregtelenítés, májtisztítás vagy májöblítés olyan program, amely azt állítja, hogy eltávolítja a méreganyagokat a szervezetéből, segít a fogyásban vagy javítja az egészségét. A multivitaminok előnyeit élvezhetik azok is, akik fogyókúrás műtéten estek át, alacsony kalóriatartalmú diétát tartanak, vagy nem jutnak elegendő tápanyaghoz csupán az ételekből ( 51, 52 ).Úgy tűnik, a kalcium segít: számos klinikai vizsgálat kimutatta, hogy napi 1200 milligramm kalcium fogyasztása akár 60 százalékkal is fokozhatja a fogyókúrázók fogyását, valószínűleg azáltal, hogy a gyomor-bélrendszerben lévő zsírhoz kötődik, ami csökkenti a szervezet által felszívódó zsír mennyiségét.
Ha egészségügyi okokból fogyás céljából nagyon alacsony kalóriatartalmú diétát tart, orvosa vagy dietetikusa javasolhatja, hogy a tápanyaghiány pótlására vegyen be multivitamint.Multivitaminok gyógyszertárakban, nagy diszkont áruházakban és szupermarketekben, valamint online is kaphatók. A multivitaminok olyan étrend-kiegészítők, amelyek különböző vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak. Különböző formában kaphatók. Mit tartalmaznak a multivitaminok? Tizenhárom vitamin és körülbelül 15 ásványi anyag elengedhetetlen az egészségünkhöz ( 4 ).
Ugyanígy, a multivitaminok fogyasztása a fogyókúrás programban való részvétel közben segíthet a férfiaknak hatékonyabban fogyni, mint a hölgyeknek.
Az Obesity című folyóiratban megjelent új tanulmány megállapította, hogy az étrend-kiegészítők nem eredményeznek drámai fogyást, ahogy azt állítják.
Bizonyos bizonyítékok arra utalnak, hogy az elegendő D-vitamin bevitele fokozhatja a fogyást és csökkentheti a testzsírt. Tudományos kísérletek kimutatták, hogy a multivitaminok fogyasztása a fogyás során segíthet a hölgyeknek az éhségérzet ellenőrzésében.Azonban azok, akik korlátozott étrenden élnek, adhatnak hozzá valamilyen multivitamin-kiegészítőt, hogy növeljék fogyókúrás törekvéseiket.
Ha már megpróbálta megváltoztatni az étkezési szokásait és az edzéseket, és még mindig küzd a fogyással, akkor jogosult lehet bizonyos gyógyszerekre, amelyek segíthetnek a fogyás útján, mondja Shah.A multivitaminok ártanak Önnek? A Vitamin Verdict A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a multivitaminok nem csökkentik a szívbetegségek, a rák, a kognitív hanyatlás (például a memóriavesztés és a gondolkodás lelassulása) vagy a korai halál kockázatát. Azt is megjegyezték, hogy korábbi tanulmányok szerint az E-vitamin- és béta-karotin-kiegészítők károsnak tűnnek, különösen nagy dózisban.
Mi az "igazi" multivitamin? A vitaminokkal és az egészséggel kapcsolatos kutatások ellenére csak néhány szigorú tudományos tanulmány áll rendelkezésünkre arról, hogy milyen előnyei vannak annak, amit Dr. Sesso "igazi" multivitaminnak nevez: olyan tablettának, amely az alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat olyan viszonylag alacsony mennyiségben biztosítja, amennyire a szervezetnek általában szüksége van. A Physicians' Health Study II az eddig elkészült legjobb tanulmány.
PhenQ egy fogyás kiegészítő, amelynek célja, hogy segítsen mind a férfiak és a nők fogyni testsúlyt.A szakértők egyetértenek abban, hogy egyes súlycsökkentő tabletták segíthetnek az embereknek az egészségtelen kilók leadásában.
Bár a tudósok még nem találtak ki egy varázslatos fogyókúrás kiegészítőt, néhány tudományos bizonyíték azt mutatja, hogy a multivitaminok segíthetnek az embernek több kalóriát elégetni.Az áttekintés kitér arra, hogy mire kell figyelni a multivitamin-kiegészítők kiválasztásakor, beleértve az alapvető vitaminok és ásványi anyagok napi adagját nemtől, életkortól és egyéb szempontoktól függően.
Tremblay szerint az egyik hihető elmélet arra vonatkozóan, hogy a multivitaminok miért segíthetnek a fogyásban, az, hogy amikor a szervezet vitamin- és ásványianyag-hiányban szenved, az étvágya megnő, ami arra készteti, hogy többet egyen, hogy pótolja a hiányzó tápanyagokat.
A multivitaminok előnyeit élvezhetik azok is, akik fogyókúrás műtéten estek át, alacsony kalóriatartalmú diétát tartanak, vagy nem jutnak elegendő tápanyaghoz csupán az ételekből ( 51, 52 ). Egyes egyéneknek, köztük az idősebb felnőtteknek, vegetáriánusoknak és vegánoknak nagyobb mennyiségű bizonyos vitaminokra vagy ásványi anyagokra lehet szükségük.
Bár néhány étrend-kiegészítőnek vannak klinikai vizsgálatai és tanulmányai, amelyek némi bizonyítékot szolgáltatnak a fogyásra, "ezek közül az összetevők közül egyik sem rendelkezik klinikai vizsgálatokkal" - mondta dr. Bár a multivitaminok segíthetnek az általános egészségi állapot és a fogyásra irányuló erőfeszítések fokozásában, fontos, hogy orvosi felügyelet mellett szedje őket.