Ahhoz, hogy elkerülje a túlzott súlygyarapodást az ikrek kihordása közben, a terhesség alatt helyes étkezési és mozgási szokásokat kell gyakorolnia. Emellett a szoptatás segít a méh visszazsugorodásában a normál méretre, ami segíthet a hasi terület karcsúsításában. Ne feledje, hogy a szülés után sok vizet igyon.
Körülbelül hat hónapba telt, amíg az ikerbaba súlyát leadta, és ez egy lassú és folyamatos folyamat volt.Ez hatalmas frusztráció forrása lehet, különösen a többgyermekes anyák számára, akiknek nemcsak több vesztenivalójuk van, hanem az ikrek vagy még több gyermek felnevelésének kihívásaival is meg kell küzdeniük. Ha többes terhesség után próbál fogyni, íme néhány dolog, amit érdemes figyelembe venni: Fontos, hogy a fogyás felelősségteljes módon valósuljon meg.
Lehet hízni, míg terhes ikrekkel? Vegye figyelembe ezeket az általános irányelveket a terhességi súlygyarapodásra vonatkozóan, ha ikreket vár: A terhesség előtti túlsúly növeli a különböző terhességi szövődmények kockázatát, beleértve a terhességi cukorbetegséget, a terhességi magas vérnyomást, például a preeclampsiát, és a császármetszés szükségességét.A terhesség után hatalmas nyomás nehezedik a nőkre, hogy visszaállítsák a baba előtti súlyukat.
Az alábbi videóban nemcsak az izgalmas fogyásomról beszélek, hanem nagyon is valóságos leszek, és megmutatom nektek közelről az ikerterhességemből megmaradt "ikerbőrömet".
Hogyan fogyhatok ikerszülés után? A víz nemcsak a szoptatáshoz szükséges folyadékpótlásról gondoskodik, hanem a magas kalóriatartalmú italokat is helyettesítheti, és segíthet a fogyásban. Az ikerszülés utáni hasi súlyfelesleg leadásához fogyasszon kalóriaszegény étrendet, amely sok zöldségből, gyümölcsből, baromfiból, hüvelyesekből, halból, alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékekből és teljes kiőrlésű gabonából áll.Ikertestvérek közel 350 kilót fogynak együtt Június 28, 201701:07 A 25 éves Dillon szintén tehetetlennek érezte magát, és akkoriban 400 kilót nyomott.
Ha valami, akkor az, hogy megbizonyosodjak arról, hogy elég kalóriát eszem ahhoz, hogy a babák jól fejlődjenek, mivel vannak olyan kutatások, amelyek szerint a megfelelő súlygyarapodás ikrek esetén hosszabb terhességhez és egészségesebb születési súlyhoz vezethet.
Az első dolog, ami igazán segített a fogyásban az ikrek után, a szoptatás volt.
Közel 60 fontot szedtem fel az ikerlányokkal való terhességem alatt. A fenti ikerterhességi fogyáskövetésből még mindig 17 kiló voltam.Az orvosok szerint, ha nem sikerül leadni a babahízást, az később olyan problémákhoz vezethet, mint a cukorbetegség és a szívbetegség.
Meg kell duplázni a kalóriabevitelt az ikerterhesség miatt? Az ikerterhességgel kapcsolatos gyakori tévhit, hogy meg kell duplázni a kalóriabevitelt ahhoz, hogy a babák elegendő tápanyagot kapjanak. A terhességi táplálkozási irányelvek azonban nem egyszerűen a kihordott babák számán alapulnak. Ehelyett az Ön testtömegindexén alapulnak a terhesség időpontjában.Körülbelül két évvel a szülés után általában még mindig a terhesség előtti súlyom néhány kilóján belül vagyok.
Még 5 kiló hiányzik ahhoz, hogy elérjem a terhesség előtti súlyomat, de szeretnék egymáshoz közeli korú gyerekeket, így már most a második babán gondolkodom, még ebben az évben.
Szintén ehhez kapcsolódik a hétről-hétre ikerterhességi tapasztalatok, ahol összefoglalom, milyen érzés az ikerterhesség minden egyes hete (legalábbis számomra), valamint az ikerterhességi hétről-hétre pocakfotók. Az átlagos ikerterhesség 35 hetes, szemben az átlagos egypetéjű terhességgel, amely 39 hetes. Ha jól olvastad, nem csak elértem a terhesség előtti súlyomat, hanem egy évvel a szülés után 5 kilóval alatta is végeztem. Mennyit hízik egy ikerterhesség alatt? Mint minden, ami a többes számmal kapcsolatos, többre van szükség, bár az orvosok ajánlásai eltérőek. A legtöbb nő körülbelül 35-45 kilót szed fel az ikerterhesség alatt, és minden további baba után körülbelül 10 kilóval többet a magasabb rendű többes terhességben. Általában a súly körülbelül egyharmada a babáké, a többi az anyáé.Annak ellenére, ahogyan a sajtóban megjelenik, nincs olyan csodaszer, amely segít gyorsan leadni a terhességi súlyt.
Kezdje a terhességi súlygyarapodásra és az elhízásra vonatkozó alábbi irányelvek figyelembevételével: Egyetlen terhesség.
A 24. heti ikerterhességi összefoglalómban mélyebben belemerülök az ételek és kalóriák témájába, ahol arról beszélek, hogy mennyi kalóriát javasoltak naponta, mennyi volt az óraszámom, és hogyan éreztem magam.És igen, ha ikreket vársz, akkor arra is számíthatsz, hogy sűrűsödik a terhességgel járó normális agyi köd. Több súlygyarapodás korábban. A szakértők azt tanácsolják egy ikreket váró, normál súlyú anyukának, hogy 37 és 54 kiló között hízzon. Ez azt jelenti, hogy csak az első trimeszterben hetente körülbelül egy kilót fogsz hízni. Fokozott étvágy.
Az ikerterhességgel kapcsolatos gyakori tévhit, hogy meg kell duplázni a kalóriabevitelt ahhoz, hogy a babák elegendő tápanyagot kapjanak.A fogyás az ikrekkel való terhesség után nehezebb, mert: A WebMD szerint az átlagos súlygyarapodás egy egyke terhesség alatt 25-35 kiló.
A legtöbb nő körülbelül 35-45 kilót szed fel az ikerterhesség alatt, és minden további baba után körülbelül 10 kilóval többet a magasabb rendű többes terhességben.
Ha a baba után hízik, a pajzsmirigy alulműködés lehet a bűnös.